Аноны, допустим я усилю нагрузки. Сейчас из физических занятий у меня только зарядка и подъемы по эскалаторам/лестницам. Ну, зарядка часто включает в себя всякие приседания на одной ноге (15-30 раз) и отжимания от пола (50-100). Сейчас мне 25, рост 185, вес 72. То есть я дрищ, но не совсем обитатель Аушвица. Так вот, насколько я прибавлю в объемах, если:если я еще начну раза 3 в неделю наматывать круги по стадиону/району, прикуплю тяжелые гантели и буду регулярно их тягать?если куплю велосипед и буду часто на нем кататься (в теплый сезон)? если таки осилю выкорчевать корни из стула и записаться в какую-нибудь секцию (мордобойную или танцевальну). Это я к тому, что совсем хочется обновлять гардероб. Особенно штанцы. А стать чуть сильнее/выносливей/менее корявым - хочется, да. Или все ерунда, и без специально подобранного МНОГО ЖРАТ и долгих занятий со штангой в зале вес не наберешь (если от природы дрищеватый тип телосложения)?
Пикрандом
Бамп
цуиь-рандом
бамп
ббамп
>>124484622 (OP)В принципе может сработать. Я резко заматерел в 27 - плечи шире стали, грудная клетка раздалась, мышцы в рельеф пошли, а не в жилу.
Bump
>>124484959а одежду - рубашки-куртки-джинсы пришлось менять, ибо стала тесна, или норм все?
>>124484622 (OP)Массу надо набирать продолжительными нагрузками. Бегай марафоны, занимайся подолгу с легкими гантелями и раскабанеешь постепенно.
>>124485127Весь гардероб на два размера больше стал. Только я резко стал вес набирать, почти до сотни. Потом спохватился, стал меньше жрать и разнообразить тренировки: велосипед, бассейн, отжимания/пресс вместо зарядки. И меньше пить жидкости.
>>124484959>>124485418так я наоборот, был бы рад, если бы мои основные размеры остались примерно прежними (но с улучшеним координации движений и силы). Выбирать одежду такой стресс, такой стресс, лол.
>>124485691На batyu посмотри и поймёшь к какой комплекции придёшь. АЛСО у меня все комплексы и стрессы тогда же закончились.
>>124484622 (OP)аа
>>124484622 (OP)а
>>124485418>занимайся подолгу с легкими гантелями и раскабанеешь постепенноАх если бы это действительно так работалоМимо_дрищ
>>124484622 (OP)>Или все ерунда, и без специально подобранного МНОГО ЖРАТ и долгих занятий со штангой в зале вес не наберешьДа.>если от природы дрищеватый тип телосложенияА если от природы дрищеватый, то тебе вообще придётся жрать спортпит тоннами и из зала не вылезать, при этом всё накаченное сдуется обратно уже через пару месяцев простоя.
>>124487099Пиздос, нахуй так жить, нахуй тогда вообще вступать на этот путь, это же бессмыслица и суходроч
>>124487099а хоть какая-то сила и выносливость остается?
>>124484622 (OP)блин, забыл поставить "не" перед "хочется". Не хочется обновлять гардероб, нет.
Скинь тело.
>>124484622 (OP)>приседания на одной ногеcjdctv t,fyensq& rjktyb gj gbplt gjqlen
>>124484622 (OP)>кардионагрузки>прибавлю в объемахВ голос.
>>124490993ну вот, обычная тушка
>>124491115да ладно, думаю колени убиваются у всяких спортсменов с усиленной нагрузкой на них. Вроде говнолыжников.
