Суп,двощНа связи кун 17 лвлТакая проблема.Нужно срочно сбросить вес на ляхах.Поделитесь простой диетой с простыми ингредиентами,без кефиров,куриных грудок,салатов ибо нищеброд.Из ингредиентов:Гречка,рисЯйцаМолоко
Бамп
Bump
Локальное, сука, сжигание, блять, жира, нахуй, невозможноМимовводнословный кун
Жри гречку, яйца, молоко. Можешь еще рис./thread
Не жрать./thread
>>124033547 (OP)Ты уверен, что надо?
>>124033950Дыа)
>>124033862>>124033602Спасибо, Абу.<font color=#f00>Абу благословил этот пост.</font>
>>124033748Но на диету садись, подсушишь, если можешь себе позволить, полностью исключай быстрые углеводы, жиры вообще убирай, белки+медленные угли, йоу, каши, куры, рыба, мясо, ещё пей витамины, рыбий жир и бла бла, белка должно быть 2кг на килограмм
>>124034172Всмысле,благословил?
Гречка - отказатьрис - отказатьяйца - жри сколько хочешьмолоко - покупай обезжиренное (стоит почти столько же) и пей сколько хочешьеще можешь жрать отруби, соевое мясо, огурцы, лук, рыбные консервы из нежирныхВсе перечисленное можно жрать в любом количестве. Хоть по килограмму на ночь. Главное при этом не жрать жирное, сладкое и крахмальное. Тогда похудеешь.
>>124034569ты нюфаг что ли?
>>124035341Дыа)можно и так сказать)
>>124037950Класс)) велком)))
>>124038420И все же,что означает эта ехидная Y
>>124038735Y - значит YOBA.
