Сап, Кочки. Я нищеброд и комплексую идти в зал.Есть идея сделать штангу из трубы и двух 20 литровых баклажек, заполненных песком.Как думаете достаточно веса будет для дрыща без мыщц?
Бамп
>>126726802 (OP)Если сможешь схожу жать 50 кг, то конечно. Я вообще начинал с 40 кг.
>>126726802 (OP)Иди в качалку/трэд
Не очкуй , там много дрищей будет. И если 40 кг + вес трубы рабочий вес , то не дрищ ты вовсе.
>>126726802 (OP)пойдет, но самое главное разогревайся тщательноя летом примерно такое и делал, ведра брал и камни с песком туда, постепенно увеличивал.
>>126727178Я жиродрищ с широким тазом. Меня там съедят живьём.а с баклажками буду аутировать с своём уютном дворике частного дома.
>>126726802 (OP)Ну если песок сухой то один твой такой "блин" будет весить кг 25. Сам понимаешь. Не много ли дрыщу без мышц?Ты один раз не выжмешь-не потнешь такую штангу.Тебе надо придумать веса по 10, 15 и 20 кг по 2 шт. Труба должна быть очешь крепкая и не слишком толстая, чтобы ты мог ее надежно ухватить.Иди в зал. Сейчас там много таких как ты, лето скоро. Глядишь кочки тебя на фоне других не заметят и не выебут в жопу.
>>126726802 (OP)>Дрыщ без мышцПонятие растяжимое. Помню одного парня, весом в 60 кг, карлан, после армии сходу мог несколько раз 70 кг выжать.Если ты до этого ничего тяжелее хуя не поднимал и сычевал, то на первое время для жима от груди точно хватит.
>>126727178Дораха.
>>126727385Ебать он унтерок. Мимо дрищ 68кг, мышц вообще нет.
>>126726802 (OP)Еще такой вариант. Иди утром в зал. Стоит дешево и нет там никого в такое время кроме домохозяек и редко дрыщей манагеров.
>>126726802 (OP)У меня есть гифка для тебя.
>>126726802 (OP)Работать иди, трутень, блядь
>>126727385Я 90 кг чистого сала. Похудеть не могу. Хоть верх накачаю, чтоб не так уёбищно смотрелось.Дома гантельки тягаю по 12 кг, но толку нихуя нет естественно.
>>126727642Ты жирный. Тебе нужен не зал, а диета + пробежки/кардио.
>>126727642А ты точно жиродрищ, а не жиробас?
Пили тело, ОП. Дам советов мудрых.
>>126727609ору с даунов, которые веса большие берут
>>126726802 (OP)>комплексую идти в залДа кому ты нахуй нужен, соблюдай правила и все.
>>126727867Больше вес - больше прокачки.
>>126727899Не долбится в жопу прямо в зале, а зайти хотя бы в раздевалку?
>>126727642>Хоть верх накачаюНельзя так. Не будет дефицита каллорий - не будешь худеть. Накачаешь себе жир только. Вот такой будешь. Пиздуй в физач.
>>126727642тебе кардио нужно, иначе пиздец твоему сердечку, походи лучше, быстрым темпом, меняй темп, бегать пока не надо.
>>126727996Там же одни пидоры сидят.
>>126727919ок, новичек в зал прийдет, а я ему сразу скажу бери 10кг и с него начинай, похуй что там будут у тебя травмы или порвется чего.ебанат
>>126728085Мне порой кажется, что в физаче народ ещё ебанутее, чем тут
>>126726802 (OP)Извращенец
>>126728085А в бэ кто сидит? Уважаемые господа. Они там шарят, опчику надают ответов.
>>126727958Не кидай гантели, не оставляй блины, отдыхая рядом с тренажером, а не на нем. Не клади на полки гантели и блины. Неходи без одежды по залу. Остальное тебе скажут при записи. Даун.
>>126727642Дополню по поводу пробежек. ОБЯЗАТЕЛЬНО подбери нормальные кроссовки и загугли технику бега. Я сам 65 кг вешу, всю молодость дохуя бегал в ашотокедах, сейчас 25, коленки побаливают иногда.
http://easywaytofit.blogspot.ru/?m=1какойто анон недавно выделывался
>>126726802 (OP)хуйня. Пошарься около сервисов автомобильных, напизди дисков тормозных. диск 5-7 ликло весит. навешай сколько влезет
>>126728196Нечего больным людям ходить в зал.
>>126728215Ну да. Они полные ебланы. Даже хуже обитателей /po/.
>>126728273Т.е. в жопу ебаться прямо в зале можно?
>>126728867Ах эти двачерские защитные мирки.
>>126727958>>126728867хуйню несешь, избил бы тебя при встречемимо 173/55 атлет
>>126726802 (OP)А я вот гантельки по 22кг прикупил. Сейчас навесил 10кг и тягаю потихоньку, стараясь выполнять разные упражнения.мимодрищ50кг
>>126726802 (OP)Охуенно же, можно регулировать вес штанги с огромной точностью, отсыпая песочек. А кочки пусть в своих залах с блинами и друг с другом в анусы ебутся.
>>126729089а не дохуя ли навесил?
>>126729061> 173/55Ты свой писос хотя бы поднимаешь?
>>126729159мне его моя тяночка поднимает
>>126729216Везучий ты. that_feel.png
>>126726802 (OP)Для начала на турнички с брусьями пиздуй. Для дрища больше пользы будет
>>126729503Я же не петух.
>>126729158Ну, во французском жиме получается тягать 5x10, а вот подъем на бицепс только 3x10 могу, 4 повтор уже еле еле 7 раз делаю.Заниматься начал в прошлый понедельник по этой программе: http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-trenirovok-s-gantelyami-doma/
>>126729554Сначала базу со своим весом на турнирах научись делать, и бесплатно будет, а потом если будет получатся если не заебет иди в зал
>>126729666Алсоу, в жиме лежа две гантельки по 10кг показались совсем легкими, делал по два подхода без перерыва.
>>126726802 (OP)В последний год в залефитнесцентре одни дрищи, нехуя там комплексовать это же не подвальная качалка где дяди по 120кг+
А, кстати посоны. Вот я дрищ 70кг, но прямым хватом без раскачки могу свою тушку 20 раз подтянуть на турнике. Это какому жиму от груди эквивалентно?
>>126728736Ох уж эти кочки
>>126729969Пару гантелек по 12кг.
>>126729969Подтягивание это в основном мышцы спины, каким хуем грудь тут вперлась?
>>126727329Всем похуй на тебя, если конечно не подвальная подзалупенская качалка, куда ходят посоны с района. В нормальных фитнес клубах никто на тебя не посмотрит.
>>126730077Хуй знает, не секу. Мне кстати говорили что подтягивания на верхний плечевой комплекс на весь и на пресс.
>>126729969А, кстати посоны.Вот у меня дома лежит топор, могу свободно без раскачки расколоть 20 чурок. Это какому количеству бросаний бумеранга эквивалентно?
>>126728196>10 кг>травмыв голос с этого грудного младенца
>>126730189Узким хватом пере собой в основном руки бицепс , широкий - спина широчайшие .
>>126729759ага, чтобы в зале по-новой разучивать базу на этот раз уже нормальную, со штангой.
>>126730284Долбаеб может и без веса травмы ловить.
>>126726802 (OP)Эффект будет тот же, что и от кочалочки - никакого. Так что насыпай песок и не заморачивайся - один хер бросишь через 2 дня, не набрав ни грамма мышц.
>>126730195проиграл
>>126726802 (OP)На начальном уровне самодельная штанга и несколько отягощений к ней - отличный выбор
>>126730475А еще немного туринабола и станзы.
>>126730475Кто блять таких даунов как на фото учит позированию. Ебаный в рот, вы хоть чуть чуть погуглите этот момент, прежде чем фотографироваться. Пиздец смотреть стремно.
>>126730376ну нужно быть полным дегенератом, чтобы травмироваться пластиковыми женскими гантельками по 10 кг, лол.
Доставьте пикчи до/после, если есть. Желателньо с временными промежутками, чтобы мотивацию заиметь, так сказать.
>>126730584Ну так ты где сидишь это обитель ебанатов.
>>126730547Лучше долго, но натурально>>126730582Учту
>>126730636Тебе это ничего не даст
>>126730582венобилдер в тренде?
>>126730640так они в зал и не ходят. А я про полуомег
>>126730674>мотивациюНе проецируй.
>>126730702На месте.
>>126726802 (OP)мне кажется у тебя идиотия (глубокая)
