Здарова спотсмены. Появилось свободное время и буду бегать. Сначала по набережной у дома, потом в лесу с подъемами, где у лыжников зимой трасса. Нахуя? Для физ. формы, здоровья, выносливости да и по кайфу мне, особенно в лесу.Посоветуйте каких-нибудь ништяков по питанию или тренировкам.кочкопидоры и ленивые жиробасы кукаретики приглашаются нахуй
>>128509898 (OP)В /fiz, там целый гайд висит.
>>128509898 (OP)Как обычно питайся, жирного поменьше намного поменьше и минимум за полтора часа до бега не нажирайся.
Есть у вас каналы на трубе посвещенные пп? Не про кочков или супердиеты
>>128509898 (OP)В понедельник начинаешь, да?
Начинай с малого и старайся считать калории. На ведра сейчас очень много годных приложений, которые помогают. мимоначавший бегать неделю назад
