Похудения тредПриветствую анон. Решил заняться своим телом и похудеть. Но вот такой вопрос возникает: я в день съедаю по 300ккал до 20:00, но при этом чувствую себя нормально как и до этого. И вот возникает сам вопрос: какие подводные камни? Не сдохну ли я от такого кол-ва ккал? До этой диеты сидел на диете Дюкана... Аноны, у кого есть проблемы со стулом, то не садитесь даже на Дюкана. Лично я за ~месяца 3 сбросил в общей сложности около 20кг сидя на разнообразных диетах. Но на эту "пересел" около 2 недель назад, но иногда в депрессивные дни были срывы и питался не столько много, сколько "грязно" жаренная колбаса и тд. Анон, а сколько на сколько ты похудел и за какой промежуток времени? Как худел?PS: на данный момент вес около 100кгPSS: спортом не занимаюсь, т.к. думаю что сдохну на 300 ккал + тренировки
бамп
>>123306706 (OP)>день съедаю по 300ккал до 20:00, но при этом чувствую себя нормально как и до этогоСкорее всего ты нам пиздишь, мб несознательно. > какие подводные камни?Если бы ты жрал 300 ккал в день, то уже бы сдох. Даже жиробасам из передач уровня Я ВЕШУ 300 КГ делают рацион на 900 где-то.
>>123307072Я сидел на сухом голоде, голоде с водой, питьевых и везде там было меньше 500 в день.Думаю питаться на 300-500 в день тоже реально.мимо-неОП
>>123307072Поверь мне на слово. Я жив и чувствую себя нормально.
>>123306706 (OP)Пиздос с Оппика со всеми сильно худеющими случается?
>>123307349Для жиробасов с 200+
>>123307405Кожа потом со временем стягивается?
>>123307496В таком объеме - нет. Удаляют у пластических хирургов.
>>123307496Потом к хирургу.
>>123306706 (OP)Лол! Он выглядит так, будто живот втянул!
Как с 96/181 скинуть до 75 не напрягаясь. Срок не очень важен.
>>123307496Да, но как быстро будет стягиваться будет зависеть только от возраста
>>123306706 (OP)1. 1.5 мес инсанити и низкоуглеводки.2. Полгода низкоуглеводки.3. Потом гантелька, отжимания, турник и вообще образ жизни с физрой и без говноеды с пивасиком.Был 182-115, стал 182-85. Выгляжу, вроде, не позорно, пруфов не будет.
>>123307671Хожу, просто хожу, гуляю с января, иногда несколько дней подряд, иногда через день, два. 2-3 часа, скинул уже 9 кг, был 104, сейчас 95. Рост 185.
>>123307804>1. 1.5 мес инсанити и низкоуглеводки.Эффективно?
>>123307804>>123307671Без низкоулеводки никак? Мне по работе думать надо.
Да, забыл, хожу не в развалочку, а быстрым шагом. >>123307851
Реквестирую способы, мб препараты какие-то для отбивания голода нахуй. Вот что бы есть не хотелось. Спасибо.
>>123307671Сначала вычисляешь свою потребность в калориях исходя из веса роста активности. Потом жрешь меньше этой цифры, но чтоб не в три раза, а то все равно дропнешь через два дня. Добавляешь себе какую-нибудь физическую активность: вместо поездок на работу на автобусе начинаешь ходить километр-другой, а лучше 5-10, пешком каждый день. Исключаешь бесполезные продукты типа чипсов и пивасика, да и в целом сладкое.
>>123307872Хуйню загоняет, если ты жиробас, то ты не сможешь выжить на инсейнити вообще никак.
>>123307967флуоксетин
>>123307973>а лучше 5-10Плохо, мне всего 4 км на работу.И очень сладкое люблю. В отделе для диабетиков можно брать?
>>123306706 (OP)> пхахахаахахахахахах, сейчас бы по 300 кк в день есть
Инсенити нужно упарывать, как выйдешь на идеальный вес или немного выше, чтобы потом набрать мышцы, а жирному пиздец будет от инсенити, хуйня это всё.
>>123307992А оно эффективно хоть или хуйня?
>>123308111Как вы его в квартире упарываете? Все на первом этаже живете?
>>123306706 (OP)>я в день съедаю по 300ккал до 20:00От такого количества ккал ты сдохнешь, а перед этим заимеешь проблемы со всем пищеварительным трактом. Что вообще можно сожрать на 300 ккал? 2 порции овощной смеси по 120 гр? Смело повышай до 1000ккал - даже если ты весь день сидишь на жжёпе, расход ккал у тебя будет немногим больше тысячи, что создаст РАЗУМНЫЙ дефицит. На 1к ккал дохуя всего можно сожрать, можно вписать даже шоколадки, сладости, етц.
>>123308091Никто не мешает тебе после работы погулять минут сорок по парку. >И очень сладкое люблю.Ну жрать тебе его никто не запрещает, просто блять надо это делать в 3 раза меньше. Не стограммовую плитку шоколада в день, а треть ее.
>>123308178У меня свой дом, свой двор. Но нужно похудеть конкретно, чтобы его упарывать, и зарядку делать сначала, ходить, сразу если въебать инсенити, убьешь сердце и дыхалку.
60 кг за год. Еще хочу килограмм 5 скинуть, ломает слегка, но через пару недель увольняюсь, буду все время посвящать залу, в который меня уже давно агитируют, и бегу, который просто стал в кайф с потерей веса, бежишь бывает и думаешь, пиздец я легкий. Нихуя особо не делал, не разбирался в рационе и не взвешивал еду/маялся прочей хуйней типа подсчета калорий, просто стал меньше жрать и гораздо больше двигаться, забил хуй на игори и прочие прелести жизни овоща и вышел в рл, начал гулять, завел друзяшек, а с ними не до пожрать дома пиццы с пивасом под аниму.
>>123308091Я после работы круги наматываю в центре своего мухосранска в наушниках, 2-4 круга, хуй знает сколько км, но что-то около 10 выходит, образно.
Был 190/150, сейчас 190/130, в процессе. Уже охуенно себя чувствую. На 300 кал. нельзя худеть. Этого недостаточно даже для основного функционирования организма, даже если бы ты был полностью обездвижен надо было бы больше. Кроме того с таким рационам обмен в-в по пизде идет и худеть ты перестанешь. Хотя бы 1700-1500 надо.
>>123308301Сколько весил?
>>123308235Как должна выглядеть удобная обувь для ходьбы? Тем более лето скоро.Носки по приходу на работу меняешь?У нас принято без обуви по офису ходить.
>>123306706 (OP)БЛЯДЬ! что вы за хуйню почти все пишете??????? какие на хуй 300 калорий???????? метаболизм при такой хуйне замедлиться и ты вообще перестанешь худеть а скорее наоборот! + ко всему при таком питании фактически не стоит двигаться ибо энергии вообще не будет! и хуй знает как оп себя "нормально чувствует". может то, что чувствует он он и считает нормой! по идее и с точки зрения медицины, логики и здравого смысла это идеотизм! в нете полно калькуляторов калорий ....
>>123308301> 60 кг
>>123308161Эффективно помогает поднять свою сраку с дивана и начать что-то делать.>>123307992А я и не выживал. Каждый день на полу лужа воды была от пота, тряпкой собирал.
>>123307880Так не бывает. Или пиздуй липосакцию делать.
>>123308569Ходить нужно босиком. Это высвобождает чакру цзы и энергетические потоки из земли проходят сквозь все ментальное тело. Это очень полезно. Когда тепло нужно ходить босиком.
>>123308569>Как должна выглядеть удобная обувь для ходьбы? Ходить можно в любой обуви, мы же сейчас не о беге говорим. Понятно, что в кожаных туфлях с загнутым носом это будет неудобно, как и в 2кг зимних ботинках. >Носки по приходу на работу меняешьЕсли у тебя нет каких-то заболеваний, то вряд ли ноги будут страшно вонять. Или у вас там офис в японском стиле и все на полу сидят?
>>123308759И с огурцом в анусе?
Чувак, ты во-первых гробишь свой организм таким кол-во калл, а во-вторых ты сейчас теряешь не жир, а мышцы, и сорвись ты, а поверь мне ты это скоро сделаешь, ты наберешь еще больше жира, и при том же весе будешь выглядеть толще.Переходи на ПП и спорт, лучшее что я когда-либо делал с собой
>>123308550140
>>123308759Шизик, плиз. Босиком можно разве что по песку ходить. Во всех остальных случаях ты только ноги себе убьешь.
>>123308569Пиздос вы неформалы, небось у вас там еще комната с диванами и плойкой есть и называется как-нибудь выебисто типа рум фор рестинг афтер ланч брейк
>>123308858А рост?
>>123308975Нет, офис обычный, просто обувь в самом начале оставляем, а уборщица каждое утро убирает.Хорошо быть погромистом.
>>123309055181
>>123306706 (OP)Жру по 4ккалорий/день, 182/53Я выиграл в ген.лотерею? 24 лвл
Почему вообще существуют обсуждения диет, методик и прочего похудеечного говна, тут же все очевидно - правильно жрать и больше двигаться. Есть чаще и меньшими порциями, на обед есть супы, на ужин мало, ужин в 7 часов, потом только может кусок хлеба со стаканом кефира. Правильный режим, тоесть ложиться в 12- полпервого, вставать в 8 - максимум 9. Думая про чипсы, сникерсы, соки объяснять не нужно. мимо 150 килограмм жиробас, у которого бабушка - врач, так что данный гайд выслушиваю при каждом разговоре
>>123309065Зачем погромисту ходить в офис в принципе? Нет же разницы, где писать код, за столом, или на толчке?
Взвешивался последний раз где-то полгода назад и весил 65кг на 173 см роста. За зиму немного набрал лишнего, но последние пару месяцев бегаю по стадиону и занимаюсь на турниках, поэтому сейчас вешу где-то также. К лету планирую еще сбросить до 60кг, чтобы щечки еще ушли.Однако из-за частых скачек от лишнего веса до его отсутствия у меня по бокам, на заднице и в паховой области появились шрамики-растяжки. Как их убрать?Есть только старая фотка для физача.
>>123309409Как тебе живется? Тян есть? Как самочувствие? Почему не худеешь?
>>123309511Я и так иногда из дома работаю, просто там атмосфера более рабочая и магазины продуктовые в центре поприличней.
>>123309538Как же от вас бомбит блять. Вечно какой-то дрыщ придет и начинает про свои бока пиздеть.
>>123309715Хуй соси, я в детстве и раннем юношестве был крайне жирным, потом взял себя в руки и похудел, отчего появились растяжки и сформировались бока.Я за последние годы столько сделал, чтобы не быть жирным говном, что обычному жирному говну и не снилось.
>>123307967Амфетамин
Что лучше калории сжигает силовые тренировки или бег?
>>123306706 (OP)> спортом не занимаюсь, т.к. думаю что сдохну на 300 ккал + тренировкиТы ебанутый. По разумному нужно снизить калорийность питания процентов на 15-20 от нормы и добавить постоянные тренировки - кардио с силовыми, все. А так ты охуенонно мышцу теряешь и на конечном этапе можешь превратиться в обычного жиродрища с обвисшей кожей на костях, если просто не сдохнешь со своих 300.
>>123310023Бег.
>>123310078Ты уверен?
>>123309592Живем, живем, сладкий хлеб жуем. Тян нет, но тут вес наверно не при чем, так как видел еще больших толстяков в обнимку с красивыми девушками, так что тут дело в отсутствии стимула. Самочувствие - сил маловато, ну а хуле, ношу полцентнера на себе. Не худею из-за лени, очевидно же. Плюс я всю жизнь был толстым, начиная с детства, так что это настолько привычное состояние, что я не представляю, к чему стремиться.
>>123310252150 Это полный ахуй же. Рост какой?
>>123310472185. Ну у меня действует стандартное жиробасское оправдание, что кость широкая, так что худым я не буду никогда, максимум - медведемод, как он называется.%%все равно никто не сдеанонит, похуй ваще
>>123307967Флуоксетин отбивает аппетит наглухоесть можно вообще по минимуму.
>>123311720Тебе всего-то около 65 кг сбросить.
Сидел на Дюкане. Хуйня для девочек. На вторые-третьи сутки из-за отсутствия мяса в рационе голова раскалывалась так, что никакие колёса не помогали. Дропнул.Сейчас ем всё то же самое, что и всегда, за тем исключением, что чаще стал включать в рацион супы без мяса. Ещё отказался полностью от чая и кофе. Просто потому что захотелось. Заменяю привычное кофе по утрам горячей водой. Но кроме этого стал тягать гантели + зарядка + пресс. Всё это в малых дозах на протяжении всего дня. Скоро ещё бегать начну, как сухо стану.Плюсы? Хуй стоит как палка, сперма гуще. Да и в целом чувствую себя пизже.
>>123311936Ага, всего-то как его сбросить>>123309538
>>123311936Без силы воли он и килограмма не сбросит.
>>123312011Медосмотр по консистенции спермы, ты из медача?
>>123312370Нет. А что?
100 кг кун вкатился. Уже где-то две недели ем оч мало. Исключил почти все мучное (позволяю себе печеньку утром и ржаной хлеб), все сладкое убрал, да и в общем меньше ем. Заметил как уменьшился желудок. Мне теперь что бы нается нужно в два раза меньше еды, чем пол месяца назад. Калории не измерял, но думаю намного меньшне чем нужно. Через сколько я таким макаром сброшу вес?
Лучше бы увеличил число потребляемых ккал и пошел на тренировку. Это намного эффективнее.
>>123312568Закрепляй физ. нагрузками. Желудок как уменьшился, так и растянутся может.
>>123312470хуй в ачто)))0
сбросил со 140 до 85 за 6 месяцев, кожа обвисла. Но тянки все равно давать стали.сейчас 97, но с жимами 120, присядами 170 и подобным говном.
>>123313686Как сбрасывал?
Хуй знает аноны, жизнь - боль, всегда был жиродрищем, сейчас тридцатый левел пошел, хуярю каждый день в кончалку, ебашу там как дурной, внатураху. Сука, на руках ебейший рельеф, мышцы появились норм, но конченый жир на животе и боках не уходит, сладкое убрал, сдобу убрал и любой хлеб, сидел на низкоуглеводке, до тьмы в глазах урезал калории - жир оттуда не уходит, в футболке выгляжу как молодой бог, но стоит ее снять, все, никакой этетики, этот нелепый студень на пояснице и животе, это просто адъ аноны. Хз что делать.
>>123313857Когда начал, ничего не знал про это. Просто стал жрать по минимуму. Где-то на 700кк выходило. Например утром я съедал йогурт даннисимо, в обед кушал фрукт, а на ужин либо 100 грамм куриной грудки, либо 40 грамм гречи. Постепенно я изучал интернет на эту тему. пошел в зал, начал тренироваться, начал бегать. Занимался 6 дней в неделю, кроме воскресенья. 3 дня зал, 3 дня занимался дома с гантельками. Бегал каждый день, был период, когда я бегал утром и вечером. Благо на тот момент я был студентом и была как раз таки практика, я её благополучно проставил без прохождения. Поэтому все что я делал на протяжении 2х месяцев это тренился и спал. Потом добавилась учеба. Но я на нее тоже плевал. Худел из-за тянки, тянка меня все равно через 3 года бросила. Но плюсов больше я получил от нее, похудел, научила тому что любви нет и я стал проще относится к тянкам, любви и остальному говну.
>>123314391Станазалол + тестостерон пропионат и низкоуглеводка. Ну или выкачай жир от туда и все.
>>123314391Бегать. Нанять индивидуального тренера. Отрезать жир.
>>123314624Спасибо бро, но не хочется фарму упарывать, боюсь потом если тренажерку заброшу, поползет талия, а я у мамы пиздец эстет, художник епта, кампуктерный.
Хуй с оп пика кстати потом снова стал жирным.
>>123314843Нихуя у тебя от фармы этой не будет, если все правильно сделать. А если ты забросишь тренажерку, то твоей фигуре и без фармы пизда. Мышцы организм уничтожит за ненадобностью, а жир останется.
>>123307072Ну хз, бывало, что пару-тройку дней не ел и ничего.
Сбросил с 132 до 83. С самого начала за 6 месяцев потерял 35-36кг и год жил с этим весом, за последние 4 месяца начал худеть просто потому что стал меньше внимания уделять пище, просто иногда лень в тарелку блять положить и поесть. Перестал есть хлеб, сладкое, делил на маленькие порции, жёсткие диеты не нужны.
Аноны, я тут подумал, ведь такие как на оппике могут отрастить около квадратного метра новой кожи, почему они ее не продают? Тем у кого ожоги например, такая же тема как с кровью.
>>123308161Эффективно, если не будешь пропускать. Сам за 2 месяца сбросил с 78 до 68 нахуя не знаю, просто захотел, продолжая жрать, что жрал. После этого решил пойти в кокочалку
>>123315331Чужая на пересадку не подходит, только если от родителя.
>>123310023Бассейн.
