бамп

бамп

Как начать вести здоровый образ жизни? Заебался, чувствую себя овощем

делай упор на базу, не меньше 20 мл энантат/суст + турик/метан

>>125645888
какой здоровый трипл подъехал

Для начала хватит жрать ночью и трескать сладости, жирный. Первые 5 кг уйдут просто так если сократишь рацион свой на половину.

>>125645900
и советующий дабл

Липо 6 Блек
Работает, я гаранитрую это!
Советы: Велосипед по 50 км в день
Никакого бега
Скоростно-силовые тренировки
Половая Ебля
Саундрек к Килл ла Килл и Гуррен Лагган
Добра

Лучший жиросжигатель - это, сука здоровая пища в умеренных количествах. Да и честно говоря даже не очень здоровая.

>>125645951
я уже начал и так как на этот раз мне хватило силы воли уверенно встать на эту сткпень - спрашиваю за следующую

>>125645577 (OP)
Не юзай это говнище, тупо сольёшь деньги, если намерен скинуть, садись на безуглеводную диету, так пруфита больше, а в плане тренировок попробуй кардио или силовые тренировки на ноги.

>>125645986
добра

>>125645986
У меня с коленом проблемы да, стрела, велик не пойдёт мне во вред?

>>125646294
Тут дело тонкое
Есть такая вещь - каденсом называется
Это частота вращения педалек
Оптимальный каденс должен быть примерно со стук сердца - 100-120 в минуту
Так и колени не убьёшь, и жопу не порвёшь

>>125645577 (OP) (OP)
L-карнитин лучше купи, ебаш курсом 3-5 месяцев, годная хуйня.

>>125651336
b

>>125652039
Бэкнул тебе за щёчку, проверяй

Ебашил спайдер, бестолковая хуйня. Нервный аки придурок, паранойя, паника, потеешь, руки трясуться, со сном хуйня. Ощущение что работает на 100%, кроме, собственно, похудения. Ебашить под ним еще сложнее - задышка сходу, сердце выпрыгивает. Единственный позитивный эфект - есть не хочется совсем, потому может и был прогресс.

7 кг ( с 84 до 77) я таки скинул, но без всего этого говна. Стоит теперь на полочке на случай если нужно будет ночь не спать :3

>>125645986
>Никакого бега

почему

>>125645577 (OP)
А из кленбутерола можно эфидрин отбить и торчать и худеть одновременно.

>>125645577 (OP)
HellFire бери, хуярь кардио. За 6 недель сделал 115->92 (рост 189), мне норм.

>>125645577 (OP)
Клен работает. Но... Не нужен он тебе. Тремор - трясет пиздец, если примешь после 14:00, спать не сможешь. Судороги - у меня сводило спину. Заниматься тяжело. Но за 3 месяца с 107 до 83. Бегал через день, начинал с 30 минут с двумя передышками на шаг, до 2 часов без перерыва. Дополнительно держал диету с каллориями 1500 + поправка на кардио. Продукты с гликемическим индексом до 60. Это ад. С тех пор диету не держал, за год поднялся до 89. рост 185. В общем мой совет, оно того не стоит, можно угробить здоровье. Что касается спайдера, от него первое время прет как от фена. Убивает аппетит на прочь. Но я не смог курс пройти.

>>125645577 (OP)
Блек спайдер норм работает, но надо пить много воды после его приема, в течении дня ибо может поплохеть.
За клен не поясню, так как не юзал, но вроде все им сушатся.

>>125645577 (OP)
Клен, если аптечный болгарский, то еще говно, молдавкие и китайские аналоги хорошие, да хотя бы тот же вермодже или балкан, руки трясутся как у паркинсона, начинай с 40мкг, по таблетке в 1-3 дня прибавляй, чувствуя эту трясучку и усиленное сердцебиение, когда чувствуешь, что ослабевает, на следующий день прибавляй таблетку, так до 120мкг, после 120 делай перерыв на 5-10 дней, потом снова, пока не съешь вес клен.
В помощь тебе метформин (глюкофаж, сиофор), начни с 500мг в день, побочек серьезных нет, можно на постоянку принимать годами, только продолжительность жизни увеличивается, доказано, единственный полезный для здоровья жиросжигатель, через неделю поднимай до 500 2 раза в день, а там и до 1500 можно будет поднять, только знай - от сладкого и высокоуглеводного тебя будет пучить, можешь продристаться.
ЭКА, можешь взять эти термодженики типа мамбы, паука, шершня, а можешь в аптеке по частям купить бронхолитин или бронхотон, кофеин в таблетках и ампулах, аспириню Принимай так - натощак полный черпак бронхолитина выпей, 3-4 таблетки кофеина или 2 ампулы (их лучше набрать в шприц и выпрыснуть в рот), 0.5-1 таблетку аспирина, так 2-3 раза в день, особенно перед любого рода тренировками отлично идет, бодрость хорошее настроение, ясность ума, лучше предтренов.
Тироксин. Начинай с 50мкг в день, медленно повышай, но его не все чувствуют, нужно достаточное количество йода в организме и хорошая работа щитовидки, иначе не заработает, больше 150-200 смысла нет поднимать.
Т3 или трийодтиронин. Вот здесь уже все веселее, в аптеках нет, есть у дилов в интернетах. Работает наверняка, но будь осторожен, долго не принимай, гайды есть в интернетах, удачи.

>>125653511
У меня друг к соревнованиям по ББ готовится. Клен маленькая доля того чем они слушаться. Там такой коктейль что пиздец. Клен+пропик в начале+ вини в конце+цитомель+ЖЖ+ безуглеводка+ диуретики. В общем жестяк полный.

>>125653770
Какой вес у друга?

>>125653927
Сейчас 96, нужно 89.

>>125645986
Normas

Кленбутерол посадишь сердце, Black Spider ,80% попадется подделка

>>125645577 (OP)
этиловый спирт при биологическом разложении имеет отрицательную калорийность, но я тебе ничего не говорил

>>125645577 (OP)
Метамфетамин

>>125654309
Лол.

>>125645577 (OP)
Бери динитрофенол, не пожалеешь.

>>125645577 (OP)
ЖЖ с эфедрой + физ.нагрузки. Если ты сильно жирный такой же как я(160),, то не стоит начинать с вела или бега. Начни просто ходить по 5-7 км.в день. Ровным темпом. Алсо оптимизируй питание

>>125654431
>>125654431
и инс к нему добавь

>>125654431
Умирай молодым!

>>125654518
>>125654518
тсссс!!!!

>>125654309
и мышцы жжот.

>>125645577 (OP)
Опчик, а нормально начать жрать как не в себя не пробовал?

>>125645577 (OP)
Худел 1 раз в жизни: С 80 до 73за 2 недели.
Нежирные молочные сосиски курица яйца греча. Сначала мучил голод первые три дня. Потом норм но на пятый лен жрать это было уже невозможно, белковая еда невкусная пиздец. Как слез с нее 1.5 кг сразу накинулись. Сейчас я снова 80, но прошло 1.5 года.

>>125653689
Если он все вместе будет принимать, через неделю увезут

>>125654648
так оп же говорит что качатся не хочет. так что норм

>>125645951
двачую. -6 кг только из-за того, что перестал жрать сахар и бОльшей активности: не пользуюсь лифтом. Последние 2 остановки до дома иду пешком.

>>125653689
Только вот от т3 может щитовитка по пизде пойти, но это мелочи.

>>125655405
Я же и написал, чтобы был т3 осторожнее.

>>125645577 (OP)
Жри меньше и перестань есть всякие каши-хуяши, питайся только овощами (без картошки, конечно же) и рыбой.

Алсо я из-за депресии килограмм 20 за год скинул.

>>125645577 (OP)
Амфетамин.
/тхреад

>>125645577 (OP)
ну клён норм, я вот через месяц сушиться буду, клён, Ресвератрол, фенадрин заказал себе уже

>>125645900
Говна поел? Метан на сушку?

>>125646024
Нахуй иди, деньги сольет он. Клен рабочая штука, 3 года юзаю по весне.