Смотри, двач, как я хуёво питаюсь. Почти одни углеводы, очень мало белка. А ещё хотел худеть.А ты, анон, считаешь калории? Или, может ведёшь баланс БЖУ? Набираешь массу или худеешь? Вкидывайте сюда свои меню.
Бамп.
Господи, как же хочется шаурмы, сука. Но денег нет вообще, ни копейки. И будут только через пару дней.
>>123296703 (OP)>шоколадница>суп-кремУ меня для тебя плохие новости.Бывший повар в шоко
>>123297156На самом деле я был не в Шоколаднице, а в какой-то другой забегаловке. Просто выбрал наиболее подходящий суп из тех, что были в списке.
Ничего не веду. Питаюсь всегда одинаково, плюс-минус.Предзавтрак: три кусочка хлеба.Завтрак: овсянка с яблоком. Охуенных размеров порция.Обед (сразу после трени): 3-4 варёных яйца. курогрудь на пару или селёдка пресервыУжин: охуевших размеров порция гречи, свежие зелёные овощи.
>>123296703 (OP)>худеть>повидло>пиво>конфетки>чипсики
Оп, бампай свой тред, говно ты глупое.
>>123296703 (OP)ОП, что за приложуха для учёта калорий?
>>123297896>ОП, что за приложуха для учёта калорий?ОП, что за приложуха для учёта калорий?
>>123297896Сайт http://fatsecret.ruПриложение у них, вроде было. У самого звонилка старая, так что забиваю всё через сайт. Очень, кстати, нравится, огромная база продуктов и можно самому добавлять новые продукты/упражнения.>>123297565Лол, да я знаю.
>>123298202ОП, что за приложуха для учёта калорий?>>123298202ОП, что за приложуха для учёта калорий?
>>123298221Пасиба братка
>>123298221Посоветую по поводу питания https://www.youtube.com/watch?v=fMy_8loPvE0
>>123296703 (OP)у меня 70% Ж / 25% Б / 5% Упруфов не будет
Бамп. Аноны, займите 150 руб. на шаурму.
>>123296703 (OP)> А ты, анон, считаешь калории? Нет, я считаю прот-еины.
>>123296703 (OP)о дай калькулятор, а то на сайте на каком то хуёвом всё забивал
>>123299388http://fatsecret.ru>>123299062Проиграл.
>>123299442от души
Бамп. Интересно, в РФ только в Питере говорят шаверма или ещё в каких-то городах? Я могу сказать за москвичей, нижегородцев, казанцев и владимирцев, что они говорят шаурма.Алсо, видел у себя в городе забавную надпись, около одного из хач-ларьков.Шаурма — 120 рублейШаверма — 130 рублейНо с чем это было связано, так и не спросил. М.б. доплата за питерский снобизм, лол.
Пикчу забыл.
,fvg
>>123296703 (OP)200 грамм гречки, а не пиздишь ли ты анон?
>>123300099Тебя ебет чтоли?
>>123300099доплата за моду
Что это за прога?
>>123301740http://fatsecret.ru>>123301173Не сухой крупы же, а каши.
>>123301740А увидел уже, вот я слепой
>>123296703 (OP)Просто не жру мучное и хожу 3 раза в неделю в секцию по БИ. Габариты вполне устраивают.
Набираю массу. В день потребляю больше 4к калорий, в основном в виде богатых белком продуктов. На жрачку уходит дохуя денег. За 28 месяцев вес изменился с 63 до 72 кг. Надеюсь когда-нибудь набрать 80
у меня паразиты, а это депрессия, хочешь есть даже если не хочется, не можешь набрать массу. зато можно кушать жрать и не толстеть.
Бумп.
Скачал себе такое же приложение. Буду юзать
>>123296703 (OP)ОП как ты определяешь вес съеденного? У тебя прям весы есть?
>>123304753На глаз
>>123297156Поясни за суп
>>123305312Повара заправляют его своим кремом
>>123304753>ОП как ты определяешь вес съеденного? У тебя прям весы есть?Поставлю галочку ОП-а, ибо отвечают аноны. Дома есть настольные весы от 1г до 3кг, с функцией тары. Стоили всего 500 рэ, я ими очень доволен. Поставил пустую тарелку, нажал "Тара", положил еду в тарелку, забил циферки в Фэтсикрет. И всех делов. А если где-то обедаю в заведении, то обычно в меню пишут вес блюда.
Напиши свои данные, оп.
У меня белка выходит грамм 100-120, углеводов 300-350, остальное жиры.
>>123296703 (OP)>ОБЕД>ЛИТР ПИВА
>>123306191Какой вес, сколько худеешь уже?
>>123306660>>123309385170/85 был три недели назад. Сейчас вешу 82. Самочувствие гораздо лучше стало, кстати. Легко стал просыпаться, легко засыпать. И это я всего-лишь ограничил себя 1200 ккал (которые и то не всегда соблюдаю, лол). Т.е. без упражнений, физ. нагрузок и т.д.
>>123310253Я ебанул с 85 до 80 за 2 недели. Все это время нихуя не делал и сидел за компом 24/7. Самочуствие действительно улучшилось. Что думаешь о кето?
>>123296703 (OP)Раньше считал. Когда более менее привык к показаниям калькулятора, то забил. Пытаюсь набрать массу в последнее время, но так как готовлю сам, то тупо лень бывает, да и поесть не люблю, поэтому не очень получается. На завтрак обычно ем каши молочные, всякие пшеничные и пшенные (круглые желтые шарики такие очень вкусно) и еще манную люблю. Обед обычно пропускаю либо он становится ужином. Готовлю на ужин в основном крупы (ГРЕЧА или рис) или пасту или собу + овощи (брокколи, шпинат, фасоль стручковая), иногда добавляю горох или фасоль из баночки (знаю что говно и живот дует от нее, но вкус пипец нраится) и обязательно ем яишницу, обычно 3 яйца. Иногда ночью еще ем шоколадные шарики, если проголодаюсь. Все это запиваю соевым коктейлем белковым на молоке. Вкусно и типо немного белка добавляет. Такие дела. Реквестирую советы как улучшить рацион.
>>123297384Извращенец какой то
Веган-жиробас в треде
Cтудент в треде, с 8 утра на ногах.
>>123296703 (OP)А что за прога?
>>123319854Так что это за прога то?
>>123322169Может ты внимательно почитаешь тред, уебок тупорылый? Линзы/очки найдешь, или твоей матушке позвонить, сказать ей, что "ваш сын опять забыл надеть свои ебучие линзы/очки"?
>>123322422Причём тут очки если я тред не читал.
