1

2

3

>>127885162 (OP)
Двачую этого атлета

Окей, двач, как мне стать тяжелым атлетом?

>>127886270
Главное, наличие поверхности, на которую можно бросать штангу. В хороших залах такие имеются, можно в батином гараже такую обустроить, если батя разрешит.
А дальше дело техники, гуглишь в ютубе "рашид ивцаев" и смотришь его самые первые видосы, он там емко и лаконично объясняет все-все

>>127885162 (OP)
В этих двух упражнениях технику нарушить легче, чем во всех остальных движениях вместе взятых. Травмоопасное дело, требует грамотного подхода и хорошей техники. А так да, пиздато развивает как и силу, так и скорость.

>>127886492
Ну на самом деле без тренера в этом спорте охуеешь заниматься

>>127885162 (OP)
>но не превращаться в забитого мышцами и обколотого качка?
Правильно, превратишься в безформленный кусок говна, которого в одежде будет нельзя отличить от жиробаса, который просто ничем не занимается.
>Хочешь иметь резкий и хлесткий удар, вырубающий любого боксера?
Охуенный манямир. Ну разве что ты занимаешься атлетикой и боксом одновременно.
>Хочешь прыгать также высоко, как паркурщики из французских фильмов?
На бутылку прыгать? Что-то не видел ни одного качка прыгуна.

Сорвал спину,спасибо тяж.атлетика,люблю ее

>>127885162 (OP)
>Путь к здоровью
Ахаха, ну да. Иди нахуй, еблан.

>>127886873
Если ты долбоеб, а ты долбоеб, спину сорвать можно и чизбургер поедая.

>>127886873
Вголосину с тебя.
Сколько долбаёбов перевидел у себя в зале, которые сначала срывают спину полтинником, а потом "кококо, спорт калечит"

Бля, тоже бы хотел заняться тяжелой атлетикой, но нет у нас в городе такого, поэтому хочу в кокчалочку.
16 лвл, 173/68

>>127887166
хожу
быстрофикс

>>127887166
Всмысле нету?
У вас в качалке грифа нет с блинами?

>>127886844
>Правильно, превратишься в безформленный кусок говна
Открою тайну, в ТА существуют другие категории помимо 100+ и именно в них находится большинство спортсменов
>Охуенный манямир
Взрывные движения сами по себе очень хорошо бустят силу удара. Если к этому добавить хоть какую-то технику, то станешь машиной для убийства.
>На бутылку прыгать?
На твою мамашу

>>127887268
Я даже не ебу какие упражнения. Да и потолки низкие, чтобы там что-то поднимать.

>>127886844
Диванные кукаретики подеъехали.

>>127887478
>Я даже не ебу какие упражнения.
Если бы серьёзно хотел заняться, то знал бы.

Я так понимаю у тебя такая постсоветская качалка? Наверняка в неё ходит хотя бы пара-тройка мужиков, которые раньше занимались ТА.

>Да и потолки низкие

Настолько, что армейский жим не делается?

>>127885162 (OP)
>Она требует всего двух упражнений со штангой

Каких?

>>127885162 (OP)
>Тяжелая атлетика - это
Гавно без задач.
/thread

Даже если нельзя бросать на пол, то можно делать толчки и рывки с относительно небольшим весом, который позволяет делать более плавное опускание штанги, а не бросание на пол
Было бы желание

>>127885162 (OP)
>Хочешь быть сильным, но не превращаться в забитого мышцами и обколотого качка?
Ахуеть. Антоша догадался разделить лифтинг и бодибилдинг. Браво.
>Хочешь иметь резкий и хлесткий удар, вырубающий любого боксера?
Тогда стань боксером и соси у борцух.
>Хочешь прыгать также высоко, как паркурщики из французских фильмов?
Делать присед с 200 килограммами на плечах != высоко прыгать.
>Хочешь проникнуться духом передового советского спорта?
иди в самбо
а оп идет нахуй

>>127886283
непропорциональное уебищное говно без широчайших и бицухи

>>127887031
>>127886984
Защитники кочалочки активированы

>>127888578
сильная спина >> сильных широчайших и бицухи
Да и в качестве стабилизаторов эти мышцы тоже напрягаются неплохо у атлетов, так что в их силе нельзя отказать, несмотря на то, что они далеко не огромны

>>127888721
>сильная спина >> сильных широчайших и бицухи
Действительно, ведь нужно качать полторы мышцы и думать, как дебил-оп, что тяжелая атлетика тебе даст хлесткий удар как у боксера и прыгать кароч буиш да небес

>>127888215
Постараюсь пояснить.
Сам я тоже 16 лвл, 192/100 жиролифтер. Жму 130, сед 180, тяга в лямках 200.

Становая моё любимое упражнение, но перед тем как начинать её хуярить тебе надо развить мышечный корсет спины всякими гиперэкстензиями. В идеале закачивать поясничку - около года, но по сути если ты не новичёк, то можешь потратить на это месяца 2-3.
Жим у тебя ахуенный для твоего веса/возраста. Успехов добится ты бы смог, только разогревайся нормально и береги суставы. Если решишься увлечься тяжёлой атлетикой - лучше спроси совета у мужиков в зале/поищи в интернете. Алсо с паверлифтингом тоже самое.
Теперь поясняю про пояс: он тебе нахуй не нужен до тех пор, пока ты не поднимаешь/приседаешь нормальные веса (хотя бы 120% от своего веса сначала поделай без пояса) а потом бери его где то на 70-80% от максимума.

Вроде всё пояснил

>>127888912
Спина и ноги составляют 70% всех мышц тела, о каких "полутора мышц" ты говоришь? Бицуха с широчайшими - это и есть полторы мышцы

>>127888960
Ясно, спасибо. Да, спину нужно сначала укрепить, ну и плечи.

Если хочешь заниматься тяжелой атлетикой - идешь в спортивную секцию/частному тренеру.
Все, больше вариантов нет. Если в пауэрлифтинге можно и самому более-менее разобраться, технику на примере товарищей освоить, то в атлетике нет, без тренера вообще вариантов нет. Ты либо становишься живым воплощением античной статуи под чутким руководством тренера, либо тратишь время внихуя и гробишь здоровье.

>>127885162 (OP)
Бухал как-то с опустившимся бывшим призером ЧР по тяжелой атлетике. Он получил травму ноги и пиздец карьере. Теперь ходит как бомж, разнесло от стеройдов, пропивает маленькую пенсию и хромает, хотя ему 30 с небольшим лет. Идите нахуй со своей тяжелой атлетикой.

>>127889883
Удваиваю

>>127889912
Любой профессиональный спорт губит, а ты как думал?

>>127885162 (OP)
Нет, не хочу.

Тяжелоатлет в треде

>>127889735
Да ну нахуй, правда? Жопа, квадрицепсы, трицепсы, передние дельты, сиськи - это теперь теперь 70%? По-моему не больше 40.
>>127889883
>античной статуи под чутким руководством тренера
Тяжелая атлетика != дибилдинг. Чтобы стать античной статуей нужно прорабатывать каждую мышцу. Иначе будешь куском говна.
В общем, как обычно куча достопочтенных граждан умнее меня путает совершенно разные вещи.
Хлесткий удар и прыгать выше поркурщика. Ебаный стыд. покормил

>>127890849
какой разряд?

>>127887973
Приседания + тяга

>>127891114
Ноги целиком
Спина целиком
Трапеции, дельты целиком (передние дельты жим лежа прокачивает, но ташники юзают жим стоя, который все плечи качает)
Пресс
Трицепсы
И что остается невкаченного? Только грудак да бицуха

>>127890849
Не совсем в тему вопрос, но спрошу. От каких упражнений масса быстрее увеличивается?

>>127886685
Вот это люто двачую, только спину себе угробишь.

>>127887973
Рывок и толчок

>>127891114
Ну давай, доебись до метафоры. Тренер = хорошо, без тренера = плохо, так лучше?
И вообще, сравни Андрея Скоромного, например и Дмитрия Клокова. Один выглядит как древнегреческий бог, второй как гора мяса

>>127891660
>Только грудак
>жим лежа

>Ноги целиком
>Спина целиком
Перетолстил, братан.

>>127885162 (OP)
>Хочешь проебать здоровье на никому не нужную хуйню - выбирай наш стул с хуйцами!

Зарядка, плавание, гимнастика, бег, разумное питание = стройное тело и здоровье.

>>127891799
>Тренер = хорошо, без тренера = плохо, так лучше?
Причем здесь тренер?

>>127891808
Ташники делают различные виды приседаний, которые не задействуют в ногах разве что икр. Но икры задействуются прыжками со штангой,которые тоже входят в программу тяжелоатлета.
Спина задействуются в таких упражнениях, как подрывы, приседания со штангой над головой, гиперэкстензии, да и сами рывок с толчком напрягают все ее части в полном объеме.

>>127891416
2

>>127892201
школьник чтоле?

>>127891961
Давай по частям разберем мной написанное ))0)
Чтобы донести мысль о том, что занятие с тренером намного более предп... бля, какого хуя я тебе что то объянять должен, пиздец блять.

>>127891799
Скоромный выглядит как дворф из вова, да еще и щеки у него только дополняют образ
А клоков - это как раз-таки аполлон

>>127892431
Идеал мужчины. Ток у него ноги коромыслом, но этот маленький недостаток делает его ближе к нам, простым смертным, лишь еще больше вознося его в моих глазах

>>127885162 (OP)
В школе занимался, побеждал даже га всяких мухосранско-областных соревнованиях. Только мякотка была в том что я был сухим днищем, и масу нихуя не набирал.
В 10 классе забросил это дело, весил 50 кг
Рывок был 65кг
Толчек 80кг
Тренировался тоже не сильно много, в основном приходил только перед соренованиями чтобы получить очередную медальку, так-как тренер у меня был похуист и ему было похуй на результаты его команды.
В этом спорте самое главное техника и взрывная сила.
Видел жирокачков которые были под 100кг, но показывали хуже результаты чем я, всё потому что делали всё через жопу, потом ещё бегали за спину держались лол

>>127892708
Там это и написано

>>127892312
да

>>127885162 (OP)
Я бы позанимался, да вот со спиной проблемы.

>>127885162 (OP)
Слишком травмоопасно. И из нормальных залов всех этих анальных акробатов прогоняют.

>>127886492
Нахуя эта чурка, когда Клоков есть?

>>127893542
Какая разница, чурка он или нет, если он шарит?

>>127892937
бабы дают?

Все равно без фармы в тяж. атлетике и паурлифтинге делать нехуй. Ото разве как в качалочку ходят в натураху качаться, чисто хобби. Хочешь результатов и быть таким, как указано в ОП посте, то придется химичить. Один хуй выше головы не прыгнешь, если генетика не как у богатыря, а так всю жизнь с небольшие веса тянуть и попытавшись взять вес побольше разъебать колени и позвоночник - нахуй надо.

>>127893542
Эта чурка дает именно ПОДРОБНЫЕ гайды, по которым можно заниматься без тренера (но очень аккуратно и постепенно, конечно, ибо травмоопасность)

>>127893764
нет

>>127885162 (OP)

https://www.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc

>>127893919
но ты же сильный и накаченный!

>>127893831
он тоже тяжело атлет?

>>127893831
боец мма

>>127894188
всратый

>>127894188

ВНЕЗАПНО Накачаный битард и сыч подобен ненакачаному битарду и сычу, но накачаный. А битардам и сычам бабы не дают.

Нахуя заниматься тяжелой атлетикой? Чтобы тян давали? Мне и так дают - тни любят интеллект+ будь мужчиной. Здоровье? Я здоров и без этих бугристых мышц! Так нахуя?
Вангую, что все тяжелоатлеты - закомплексованные недалекие люди, типичные быдланы или социофобы.

>>127885162 (OP)
Петух, ты знаешь сколько времени надо, чтобы отточить этот самый резкий и хлесткий удар? Я не спорю, что тяжелоатлет уебать может неслабо, но вот сказок рассказывать не нужно. Бойцы годами разъебываются в залах, чтобы довести технику хотя бы до нормального уровня.

>>127894990
Да и не только тяжелоатлеты, все у кого есть хобби - типичные быдланы.

>>127885162 (OP)
>Сохранив стройное и подтянутое телосложение, не став качковским куском говна
лол

>>127887437
>Открою тайну, в ТА существуют другие категории помимо 100+ и именно в них находится большинство спортсменов
А зачем ты ориентируешься на фотки с ЧМ и Че? Ты понмиаешь что так они выглядят лишь 20 дней в году, как и ББ-ы?

>>127888960
>16 лвл
>>127888960
>192
пиздкц

>>127892787
охуеть

у меня с весом 60 макс рывок был 35, толчок 45. занимася неругялрно позуистично в зале на физре в вузе

>>127888960
100 кг, нахуй так жить
Я при 68 кг жму 110

>>127903474
а я при 77 жму 140, тоже не понимаю зачем они живут

Я бы и не прочь, только мой кифосколиоз против.

>>127885162 (OP)
>Хочешь
>Хочешь
>Хочешь
>Хочешь
Огласите весь список вместе с недостатками этого вида спорта. И не забудь, что пока не доказано, не ебет, что сказано.