бамп

>>119052037 (OP)
Чет в голос

>>119052227
Что ты смешного такого увидел?

>>119052037 (OP)
Я тоже могу 46 раз качнуть пресс,тоже мне удивил

>>119052439
Качаешь или с нуля прям?

130, нашел чем хвалиться

>>119052591
С нуля

Пруф, что не фотожёп или подставляй ротик.

>>119052732
Какой тебе еще пруф? Сам запруфай в гугле.

>>119052787
То есть ты сам признаешь, что хочешь порцию теплого белка в горловую воронку?

>>119052037 (OP)
Опиши методу в кратце

>>119052732
Пикча не моя. У меня вообще пресс не виден еще.(

>>119052980
Это зеленый пидор с картинкой из гугла.

>>119052666
Ясно, маня.

>>119052037 (OP)
Чет взлольнул. Делаю сетами по 100, могу сделать 6 сетов с перерывами 5 минут.
И потом 4-5 сетов подъемов ног лежа по 15 раз.

>>119052037 (OP)
В прошлом году делал по 4 подхода, в каждом по 20 скручиваний. Правда всего месяц делал, слегка очертания появились и все.

>>119052980
Пресс 300 забей в плей маркете. Вот и методика.

Ебашу на тренировках по вольной как проклятый. Физуха весьма неплохая. Живот подвисает — абсолютно похуй.

>>119053178
Сиську на животе хуй уберешь вообще, да и не надо.

>>119053178
Жиролифтер.

>>119053068
и все а ты на что рассчитывал маня

>>119053043
100 за один подход? Не много ли? И какой пресс у тебя?

>>119053377
Пресс больше похож на жиропузо, выглядит рельефным только после трени. 100 за один подход, да. Это не трудно, на самом деле, главное соблюдать технику и стараться не перегреваться, перегрев ебет сильнее, чем перегруз.

>>119053259
> Сиську на животе хуй уберешь вообще, да и не надо.
Оправдания жиробаса.

>>119053377
Скручивания - хуита прост. Можно до бесконечности делать. Подъем ног/римский стул/наклоны в блоке - вот выбор чемпиона.

>>119053178
Пальну годноту - тамоксифен+йохимбин.

>>119053523
Вот этого двачну на счет подъема ног.

>>119053485
А может это и есть жиропузо?

>>119053633
Значит жиропузо выбор чемпиона, т.к. силовые показатели охуенные.

>>119052037 (OP)
на фото максимум 14 лвл.

/тред

>>119053523
> Подъем ног/римский стул/наклоны в блоке - вот выбор чемпиона.
Мне сильный пресс не нужен. Лишь небольшие очертания.

>>119053752
Уродство это. Похудей, жиролифтер.

бамп

>>119052037 (OP)
Скрутил тебе за щеку, скручиватель хуев. Поди, одной прессухой и понтуешься, а сам дрищ дрищавый, ёпт.

>>119054375
Да дрищ, и пресса у меня нет пока еще.

>>119052037 (OP)
если сделаешь фотку в трусах то заведу с тобой диалог

>>119054544
А без трусов нужно? Пидр.

>>119052037 (OP)
Ноль

>>119054848
это твой выбор, как хочешь

>>119052037 (OP)
5х25 в конце каждой тренировки делаю, то есть 3 раза в неделю.

>>119055070
И какой результат?

>>119055052
Зачем те в трусах то?

>>119055185
Ну если ударить в пресс, то я сдержу удар. У меня 15% жира так что виден только верх.

>>119052037 (OP)
чё у тебя в животе? ты кубиков наглотался, дурной?

>>119055283
он ебанутый наверное

>>119054981
А что в этом такого? Завмдуешь?

>>119052037 (OP)
Что за болезнь?

Скручивания же полная хуита, я могу сотню раз сделать, хотя я пресс не качаю и у меня жиропузо.
Есть занития p90x, там 20 минут различных скручиваний для пресса без перерыва. Было время и я делал их каждый день, там около 200 скручиваний за занятие вроде.
Гораздо интереснее делать драконий флаг, драконий флаг наоборот (мальтийский крест или самолет, когда плечи и руки упираются в стулья, а ноги нужно поднимать параллельно полу), передний вис и ласточку.
Сделаешь 5 раз но обосрешься конкретно, прокачаешь и ноги, и жопу, и все мышцы коры. Рекомендую.

dsf

>>119052037 (OP)
А нах это вообще нужно? Тян цп-лять?

Пиздатнутые вы какие-то. Животные одним словом

500 рекорд. 14 лвл. Пруфов не будет

>>119055260
Да ты жиробас. У меня 9%. Но пресса пока не видно. Долго еще ждать?

>>119055283
> чё у тебя в животе? ты кубиков наглотался, дурной?
Это не моя фотка.

>>119055483
Как будто ты не животное. Овощ что ли, блять?

>>119055385
>хотя я пресс не качаю и у меня жиропузо.
Мог и не продолжать, стремный жиртрест.

>>119055483
> А нах это вообще нужно? Тян цп-лять?
Чтобы выглядеть красиво, ебанько.

>>119055517
Где? В масс эффекте?

>>119056002
Ирл блять

бамп

>>119056162
Пресс есть?

Посоны, а хуй можно накочать?

>>119056256
Вот ты еблан.

>>119056201
В том то и дело, что нихера, только если напрячь

>>119056317
Ты о чем?

>>119055599
Ты кончанный? У меня при 13% отчетлево виден был.

>>119056382
В этом вся суть. После к 40 к 50 точно
если доживешь, твое тело начнет стареть. Оно уже с 25 лет стареть начинает. Образ жизни+экология+хреновая жратва. И тело становится некрасивым

>>119055820
Я прост на массе.
Суть поста в том, что скручивания хуита. Хочешь выпирающие мышцы кубов - скручивайся с тяжелыми блинами в руках. Хочешь крепкие и сильные мышцы, которые пушкой не пробхешь - делай упражнения на все тело:
https://www.youtube.com/watch?v=TVg9B75bV8M
Хочешь рельеф и видимые кубики - нужно делать кардио, либо круговые тренировки с большим количеством повторов.

>>119056353
Двощь - овощная база.

>>119052037 (OP)
сегодня физ-ра была, что ли?

>>119056306
Почему

>>119056447
Ну я же только начал. 5й день только качаю.

>>119054174
Мне нравится, а твое мнение это только твое мнение.

>>119056727
Жиробас.

>>119056722
А я где то год.

>>119052037 (OP)
Что за хуйня? Он вроде и не сухой, жирок есть, но при этом кубики четко видны. Как так?

>>119052037 (OP)
100 + гармошкой ещё 100

>>119052037 (OP)
Больше похоже на результат применения той металлической сетки, что кожу вдавливает и оставляет полоски, типа пресс ))

>>119056589
Так будь зожевцем и все будет збс.

>>119056890
Ну вот. Когда у тебя пресс начал появляться?

>>119056881
Дохляк.

>>119057091
Хуй его знает, но если ты будешь делать тупо один пресс то наврятли будет виден. Я то не только один пресс делал.

>>119056623
> Я прост на массе.
> Суть поста в том, что скручивания хуита. Хочешь выпирающие мышцы кубов - скручивайся с тяжелыми блинами в руках. Хочешь крепкие и сильные мышцы, которые пушкой не пробхешь - делай упражнения на все тело:
> https://www.youtube.com/watch?v=TVg9B75bV8M
> Хочешь рельеф и видимые кубики - нужно делать кардио, либо круговые тренировки с большим количеством повторов.
Тебе то откуда знать, жирдяй? Со скручиваниями нормальный пресс качают, не пизди тут. А мне вообще немного надо. Мне незачем накачиваться до гориллоподобного состояния.

>>119057192
Нет, няша.

>>119057285
Почему навряд ли?

>>119057589
Ну если у тебя жира много, то какой бы ахуенный пресс не был бы не будет виден из-за жировой прослойки. А сам по себе пресс я в душе не ебу как быстро растёт. Я же еще приседал, становую делал и т.д. Которые задействуют мышцы пресса.

>>119057724
Не воняй тут, нытик.

>>119052037 (OP)
Это отвратительно

>>119057836
мамку ибал

>>119057781
9%. Я еще на диете, хочу снизить до 5.

>>119057853
Сказал уроддливый жиробас.

>>119052037 (OP)
С чего начать дрыщу? Вес у меня 60 - 65 кг, 17 лвл. Посоветуйте, с чего начать.

>>119057907
на самом деле в тебе 19%. если бы было 9%, то кубики были бы ахуительно видны и не важно что ты их не качал ни разу

>>119052037 (OP)
Сажи беспруфному говну

сажа

>>119058024

>>119058090
Двачую этого пассивного гомосексуалиста.

>>119052037 (OP)
Смешно выглядит. Как будто ты детских кубиков обожрался

>>119052037 (OP)
арнул с мудилы
ничего не делая могу 150 за раз
хотя на животе жирок

>>119058235
Я актив

>>119058101
дай полизать писичку

>>119058235
я натурал, мразь.

>>119058354
Это не моя

>>119058487
так ты жирный

>>119058654
аргументы?

>>119058814
а ещё пиздобол

Пока мало. В висе на турнике 12 раз.

>>119058836
на фотке отчетливо видны кубики пресса, а ты говоришь что у тебя иъх нет

>>119052037 (OP)
Сотку могу. 190 отжиманий, по 30 за подход, но с перерывами 2-10 минут. 50 кг штангу жму. 67 кг 183 см не могу вес набрать.

>>119059151
>50 кг штангу жму.
Лох кокой. Без разминки беру 70.

>>119058814
ну епт значит надо сперва жир сбрасывать чтобы кубики были а не просто дрочить скручивания

>>119058878
зачем мне пиздеть?

>>119059505
поссал на голову
100

>>119059618
Сиське большие накачал небось?
Зависть.

бамп

>>119052037 (OP)
>не могу вес набрать
Вот это да! Как же так?!

>>119059980
Ват?

>>119058487
>делаю каждый день по 300-500 толку нет нихуя
Начни питаться правильно, лол. Тебе и 30-50 в день хватит.

200 на изи делал

>>119052037 (OP)
>46 скручиваний пресса сегодня
Ах эти обоссаные джинсы с рынка... Даже твой пресс не поможет тебе перестать быть всратым унтерменшем, пока не начнешь нормально одеваться.

>>119059593
> ну епт значит надо сперва жир сбрасывать чтобы кубики были а не просто дрочить скручивания
А ты как хотел, тупенький?

>>119058836
Охуенная фотка прицепили разные виды телосложение и рады

>>119056709
Как там этот забияка поживает? Сгущенку кушает? Или Дядя Сэм миловал?

>>119052037 (OP)
Видео есть, где парень качает 300 раз пресс ?

>>119060239
Найди лучше.

>>119060378
http://www.youtube.com/watch?v=jPQN7ye5Wug

>>119060366
карлан. а форма годная.

>>119052037 (OP)
Ебать лох. Молитву с 40-50 кг делаю 3 раза по 50. Без доп. веса нагрузка маловата.

>>119058836
Ох, так у меня всего-то процентов 12 жира (постройнее чуть-чуть пика 14-15). Охуенно.

>>119060553
Спасибо, сладкий. Тащемта 182-3.

>>119060748
ты что, пидор?

>>119060355
Кушает, кушает

>>119060807
Могу попробовать, если хочешь :3

>>119060922
серьезно?

>>119061115
Бля, да что тебе так припекло, то?! Ну нравятся мне куны (няшные!) и что? Тред не об этом.

>>119061195
Я думал что пишет везде своими постами с :3 :3 :3 какой-то жирный битард пидор

>>119061345
Ну в ":3" ничего плохого нет, если в меру, а как мне еще выражать мимими и прочую уруршную фигню? Эмоции интернет не передает. Как видишь, я не жирный. И вообще большинство геев - подтянутые парни, которые следят за собой.

>>119060494
Залупа ебаная, не поможет это, не будет пресса, оп хуй

>>119061856
Ваномас жирный. Конечно не будет.

>>119060366
Так ты же дрыщ ебаный, конечно видно пресс

>>119062086
У него мышцы есть. Я дрыщавее его у меня ничего не видно, ибо мышц 0.

>>119062086
>ты же дрыщ ебаный
Спасибо, мне норм.

>>119059702
Ты не трап случаем?

>>119061525
с женщинами как?

>>119052037 (OP)
ну и урод на фото, хоть бы от жирка избавился. кубики на шарике

>>119062197
У него недовес килограмм 15 (рост должен быть равен весу +100)

>>119062287
Круто! Дружу, общаюсь, помогаю, утешаю. Если ты про секс, то не стоит и не хочу, не могу, не буду. Лол

>>119062364
Эта формула хрень полная. И вообще жир не нужен, он только фигуру портит.

>>119062277
Хех.

>>119062748
Все же немного нужно.

>>119062375
если не доебал личными вопросами, то всегда было похуй или с возростом понял, что ненужны?

>>119062829
5%-10% достаточно.

>>119061971
Наоборот дрищ

>>119063134
Так это хорошо.

ЗА ЧТО, АБУ?

Охуеть, блядь.
Хули петуха не трут?

>>119063378
В чем пробемы?

$AGE

>>119063477
Тут только один петух, и это ты.

>>119052037 (OP)
За раз? Ну раз 30 с 15-ти килограммовым блином на груди сделаю. Обычно делаю по 15 раз с таким блином 5 подходов

>>119063490
унтеру неприятно

>>119063535
Эти
>Нет ты
Можешь не продолжать

>>119063553
Разминку перед упражнениями делаешь? Нужна ли она? А то я забиваю на нее совсем.

>>119063612
На каком месяце уже?

>>119063612
Спайс

>>119052037 (OP)
>А сколько ты можешь, анон?

А мне похуй.

>>119063594
Унтер у тебя в зеркале, чмоша.

>>119063653
Я пресс в конце тренировки делаю. Ну чутка разомнись. Минуты 2. Если ты сходу начинаешь.

Ебать, это мой Двач.

>>119063134
Жиродрищ он.

фм

>>119063823
Что ты вообще обо мне знаешь?

>>119063995
Не пизди, это мой двач.

>>119064197
НИЧЕГО ТВОЕГО ТУТ НЕТУ

>>119064147
Ну для начала то, что тебе неприятен этот тред. Хотя в нем ничего такого нет. Следовательно ты корзинка, бугуртящая от спорта, и скорее всего жиробас.

>>119052037 (OP)
Пацаны, пацаны, шутка про гомокачков уже была?

>>119064731
Какой месяц беременности?

>>119062748
А причём тут жир? И да, до 15% жира - норма, в зависимости от строения тела

Скачал в Гугл маркете Пресс300, там платный контент. Казлы!

>>119064840
Норма - некрасивое говно.

>>119064716
Гомокачки уже были

>>119065024
Где? У меня только реклама. Никакого платного контента.

>>119065024
Эта штука качает тебе пресс, пока ты спишь?

>>119065154
Ладно, тогда повторяться не буду.

>>119065216
А, ну тогда норм.

>>119065228
С чувством юмора у тебя туго, жиробас.

>>119059702
Что с твоим соском блядь?

>>119065349
Но я вешу 72 килограмма при росте 180см. Я не жиробас, увы.

>>119065462
Что с ним?

>>119060922
Толсто

>>119065618
По животу что то не видно. Или это опухоль?

>>119065643
Какой то черный

>>119065667
В чем прикол?

>>119052037 (OP)

фотошоп. пресс так никогда не вылезет из-под такого слоя жирка.

>>119065795
Наверное из за сидячего образа жизни малость в животе собралось мясо
>>119065796
Правый или левый?

Питушаты ебаные пошли нахуй с борды !!!!!!

>>119065985
В смысле? Тут только правый и видно.

>>119065926
Вылезет, у моего соседа по общаге примерно такой пресс и был.

>>119052037 (OP)
Простые скучивания скучны. Я одновременно с ними ещё поднимаю ноги, стараясь держать их прямыми. Тянусь навстречу - ну ты понел. Сегодня я болею, поэтому делал облегчённую программу - 36 раз в три подхода.

>>119066045
Несёт ТЫ! .ордблгзпапплддльт

>>119065796
Темных сосков не видел никогда, долбоеб?

>>119065985
> Наверное из за сидячего образа жизни малость в животе собралось мясо
Жир, а не мясо.

>>119066848
Спс. Не знал что есть и внутренний жир еще.

>>119066719
Я потом этот жир перегоню в кубики, полезный запасик))

>>119066652
Если я буду, как кун на первом пике мне будут давать тян?

>>119067102
Ты слишком ленив для этого. Иначе бы так себя не запускал. Быть тебе вечно отвратным жиробасом, смирись.

>>119067626
Все тян будут твои.

>>119067626
Они бы тебе и без этого дали, если бы ты не был омеганом.

>>119052037 (OP)
15 мин скручиваний делаю. Это 1к+

>>119068227
> Это 1к+
Что?

>>119068904
За сколько времени накачал? Через сколько после начала стали появляться?

>>119062982
>>119062982
Всегда. С рождения всегда ощущал себя "не таким как все", став постарше осознал, что "гей".

>>119068014
Ew...волосы не оч. выглядят. Старит, как минимум, не говоря уже про внешний вид.

>>119068904
Клевый кун. Облизал бы всего :3

>>119069117
Года два последних карате и плавал, жрал много, набрал до 84, сейчас курю и не ем почти, поэтому скорее просто просушился за месяц, благо телосложение позволяет

>>119069494
А ты приятный на ощупь? ^_^

>>119069647
Хз, листва, со стороны мнение не знаю

>>119069795
Как так то, а?! Такой кун и...лвл? Аж даже любопытно.

>>119069859
18, на ебало 7-8

>>119052037 (OP)
Слишком фотошоп, и да 50 скручиваний это хуета, попробуй нормальные упражнения.

>>119069886
Я тебя ненавижу, мразь. Уже трижды за сегодня эту жопу вижу.

>>119068904
Пахан, пидорас ты эдакий, го в дотку заебал.

>>119069941
Пффф. Ни страшно. Я то думал тебе 23 или около того. Значит будут еще тяны, куны, трапики или кто там, лол.

>>119069886
Конечно нет такой ЖОПЫ, я же не мускулистая горилла. У меня аккуратная женственная круглая попочка.

>>119052037 (OP)
Стоп, что? Я по 200-300 делаю и у меня только верхние кубики видны.

>>119070291
Просто ты жирный.

>>119070361
176/70, не знаю, вроде не жирный, не спортсмен конечно, подтягиваюсь 12 раз, отжимаюсь 60.

>>119070492
ПХАХАХАХАХАХ

>>119070284
А я хочу. Хочу видеть няшные попочки субтильных мальчиков, а не этот ужас.

>>119070627
Что?

>>119070684
Да им, как видишь то, пох на твои хотелки. Им не до тебя, лол

>>119070492
Даже у меня, супер жиробаса пузо меньше. Подумой, не ешь хлеб.

140 могу

>>119070737
Да не, главное чтобы тебе было комфортно и ты себе нравился. Я вот просто дельфин и не представляю как с этим всем. Летом так вообще должно быть тяжко.

>>119070694
Сам не видишь что ли, какой пиздец?

>>119070849
Ну очень удобно на самом деле. Но если это всё сбривать, то будет ещё хуже, так что я смирился.

>>119070928
Не вижу, наверное привык

>>119071087
Ты не ходишь что ли?

>>119071087
По какому поводу колесишь?

>>119071202
Да

>>119071081
Как представил как на ощупь такое. Бррр, лол. Аки наждачка, наверное.

>>119071228
Навсегда?

>>119052037 (OP)
Я две лампочки уже на неделе в подъездах скрутил

>>119071357
Да. Но я уже за 8 лет привык и освоился.

>>119071087
Рейт ми

>>119071748
Хотет тебя обнять, няш.

>>119071748
Что у тебя случилось, расскажи если не в падлу

>>119072299
>46 скручиваний
>качки

https://www.youtube.com/watch?v=_EVKy35L7MM

Официальный гимн треда.

>>119072554
С приседом ты проебался, 200кг любой школьник может сделать.

>>119052037 (OP)
В зале делаю не менее 100 скручиваний

>>119052037 (OP)
1к на спор.

Что может быть хуже, чем хвалиться кол-вом упражнений (причем это кол-во ни о чем), при этом прикладывать пикчу чужого пресса?

>>119072823
Что такое скручивание?

>>119073001
Когда засовываешь хуй качка себе в рот и начинаешь крутиться вокруг него.

>>119073001
1 единица выполнения упражнения известного в народе как "Качание пресса"

>>119072931
Жиробас без какойчбы то ни было физпрдготовки. Ну давай поспорим, анон, ну пожалуйста. Очень сильно деньги нужны.

>>119073096
Но ведь это самое халявное из всех упражнений на пресс, зачем ему отдельное называние?

Я вот сегодня сделал 400 "скручиваний" за 4 раза, но даже не знал, что они так называются.

>>119073531
Неправильно делал, инфа соточка

>>119071990
Вышел за хлебушком зимой, гололёд, подскользнулся и спиной о поребрик.
......
Профит!

Если бы ебнулся о поребрик затылком, то все сдох бы или стал овощем.

>>119073434
Самое эфыективное.

>>119073933
кхем римский стул кхем

>>119072970
Ну у меня пресса пока нет, а пикча же нужна какая то для темы.

>>119073092
содоміт

>>119074146
Испанский сапожок, кхем.

>>119074146
И как его дома без тренажера делать?

>>119056709
Ухи жалко

>>119073721
Эх, что же ты так. Соболезную. Может упражнения какие делать? Ведь некоторые восстанавливались после паралича ног.

>>119074329
Никак. Купить или собрать.
Как ты например подтягивания без турника делать будешь?

>>119074411
Это не ухи. Это пельмени.

>>119074561
На двери, лол.

Ну и нахуя, ебанат?

>>119074807
Чтобы ты побугуртил.

>>119074638
Я так так копчик ушиб, а потом еще батя ремнем добавил.

>>119074523
Не стоит соболезновать бро, я живу более насыщенной жизнью чем большинство из вас и даже выступаю на соревнованиях по стрельбе , гоняя за гос счёт по стране. Есть машина с ручным управлением и 2 тянки школьницы которым основательно промыл мозги.

>>119074998
Самый тупой спорт. Хотя это не спорт а шоу. Даже футбол лучше.

>>119073659
Покажи, как правильно. Ну или словами опиши.

>>119052037 (OP)
18 подтягиваний за подход сегодня

>>119074998
Fuck you

>>119052037 (OP)
А я боксом занимаюсь :)

>>119075514
Дрищ значит

>>119075655
А я фистингом.

>>119052037 (OP)
>скручиваний
Это как?

>>119075781
Коллеги :)

>>119075450
https://www.youtube.com/watch?v=QzDem2K5yD8

>>119052037 (OP)
65 скучиваний минимум

>>119052227
cvxcvxcv

>>119076038
Важное.

>>119075906
Пфф, это еще легче, чем с руками за головой.

>>119075898
Поспаррингуемся? ;-)

>>119076253
С руками за головой как раз неправильно. И не легче, как раз вся нагрузка на пресс идет, а не еще куда-то. Таким образом качается именно пресс, а не другие мышцы.

>>119076521
Ты совсем промытый своим качкокультом? Неправильно делать "до конца", до ног, это да. Правильно останавливаться раньше. Руки за головой это тоже правильно, и с ними тяжелее, чем если они просто на земле лежат.

Ванную и проклинаю:
Если через 3 месяца у каждого в треде не будет минимум 4 кубика на прессе. То быть беде вашему здоровью и будете как эта калека >>119073721
>>119071087
>>119070492
ездить на инвалидной коляске и превратитесь в биомусор.
Да будет так!

>>119067773
А с этим будут?

>>119076963
Ок. Просто многие помогают себе руками, когда их за головой держат, и делают ошибку. Скручиваться нужно только прессом.

>>119077016
Ебать, сам себя жиробасничеством проклял, найс, просто колдун уровня /бэ.

>>119077290
У меня всё хорошо с прессом, я Ванга тян. Вот после родов меня распидорасит.

У знакомого видел такую хуйню для бега - обматываешь ей живот и бегаешь. Воздухонепроницаемая хуйня, живот потеет = уменьшается.

Поясните за нее - если пару раз в неделю с ней бегать будет результат?
Слегка пузат.

>>119077875
Хуйня. Пот - не жир. Жир сжигается по всему телу равномерно.

>>119075051
Молодец, бро. серьезно. Пару лет назад была травма таза, четыре перелома, разрывы связок и прочее, врачи не обещали что буду ходить. Помню чувствовал себя крайне не очень. Но мне очень повезло, хожу, сразу так и не скажешь что бвл пиздец. Походка все время сбивается, но все ок. До сих пор снятся кошмары что не хожу. Респект что живёшь полноценно. С хуем проблем нет? Я вот замечал за собой по началу, тепернвсе збс, жена тахометр довольна.

>>119077875
Какой только хуйни на двачах не прочтешь. Тебе сколько лет?

>>119052037 (OP)
Хуета это все, берешь гуглишь "Пресс за 8 минут, 3 уровень", и качаешь каждый день , сам качаю, жира нет, но и кубиков тоже

>>119075051
мы идим это по обшарканым стенам бро

>>119078367
Ичто стены? Хуй с ними.у половины анонсов из грустно треков стены круче а жизнь хуже

>>119078367
Потреблядь детектед.

>>119075051
Ты соснешь мне по стрельбе, инфа - сотка.
полноценный

>>119078119
С хуем слава богу всё норм, двух пиздюшек к себе привязал и поебываю

>>119052037 (OP)
C нуля 60, пресс не твой, если 46 можешь

>>119079791
На нее. Обосрался чутка.

Ой, это не тот раздел))

>>119079791
>>119079861
>>119079889
Чмо.

>>119079578
Ну так и удачи по жизни