Сап бВ среду, мы с другом пошли на турник, я немного по подтягивался и немного по отжимался на брусьях, не занимался спортом перед этим года полтора, естественно мышцы забились и побаливали, на следующий день они по прежнему были как забитые, и руки до конца не разгибались, сейчас уже 4-ый день а они все не разгибаются, разгибать силой больно и будто рву мышцы по ощущениям. Что это именно? Растяжение или порвал мышцы? Уже не могу терпеть, пытаюсь силой разгибать но больно, и разработать не помогает
Бамп
Перетренировался, обожди неделю пройдет
>>126507775И начинать надо полайтовее
У меня было очень похожее ощущение,когда не тренировался никогда и в первую тренировку до гиперусталости подтягивался. Руки неделю нормально не разгибались и болели.Потом прошло.
>>126507664 (OP)Это сифилис
ОП, долбаеб, тебе 15 лет чтоли?мышцам и связкам нужно восстановление, поешь белка моего
Бля, подрабатывают грузчиком, завтра смена, как работать?
Может мазью какой помазать?
>>126508579Сегодня никак не напрягайся,лежи просто нахуй. Перед сменой чего-нибудь обезболивающего выпей анальгин например
>>126509589Хуже не сделаю от нагрузок? Вдруг надорвал мышцы или связки, перенапрягусь и окончательно порву
>>126509773Ну я имел ввиду если никак от смены отказаться нельзя. Самое лучшее конечно дать мышцам восстановиться,ну то бишь взять отгул или подобное.
>>126510393Ну прошло 4дня и с каждым днем все хуже
Да бля...подскажите
