Сап двач. Решил я тут похудеть. Пересмотрел кучу видео, прочитал кучу текста, но ебаться со всей этой диетой жутко лень, да и студентота я, некогда готовить.Подумал, подумал и придумал.В день три-четыре раза буду съедать по 150г гречки и одну сосиску+какой нибудь фрукт, чтобы не сдохнуть. Хлеб естественно шлю нахуй. Гречу можно менять с картошкой или рисом.Знающие аноны, поясните, годная диета, али нет. В день хожу по 1-3 часа.Дискас. Алсо, предлагайте свои диетки.
Бамп
Бама
>>122695251 (OP)>Гречка>ХуйцыНорм диеты. Ты чё, не русский, ёба?
>>122695830Русский епта. Так норм диаета или нет?
Белки обязательно добавь, курицу либо яйца
Cлушай меня ушами, жиробас.1. Скачиваешь программу учета калорий. И считаешь всю жратву которую ты в себя запихиваешь. Включая чай с сахаром и маленький бутербротик с половинки батона. Ты просто охуеешь от того как ты переедаешь. Постарайся привести это все к 2к-2.5к калорий в день.2. Ты толжен потеть 3 часа в неделю. Велосипед, турник или кокочалочка. Понедельник среда пятница. Мышцы лучше сжигают жир чем диеты.
>>122696138Нет, хуйня, а не диета.
>>122696411Плюс, можешь еще добавить горох, кукурузу,фасоль в консервах, рыбу например, все это стоит не так дорого
>>122696498Некогда бегать мне, по учебе и так пиздец. Но я почти три раза в неделю занимаюсь еблей. Это считается?
>>122696661Хм, годный совет. Спасибо бро!
>>122696498Лол, у меня только пивасик 1800-2200 ккал дает.Надо наверное бросать эту хуиту.
>>122696498Этот анон прав, сократи потребляемое колличество калорий над используемым, т.к тренировки и не калорийная еда дадут спустя две недели уже положительный результат
>>122696779Ясен хуй, с алкоголем хуй похудеешь
>>122695251 (OP)Чего вы все хуетой занимаетесь.1) гречка2) грудки3) овощи4) много воды5) чай без сахара6) сладкое только на завтрак (чтобы не убить обмен веществ)7) можешь начать делать зарядку интенсивную8) после 18.00 - кефир сколько угодно
>>122695251 (OP)вегань, бля
>>122697595Хуегань. Я лучше буду свой собственный хуй отсасывать, чем буду веганить. Да и дорого это
>>122697595Не прокатит. Веганить можно только если ты норм веса.
