Сап, /b/. Ревестую годных способов сушки. Сам хуйло жирное 198/125. Надо сбросить 15-20кг. С меня нихуя.
Бамп раз.
Бамп два.
Бамп 3.
Бамп 4етыре.
Бамп 5.
АМФЕТАМИН))))
Жрешь белки, не жрешь угли, минимум жирова. А теперь уебывай.
up
Пей чай без сахара по вечерам. Сначала может противно будет, потом привыкнешь, потом можешь накупить модного китайского чая в специлизированом магазине своей мухосрани, на самом деле хуевого но ты все равно не знаешь какой там хуевый, потом заходишь сюда https://2ch.hk/di/res/201579.html и сидишь тут короче читаешь покупаешь чай и гайвань на Moychay.ru и бля худеешь на 20 килограмм.
>>121060980Найс, спасибо.
>>121060717ИДИНАХУЙ
Ну же, вечерний.
>
Держи, толстожопый. http://www.uglevodov.net/faq1Читай как следует, дальше сам.
<>
>>121062086Thx
>>121062086Или это охуенно толсто?
>>121060050 (OP)Пей много воды,утром зарядка , ходи в баньку хотя бы 2 раза в неделю, питайся 5 раз в день маленькими порциями.
>>121062304За последнее пояснишь?
>>121062292Хуль тут толстого? Кето как кето.
>>121060050 (OP)Сколько боли в этой вебм!По делу: сам в апреле буду производить сушку. Белковая диета, минимум два часа ходьбы в день, гантельки, подтягивая, отжимания.Брусья и турнички неберу, меня оттуда пацаны погонят ссаными тряпками
>>121062753Если ты не выглядишь как педик, то не выкинут, про ДС/ДС2 вообще молчу.
>>121063208я жырный и у меня комплекс неполноценности
>>121063404Купи себе турник в дверной проем, делов-то.
>>121063404>404Смотри не выпиливайся
>>121063404Тут таких большинство.
>>121063659Это я, оп. Чёто мне турник не помог лишнее сбросить.
>>121063659Именно. Но во двор на турнички - ни ногой!>>121063758Лучше забухать>>121063935Печаль. Что делать-то будем? Сушка килограммчиков на 20-30 сможет поднять ЧСВ хотя бы чуть-чуть?
Или вот, классика!
>>121060050 (OP)Считаешь калории, жрешь по жирофаку из /fiz, делаешь простейшую зарядку каждый день, следишь, чтобы расход калорий не превышал их поступление в твою ротовую полость./thread
>>121064348Определенно сможет.
>>121064705Я думал мне посоветуют жрать картой и запивать снегом, а тут все так банально.
>>121064705Способ действенный, но малоэффективный. Как пахать поле ручным плугом в 21 веке.
>>121064705>чтобы расход калорий не превышал их поступление в твою ротовую полость.Может наоборот?
>>121065102Зато твой сраный жир не вернется за месяц-другой, когда ты закончишь свое голодание и интенсивные тренировки. И колени по пизде пойдут, если бегун дохуя.Я сбросил как-то 20 кило за 3 месяца, потом за месяц болезни и безделья 15 из них набрал сразу же.>>121065188Или наоборот. У меня уже ночь, я хуево соображаю.>>121065085У жиробасиков вообще все банально.
>>121065485Он не вернется независимо от способа похудения, ежели не жрать за шестерых, как раньше жрал. Кстати, я как-то сбросил 20 кило за лето пару лет назад, и они таки никогда не вернулись.
>>121065485100/198, не буду ли я казаться дрищем?
Сколько боли! Боже!
>>121065853Дрищ лучше свиньи.
>>121065907Слишком тонко.
>>121065919Тащемто да
>>121065801Если ты вернешься после интенсивной голодовки к обычной норме питания - организм начнет запасаться. Ноу эксепшнс.У меня ожирение вообще по мужскому типу. Даже когда было 70 кило - жир вокруг пуза до конца не ушел.
Там скоро гет
>>121066146Норма бывает разная. Ну я после того лета чуть увеличил калории и сбавил темп, скинул еще 12кг, потом покачался чуть, но те 30 кг никуда не вернулись. Кстати, если жир до конца не ушел, значить надо продолжать худеть.
УРА
Принимаю поздравления ИТТ
>>121066685Съеби нахуй.
Гет проебан
>>121066814Пентипл не гет, мудила.
>>121066666
>>121066878Мне похуй
>>121066964Обосрался, малыш, теперь не вякай.
Оп ушел кушать?
>>121061715>>121061715может Г Е Р О И Н ?
bump
f
