Почему я не могу просто взять и пойти спать вовремя? Что со мной не так?Я же помню, что я не всегда был таким.
Причем в школе я мог в этот скилл. Мне становилось страшно, я начинал себя пересиливать и через пару часиков хотя бы засыпал. Сейчас страх есть, но этот процесс пересиливания себя куда-то исчез.
>>122832248 (OP)Не лечь спать когда дофамина много. Он повышается от сладкого, от кофеина, от жарено-жирно-солёного и тд. Лучше такого возбуждаюещго систему вознаграждения не есть.
>>122832478Фап туда же, но после него пролактин выделяется, иногда если невтерпеж лучше пофапать.Дополню так же, если в течении дня вообще не есть сладкого, отказаться от курения, кофеина тд, от всего что привносит удовольствие в жизнь - будешь спать просто четко по режиму. Срубать будет вовремя, и просыпаться сам будешь четко вовремя.Когда просто простимулируешь дофамин, то хочется всё дальше и дальше - а за пекарней он идёт ровным потоком, хуй откажешься от интернета.Но мои советы тебе как с гуся вода, прочитаешь и забьёшь, потому что реально отказаться от сладкого и кофеина никто не способен, так как общество наркоманов, хотя никто этого не осознает. Вообще привычки, традиция - все кажется таким естественным но не тут то было.Много могу рассказывать на эту тему но пора в магазин за сигаретами, всю ночь не спать пачку выкурил, магаз в 8 открывается. Зайду еще если кому то могут понадобиться инфа которой я обладаю в это йобласти.
Двачую вопрос опа.
>>122832570Ты еще тут?
Спасибо за ответ. Но я вот всегда считал что у меня недоастаток дофамина, так как мотивация нулевая. Могу иногда сидеть просто и смотреть в одну точку.Попробую, кстати, сегодня за 4 часа до сна не сидеть за пекой.
Бамп.
Сегодня ночью не смог уснуть, лёг в три ночи, лежал три часа и понял, что если и усну, то снова в 7 утра, а мне это не надо, решил не спать. Выпил кофе, сижу, подрочил. Планирую к часу когда пойду по делам купить две банки ред була. Как вам мой план? хочу выровнять режим. Щас ещё кофейка, днём энергетика такими темпами вечером амфа ебну лол
>>122832478шизик в тредеа если у меня с дофамином проблемы? Как спать то? как спать блять ты мне покажи
>>122834771Если ты шизик, то у тебя дофамина мало должно быть. То есть со сном проблем не должно быть. Но это в теории.
>>122832248 (OP)психоз, надо перезагрузиться
>>122834741Плохой способ выровнять режим. Очень вредный.
Терпишь до нужного времени и потом ложишься спать. Я так каждую неделю почти делаю. На работе график уебищный. Понедельник утро/ночь потом еще три ночи и все. В пятницу засыпаю днем и просыпаюсь вечером. Седня в 12 ночи проснулся, теперь не знаю идти ли спать или терпеть до вечера. Вечером друганы могут позвать бухать, тогда не вариант будет. Заебало все.
>>122834932но проблемы
>>122834963марафонил на амфе по 5 дней, нормально думаю, 12 часов на энергетиках и кофе выживу.
>>122834992Надо другую работу искать. Это все очень очень вредно. а что за работа-то?
>>122832570Видимо этот анон ушел.
>>122835118Электромонтер в метро.
>>122832570Саша?
>>122835244Пахредин?
>>122834992-кунПойду спать.
>>122835526Спокс.
>>122834469да
>>122836279>>122834551Что думаешь об этом. Да и вообще, поясни за дофамин. Просто я мало знаю, и даже не знаю какой вопрос задать.
>>122832248 (OP)Ты не ложишься спать, потому что боишься завтрашнего дня и пытаешься оттянуть его наступление.Как вариант, ты не ложишься спать до последнего, потому что плохо засыпаешь и тянешь до того момента, пока не поймешь, что отключишься едва ляжешь.
>>122832248 (OP)Потому что ты не работаешь и не заебываешься.Я как начал работать вся проблема со сном пропала.
>>122832248 (OP)вкатываюсь в тред. проебал весь режим бля
>>122842774>>122843967И здесь ты?
>>122836279Дофамин это нейромедиатор, внутренняя наркота, которую ты получаешь в кровь. Он организует твоё поведение. Сейчас такая жизнь что всего много, всё доступно. Чай, кофе, сигареты, алкоголь, порно.Представь если бы собака пила кофе по утрам, дрочила бы каждый день, курила бы и пила пиво. Или любое другое животное. Например тигр.Наш организм почти не поменялся с тех пор как мы придумали колесо и научились добывать огонь. Общество больно, и это очевидно.Сам подумай, осмысли, осознай.Но сложно в это поверить, потому что традиции, всё превратилось в норму, а жизнь, исключающая все вышеперечисленное - отклонение.
