Бамп

Бамп

Там есть отдельный жиро тред там все гайды

Никак.

>>124654776 (OP)
> не в тот тред
Школьники, когда же вы научитесь правильно сленг употреблять?

Не жрать говно, не жрать больше чем когда насытился, делать упражнения хотя бы утром.
похудел так на 20кг кун

>>124655102
Шо ты блядь пиздишь, долбоёб? Это ты на 20 кг зарядкой по утрам сколько по времени худел? Лет 10?

>>124654776 (OP)
> просто /fiz мало народу
А тебе нужно количество или качество? Я похудел на 78 килограмм благодаря жиротреду, но ты ведь даже не поверишь. Тебе бы народу побольше...

tolsto sinok

>>124655180
5 месяцев. Диета, упражнения, исключил фастфуд, и ходил на работу 1км примерно.

>>124654246 (OP)
>>124654776 (OP)
ебля в жЁпу ,лучший способ похудеть, без пизды, отвечаю, у меня так брат похудел

15 лет? Ешь меньше. Сбрасывать не нужно. В 18-20 годам это норм вес будет.