бамп

бамп

бамп

бамп

бамп

бамп

бамп

бамп

бамп

>>123357423 (OP)
Бекон с яичницей. Жирные домашние колбаски.

>>123357423 (OP)
Слева Юрий Хой?

>>123358086
А что на счет магазинных колбас и сосисок? Можно ли их?

>>123358529
Можно, но не нужно.

>>123358692
Почему?

бамп

>>123357423 (OP)
>Как вкусно сварить куриную грудку?
Проиграл с дауна.

>>123358766
не понял, объясни

>>123358819

>вареная грудка
>вкусно

>2016
>безуглеводнодебил

Так понятнее?

>>123358915
Ну с грудкой то я может и обсорался, а вот на счет безуглеводной диеты обосрался ты, ибо это работает.

>>123358964
Одна история охуительней другой, грудкодаун. Ты прост из ЛАЙФКАКЕРОВ, которые вечно ищут философский камень, чтобы жрать как свинья, но не трясти при этом жирной коровьей жопой. Угадай, чем все их попытки заканчиваются?

>>123359154
Ссу тебе за щеку, стереотипный хуйлан

мимо скинул 10кг чисто на диете

>>123359272
Скинул пятнаху, не давясь при этом ГРУДКОЙ как даун. Где теперь твой бог, ссаный ты жалкий куроед?

>>123357423 (OP)
> Как вкусно сварить куриную грудку?
Берешь гриль или сковородку-гриль.
Кидаешь туда грудку, солишь, перчишь.
Жрешь.
Вкусно пиздец.
Масло лить не надо.

>>123359154
Но безуглеводка работает, если подойти грамотно и учесть большинство подводных.

мимокрокодил

>>123359361
И за сколько ты это сделал?
Я управился за 2 месяца НИХУЯ не делая.

А я жру в день 300г крупы, 300г мяса, 3 яйца, 2 порции спортпита и овощи.
Ом-ном-ном.

>>123359423
Все верно, только суглеводка точно так же работает.
Но харкачеры наворачивают грудку за грудкой и верят и молятся. Если бы Геннадий Малахов чуть правильнее бы себя презентовал – они бы запивали грудку мочей и славили Геннадия Петровича.

>>123358529
> пытаться сбросить жировую массу
> есть продукт состоящий на 30% из жира

Удачи, лол

>>123359680
Ты про кето диету вообще слышал?

>>123359462
Лол кек, очередной жирдяй худеет на скорость, спешите видеть. Поговорим через несколько месяцев, чучело. Закупай шмотки на два размера побольше.

>>123359712
Ты слышал про вредные жиры?
Нельзя колбасы и молочку жирнее 1,5 %

>>123359737
Даун думает, что все кто быстро похудел, после диеты начинают жрать в 220 раза больше.

>>123357423 (OP)
Немного обжариваешь. Варишь в пароварке
можешь добавить соли, жидкого дыма.

>>123359551
Слабак.
мимо кило крупы кило мяса 8 яиц пол-кило творога 3 спортпита + кучу всякого говна впридачу

>>123359865
>жидкого дыма.
Енжой еп бензопирен

>>123359857
В том то и дело, что получится. Ибо я уже садился на эту диету года 3 назад. Но тогда мне всю еду мамка готовила (естественно ту, которую я попросил).

>>123359593
>суглеводка
Это что такое?
Не слышал прост.
Но если это про дифференциацию быстрых и медленных углеводов и "медленные можна", то соглашусь.
Это я и имел ввиду выше.

Но я не понимаю твоего бугурта:
если харкачер будет ужинать грудкой и творогом, откажется на постоянной основе от быстрых углеводов с йоба-гликемическим индексом (бургеры, кексы, выпечка, газировка) и не будет переедать, то чтобы мы не говорили в 90% случаев будет эффект.

>>123358915
Однодневный нюфак подкатил.
Олдфаг, на дваче с вечера вчерашнего дня

>>123359912
Худеть же собрался

Хули вы блядь, погода хорошая, идите жирами потрясите на улице, если ссыте - собаку заведите и м ней бегайте.
Или по лестнице.

>>123359951
>Но если это про дифференциацию быстрых и медленных углеводов и "медленные можна", то соглашусь.

Сомнительно, до сих пор никто не запруфал толком.
мимо-пятнаха-жру-бургеры

>>123360081
>до сих пор никто не запруфал толком
Блядь, поштудируй литературу на предмет "инсулина".
Там все разжевано.

>>123360067
Я вот обычно хожу на прогулку на 10-15 км. Это сжигает хоть немного калорий?

>>123359948
>три года назад не получилось
>ну в этот-то раз точно получится
_))

>>123360067
Дебил думающий что только физической нагрузкой можно похудеть))
Час бега - 1 конфета

>>123360159
Вот ты ебанутый нахуй. Кто тебе сказал, что не получилось, кусок ты тупого уебка?

>>123360153
Зависит от
а) сколько это по времени
б) какой пульс у тебя при этом

>>123360147
>проштудируй кукаретуру
Можно легко найти публикации, противоречащие друг другу. Но грудкодебил верует.

>>123360228
По времени хз, засеку. А пульс, если в горку, довольно таки нихуевый.

>Безуглеводной
Ну можешь песка поесть там, с песочницы, например.

>>123360215
Конечно получилось, поэтому-то ты и идешь на второй круг!

>>123360165
>Час бега - 1 конфета
нет, час бега - 500-600 калорий - четверть твоего дневного рациона.
конфета - ~40-70

>>123360324
Я иду на второй круг, потому что все лето и осень жрал бургеры 4 раза в неделю, да и в целом жрал дохуя. Смекаешь?

>>123360357
ЯСНО))))

>>123360343
Ты про быстрый бег? Какой же жиробас сможет час бежать?

>>123360378
Слившаяся маня, советую тебе быть менее стереотипным, а то ты выглядишь жалко.

>>123360269
>Можно легко найти публикации, противоречащие друг другу
Не продолжай.

Такая же ситуация и с правдой и с ложью.
С теорией эволюции, с прививками, с гороскопами, с соционикой.
Если у тебя не хватает ума на сегрегацию информации, то двач тут не при чем. Дело в тебе.

Просто жру не больше 1000 калорий и хожу быстрым шагом минимум час в день. Ем в основном белок, много пью. За две недели сбросил 8 кило, полет нормальный. Чувствую себя отлично.

>>123357423 (OP)
> безуглеводка
Хуита. Иммунитету пиздец, соображалке пиздец, запоры, прыщи. Настолько впадлу жопу оторвать и что-то физически сделать?

>>123360381
нет, это трусцой, примерно 6,5-7 минут на километр

>>123360477
ты вообще в курсе, сколько нужно въябывать физически, чтобы сбросить вес без диеты?

>Иммунитету пиздец
Поподробнее
>соображалке пиздец
только первую неделю
>запоры
Фиксится потреблением небольшого количества зеленых овощей
>Прыщи
Первый раз слышу. Поподробнее.

>>123359551
Никогда не считал (я же не худеющая блонда), ем все подряд, но в меру. Единственное - мучного стараюсь избегать. Плюс, 3 тренировки по БИ в неделю. 173/72, все устраивает.

>>123360444
> Ем в основном белок, много пью
запили подробное меню

>>123360287
>А пульс, если в горку
Хуйню несешь.
Но вижу тебе интересно, распишу.

Пульс: надо найти реперную точку - 3/ от максимального. Хуйнул 200 метров ускорение, измерил, высчитал (пусть будет 120-130).
По времени - выходишь на этот пульс, держишь его 30 минут, потом сжигание калорий начинает действовать в полную силу (тут есть ряд моментов: время дня, твой рацион ДО этого момента дня, гомрональный фон и еще с десяток пунктов).

То есть погуляй полчаса на относительно высоком пульсе и потом продолжай прогулку по самочувствию еще час-полтора.
Тогда будет эффект.

Эй, ОП, давай худеть вместе.

>>123360440
А на какую сегрегацию, прости, способен вот ты, как обыватель с харкача?

>>123359906
+33 см+СВОЙ КЛУБ+Отдыхаем на ибице+DJ Заработал 700000$ за месяц

>>123360603
Я в курсе. И я не писал, что без диеты. Просто есть меньше и чаще.

>>123360635

>>123360882
>и чаще.

Тоже далеко не факт.

>>123360603
>Иммунитету пиздец
Личные наблюдения.
>запоры
> Фиксится потреблением небольшого количества зеленых овощей
Белковая диета замедляет обмен веществ, можно даже набрать вес.
>Прыщи
Обычное дело при белковой диете.

>>123360444
Куриная грудка жареная без масла, фасоль, нежирный кефир. С утра позволяю себе 1.2% йогурт. Ржаные хлебцы с творогом. В основном просто мало жру. Думал, будет тяжко, а вроде норм.

>>123357423 (OP)
поясните, похудею ли употреблением только кефира низкой жирности? 0-1%
углеводы и белки в нем есть.

>>123361358
Да. Только в первую очередь уйдут мышцы.

Рагу из фарша индейки, мясной пирог из фарша индейки, кефирный суп с фрикадельками из фарша индейки, голубцы и фаршированные перцы.

>>123362100
Фарш индейки как то по-пидарски.

>>123357423 (OP)
Чувак, не слушай никого. Я 20кг за месяц с небольшим вообще без проблем сбросил. Хуевое самочувствие — да, но зато быстро и эффективно. Это стоит того. Лично я никакого вредя здоровью себе не нанес, но это вполне могло случиться, просиди я на диете чуточку подольше. Плюс каждый организм индивидуален, так что ручаться за тебя не могу. Там еще главное фазы соблюдать и использовать только разрешенные для них продукты.
А рецепты глянь на первом попавшемся в гугле сайте. Правда, от тамошних обитателей хочется забить хуй и оставаться жиробасом, чтобы не иметь ничего общего с теми мразями.

>>123362488
А сидеть на диетах не по-пидарски, мой сладенький пончик?

>>123358819
Был в том треде.

>>123361420
Почему? Ведь это не голодание