>>130819148 (OP)
бамп 1

Бамп 2

Бамп 3, тред - гори

Хуйня это все
Перестал жрать сладкое
@
Похудел 107 -> 94

>>130820157
За 2 месяца
Быстрофикс

>>130819148 (OP)
че делать если нет возможности в дробное питание?

>>130819148 (OP)
180/50 в треде. Да, мне тоже чуть-чуть сбросить нужно, поможете?

>>130820435
Рост 50 см?

>>130820361
Оно не обязательно должно быть дробным. Ты можешь свои калории хоть за раз съесть, просто потом будешь чувствовать голод

>>130820475
Нет, это вес. В килограммах, да.

>>130820546
зачем тралируешь, братишка?(

>>130820475
Понятно, за год так сколько можно будет сбросить?

>>130820586
Не траллирую. Действительно вес такой. Без шуток. Максимум до сорока семи опускался, после года в качалке - 57, за два месяца без неё опять до моей нормы спало.

>>130820630
>>130820514

>>130820630
Я отвечу просто дофига)
Ну, около 20 можно точно.
>>130820658
Тебе набирать надо

>>130819148 (OP)
>Сама борьба будет представлена некоей >лестницей из _ ступеней.
И сразу психологическая ошибка, жиробасы бояться лестниц и избегают их.
Лучше эскалатор или лифт

Завтракаю кашей, либо творогом с фруктами/отрубями/цукатами. Обедаю курогрудью и говядиной, изредка рыбой, на гарнир - гречка/рис/нормальные макароны. Ужинаю иногда салатом (помидоры-огурцы-зеленый лук-укроп-сметана), иногда тем же что было на обед. Ухожу в отпуск сейчас и собираюсь помимо прочего начать заниматься дома с гантелями. Питаюсь так уже несколько лет, но последний год как еблан кроме здоровой пищи жрал вечерами всякое гавно типа мороженого, шоколада, чипсов, энергетиков и прочего сахара и углей. Недели 3 как перестал, вес упал со 115 до 111. Планирую до середины осени довести до 100 и продолжать дальше пока не будет 80. Рост 178 кстати.

>>130820732
Для настоящего жиробаса с двачей, 20 кг - это мало

>>130820788
Мб тогда эскаватор?) Мне просто так легче представлять систему
>>130820802
Через пару минут скину свой примерный дневной рацион
>>130820824
Больше может быть вредно для здоровья. Хотя, от самого человека зависит. Мне 16 кг за полгода было отлично

>>130819148 (OP)
Хотел немного скинуть вес. Почитал тебя и расхотел. Как ты не во время с этой своей пастой подвернулся(

>>130820907
Какой именно вред для здоровья?

>>130820907
> Мне просто так легче представлять систему
Давай для начала пандус, если тяжело будет, то похуй эскалатор

>>130820907
Подскажи кстати, если у меня вес 110+, норм ли приседать? Коленям может пизда настать? А то у меня с суставами как-то не очень круто все.

>>130821118
>норм ли приседать?
Норм канеш, я когда в зале занимался общий вес на колени был 210 кг
нихуя не случилось

>>130821085
быстрофикс, это в момент сильного похудения. Для поддержки на 800 КК больше
>>130821118
Ну, в тренажерном ж со штангой приседают. Но лучше начни с отжиманий, даже если 0, и пресса. А так же много ходи.
Начни выполнять шаги эти (забыл про отказ от сладкого, мучного, жирного и жаренного) и уже будет похудение

рост 177, вес - 69. Перебор?

Чото блять прочитал ОП пост и увидел там половину советов уровня вумансру.

>>130821317
Норма.
Ну, если только килограммы не в животе.
>>130821365
а это универсальные шаги. Работает просто

>>130821085
Оставаться жирным уебком? Вот теперь ты меня реально разозлил. Я похудею просто чтобы отомстить тебе жалкий бывший закомплексованный жирабас.

рост 177, вес 90.

Все говорят что выгляжу ахуенно, так что пиздуйте качать руки и не ебите мозг. Пузо есть, просто втягиваю

>>130821428
>Без мозгоебства за 3,5 месяца ушло 30 килограммов.
Ты либо пиздабол либо 150 кг.

>>130821404
Давай, жирный хуесос. Ты ж блять чмо и нытик и не сможешь похудеть)
>>130821410
Значит норм, раз в мышцах в большей степени
>>130821428
Не сработает, братишка. Слишком толсто

>>130821513
у меня процент жира больше 20% :)

>>130819148 (OP)
>и бананов
Дальше не читал. Какие нахуй бананы, при похудении? Чому не картошки?

>>130821208
Отжимания могу, пробовал программу 100 отжиманий 100 приседаний, но подзабил в итоге, наверное начну сейчас снова вместе с гантелями. От сладкого, мучного, жирного, жаренного отказался уже. С прессом у меня какая-то херня - когда делаю на него упражнения - через 10 повторений дико начинает болеть позвоночник, так что не получается продолжать именно от боли, а не от того что пресс устал. Когда ходил в зал пару лет назад - пробовал кучу способов, включая даже кач пресса на шаре аэробическом, все равно болит, хер знает что это, расстраивает меня. Плюс у меня еще и привычный вывих плеча, так что штангу у меня нормально тоже не получается тягать, вот думаю гантелями пробовать качать руки и грудь, приседаниями ноги и жопу, а с прессом хз даже что делать.

>>130820802 - кун

Худел по рекомендации эндекринолога. Надпопечники буровили.за месяц минус 15.потом за 4 месяца ушло ещё 15.итог был 125.щас 25

>>130821644
Бля, как у тебя сил на отжимания хватает. Я сам 188/110 и блять не могу себя поднять.

>>130821718
Ахахаха
Дюймовочка, залогинься)))

Ем два раза в сутки иногда нихуя домашнюю пищу, вешу 110 кг. Если начинаю нормально питаться, то пизда рулю, могу 10 кг за две недели как нехуй набрать.

>>130821718

>>130821718
>Худел по рекомендации эндекринолога. Надпопечники буровили.за месяц минус 15.потом за 4 месяца ушло ещё 15.итог был 125.щас 95

>>130821600
20 это жи норма
>>130821634
2 банана, когда пиздос хочется есть - норм
>>130821644
Слабая спина. Была такая же фигня, решил проблему гиперэкстензией и упражнениями для спины, можешь погуглить, типа как избавиться от боли.
Пресс все равно не будет видно под жиром. Так что сами упражнения на него нужны больше просто в комплексе
>>130821747
Ну, не у всех руки слабые. Значит у тебя вообще проблемы именно с процентом жира в теле
>>130821810
Нормальное питание - это здоровое и дробное питание, от которого наоборот похудеешь)

Жиробасы, планирую в ближайшие дни снимать блог про свое похудение, причем с неким интерактивом и проверкой мифов про похудение.
1. Как назвать канал?
2. Будешь ли ты его смотреть, анон?

>>130819148 (OP)
Бля, ОП, ты мне сильно поможешь, если скажешь что мне делать в моей ситуации. Суть такая, я кун 20 лвл 171/87, мамкин сынок, поэтому в середине июля уебываю к тете йобе работать. У тети йобы соответственно рацион такой: завтрак- чай и бутерброды с маслом и колбасой, обед- суп со сметаной плюс картофан с котлетами, ужин- просто картофан с котлетами. Я хз как в такой ситуации худеть, ибо не жрать там тупо нельзя- неуважение к тетке. Плиз хелп, я не хочу быть жирным уебищем

Пошёл на хуй

>>130821864
>проверкой мифов про похудение
В научный подход ты все равно не сможешь, получится субъективная хуйня.
>2. Будешь ли ты его смотреть, анон?
Зависит от того, насколько интересно это будет обставлено.

>>130821864
Жирные уебок - на пути к славе
2. Я бы поглядывал иногда на твой успех
>>130821898
Эм, тетка ж не тупая, надеюсь, можешь объяснить, что хочешь похудеть.
Ограничь завтрак одним бутербродом, обед только супом.
Вообще, можно хоть бигмак каждый день есть, если это "поместится" в твою норму калорий для похудания. Посчитай, сколько у тебя будет выходить с такой едой у тетки.
Если будет место, ешь капусту))
Наедаешься быстро)

>>130821864
Ты один хуила уже пытался вести блог, на десятый день голодания сознание потерял, на этом и закончился марафон по похудению.

>>130821852
>>Пресс все равно не будет видно под жиром.
мне на внешний вид в целом более-менее плевать, просто начал чувствовать что сердечко пошаливает на жаре и одышка появляется, поэтому и хочу заняться собой

>>130821940
>получится субъективная хуйня.
А как еще? Планирую проверять различные способы похудения
>Зависит от того, насколько интересно это будет обставлено.
50% личный блог худеющего + личный пиздежь + дневник похудения и методы.
>>130822106
>на десятый день голодания сознание потерял
Я же не ебанутый голодание устраивать

>>130822106
Тут
фикс

когда вы находите время на тренировки? просто признайтесь честно, что вы студентики или у мамки на шее сидите. у взрослого городского жителя не может быть времени на тренировки. 9 часов в день он проводит на работе и 3-4 часа в транспорте, час готовит и ест ужин и час отмывает грязь с дороги

>>130822098
не поверишь, но в начале пути так же рассуждал. Думал, блять, я че, имею высшее образование диетолога, чтобы такой хуйней задрачивать?!?!??!?
Но потратив полчаса, разобрался и живу спокойно. Для рецептов и еды есть сайт http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

И да, худеть это сложно. Я просто предложил вам путь, а идти или нет - ваш выбор

>>130822121
Начни много ходить. Потом бегать. Бег вообще пиздатая вещь. Так же велосипед и плаванье

>>130822224
Живу отдельно от родителей. Хожу после учебы/работы, примерно с 23:30 до 00:40

>>130822154
Так и он не собирался, сокращал калории, результаты не было видно, решил пару дней поголодать. Доголодался до вызова врачей и подозрение на непроходимость кишечника. Я к тому, что ты через пару недель забьешь на этот блог, т.к результатов у тебя не будет и ты безвольное хуйло.

>>130822224
>3-4 часа в транспорте
Ты там в жопене живешь?

>>130821496
Почти угадал
130 -> 100
>>130821513
>Не сработает, братишка. Слишком толсто
И не не менее сработало. Только было крайне тяжко на сраном белке сидеть три с половиной месяца

>>130821513
Оп, а что посоветуешь если после твоей программы у меня резко падает либидо и вскакивает геморрой? Прост все выходит как-то на смарку. Худел чтобы побыть пляжным задирой, ну там тяночек выцеплять козырных а после диет и физических упражнений даже в жопу больно давать и вялый. Хотелось бы если уж с мужиками то в активной роли и все такое, ну ты понимаешь же да?

>>130822304
>Я к тому, что ты через пару недель забьешь на этот блог, т.к результатов у тебя не будет и ты безвольное хуйло.
Посмотрим. Делаю я его лично из двух причин и ради двух целей

Ну чо, вызов принят. Я как раз на завтрак купил себе творог.

Вкатился жиробас 190/118.Безвольное хуйло.Анон, что делать, если каждый день чувствую сонливость, слабость и вообще безволие.Сплю днём из-за того, что делать нечего.Отжиматься пробовал, но это очень тяжело, пиздец как трудно.А если жрать салаты, можно использовать подсолнечное масло?Сметану не люблю.Сори за столько разных вопросов.Астматик-куряга

>>130822413
собрат по сушке нужен?

>>130822359
Менье жира - больше тестостерона => либидо выше. Похудение не может уменьшить его, только наоборот. Не знаю, откуда у тебя такая мысля)
Наоборот у тебя будет больше энергии появляться

>>130822438
1. Бросай курить
2. Найди хобби или интересное дело
3. Никто не говорил, что будет легко
4. Я заправляю подсолнечным. Посмотри, на фотке рациона я писал 10мл масла

Посоветуйте, пожалуйста, хорошее приложение на андроид, чтобы и всякие расчеты делать, и читать что-то по теме, и просто калории подсчитывать, и еще плюшки какие-нибудь, ну вы поняли

>>130822307
В Люберцах, 15 минут от метро. Знаю людей, которые живут в Раменском и Рязани, они тратят на несколько часов в день больше на дорогу

>>130822609
В итоге, ты тратишь на всё это 14 часов. Для нормального сна хватит 7-8 часов.
>>130822657
Жри на работе

>>130822490
Ну давай. Я сам 178\92.

В кочку ходил много раз, был прогресс но забивал по разным причинам. Начал бегать по утрам, блевал правда после этого, но ниче.

>>130819148 (OP)
Спасибо, опчик. Ты няша.

>>130822592
Потрать полчаса и почитай в инете.
Поиграйся с этим сайтом
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
Почитай про сложные/простые углеводы и гликемический индекс. На все потратишь час, а потом и без приложений примерно будешь знать

>>130822657
Жри на работе)
Ну, или не жри сильно жирное на ночь. Ешь творог или пей кефир.
Если честно, я сам нарушаю это правило очень серьезно, потому что тренируюсь до часу ночи почти.

>>130822802
Бля, прям приятно) Не зря старался)

>>130822515
Это не мысля. Это пережитый опыт. На работе уебался, потом в зале уебался, в таком темпе пару месяцев, скинул то дохуя, но стоять перестал даже по утрам. Потом ещё шишка эта выскочила, говорят надо резать. Резать не стал, за зиму снова разжирел эрекция вернулась более-менее.

>>130822923
ты не прав.
Можно просто есть как обычно, и пить 50 мл подсолнечного масла
Калорий дофига будет расти вес.

Но похудеть тоже просто. Нужно только основы узнать, которые я постарался предоставить в первом посте.

>>130822968
Бля, братишка, ну тут к эндокринологу тебе. Постарайся постепенно тогда худеть. Не больше 1-2 в месяц
С половой жизнью как?

>>130822923
Всё верно. Нужно насильно впихивать в себя еду чтобы разжиреть как оп пик

>>130822923
Охуенная теория, но нет. Знал бы ты, сколько ты тратишь калорий на бытовые вещи. Сущие десятки, максимум сотни калорий

>>130822098
Этому чая принесите, с тремя ложками сахара!

Лучше всего худеется, когда тебе кто-то готовит еду. Типа мамки/девушки/повара в дурке как то было у меня, лол. Самому же ебать как напряжно всей этой залупой страдать.

А вообще, как по мне, правильное питание нужно для правильного понимания пищи и выработки здорового отношения к ней. А похудение лишь следствие этого.
inb4: спасибо, капитан!

>>130823284
>тратишь калорий

Но ты и не набираешь их, если ты не жрешь при этом. А для того, чтобы не жрать - не надо ничего делать. Просто сиди и пей воду, например.

>>130822098
>>130823316
Пиздец вы ленивые дауны. Страдайте

>>130823390
>Просто сиди и пей воду, например.
Твой организм охуеет от такого, включит аварийный режим энергосбережения и чувства голода на максимум. Пиздуй матчасть учить, а только потом пиши блять

>>130823101
>пить 50 мл подсолнечного масла

Что за лайфхак такой? При этом вся еда будет лучше усваиваться или я буду набирать ЖИР? А нахуя мне набирать жир.

>>130822722
194 см роста, 112 кг
Хочу скинуть десяточку
С понедельника начну (кто же начинает новую жизнь с пятницы?)
Пиво заменю на квас, хлеб заменю на отрубные лепешки, кето-диета во все поля.
Будем раз в период создавать жиробас-тред и хвастаться результатами.

>>130823486
Может это неврозы какие-то в виде голода? Никогда такого не было.
А я могу очень долго не есть.

>>130823404
>ленивые дауны
Сорян, что не хочу трахаться со циферками калорий.
Написал бы лучше, что диета -- это навсегда, что отношение к пище и вкусовые пристрастия изменятся, что пища в диете должна нравится или быстро сорвёшься. А все эти твои правила знают самые люто-отбитые жиростанции. Просто ебали они в рот всё это и запивали колой.

>>130823546
Это я пояснял, что можно легко разжиреть)
Просто есть как обычно и запивать вредным маслом.
>>130823604
начни прямо сейчас, лох.
В понедельник не начнешь же

Ну, я кинул вначале ссылку на тред в физаче, можем там жить

Эй оп, допустим я буду делать всё как ты скажешь.
Как скоро я смогу жрать всякую хуйню опять?

>>130819148 (OP)
185/57 в треде, выполняю все твои рекомендации с детства просто потому, что не люблю есть, на голод могу просто не обращать внимания, после 20.00 не ем вообще (лень да и некомфортно).
Подкачаться бы чутка, но это пиздец, мне надо будет жрать как жиробас слева с ОПпика.

>>130823101
Честно говоря до попыток скинуть вес было значительно веселее. Сейчас закидываюсь аликапсом когда надо, но и то он во-первых вредный для сердца, во вторых у него сильная толерантность. Хз я слабо представляю как постепенно худеть. Обычно если получалось добиться результата то только за счёт того что жрешь меньше калорий чем тратишь + физуха. Но какой от этого всего профит когда ты хочешь быть в активной роли а он подводит.

>>130822857
Ну, тут либо брать на работу и обед, и ужин (чтоб только хавать там, начальник вообще охуеет с такого работничка), либо ебашить кефир, либо вообще не потреблять после работы, только утром (приготовленное с вечера) и в обед. Других вариантов не вижу я.

Алсо, по этой методике уже пару месяцев успешно сбрасываю вес, уже более чем на 10 кг. Только вот много жидкости сложно пить, а так сойдет.

>>130823698
>начни прямо сейчас, лох.
Нет, сейчас не хочу

>>130823827
Всё правильно. Лучше что-то начинать или с понедельника, или с 1-го числа.

>>130823892
> 1-го числа
Нового года.

>>130823686
Палю тебе лайфхак. Поменяй свою жизнь так, чтобы больше никогда не толстеть.

>>130823737
Эммм. Никогда?)
Если ты когда либо был жирным, то у тебя повышенный шанс снова им стать. Т.е. не думай, что сбросишь ты ща 30 кг, продержишься год, а потом можешь что угодно есть.
Ты можешь позволить себе больше, но рацион все равно придется контролировать.

>>130823750
Тренажерный + белок => профит

>>130823788
Я на учебу беру и на работу по контейнеру. Плюс фрукты
А жидкость - стоит на столе литровая бутылка. Когда скучно - пью. Жду кого-то - пью. Кончается - наливаю из кулера.

>>130823827
Начни, сук. Или прокляну

Что делать, если я мамкина корзинка и мне приходится жрать всякое говно?

>>130823973
>Эммм. Никогда?)
Быдло из вк не палится.

>>130823978
не жрать говно (Кэп)

>>130822098
Хуй знает, я вот и по сей день задумываюсь, но сейчас уже и дела делаю, чтобы изменить свой уёбищный вид.
Мой тебе совет - начинай барыжить, я за 2 месяца 17 кг скинул, просто хуярю амфы и прочую химию.

>>130824018
Сложный прикол. Поясни)

>>130823892
С понедельника прост отсчет начинается, так удобнее, а в выходные начинается плавное вхождение в состояние.
Самое оно!

>>130824095
Хуевый план

>>130823973
Ну на самом деле когда я задавал вопрос, я уже знал на него ответ.
Думал просто вдруг ты меня удивишь. Так вот - если выбор стоит между пожизненной диетой или пожиранием всего того, что мы все так любим, то я думаю тут всё очевидно :3

Иди нахуй.
Вес не набирается пожизненно, занятиями тоже.
Минусы-постоянная слабость.
Мышцы растут только на минимум.
Приступы голода на любую нагрузку или просто так.
До головокружения и тошноты. Приходится либо таскать с собой что-то, либо знать все точки, где можно еду купить срочно.
Вялость кожи (жировая прослойка ее неплохо держит)
Дико холодно зимой. То есть минимум полгода.

>>130824095
Я так курить уже 6 лет бросаю, с понедельника.
В этот понедельник у меня было похмелье, поэтому ПРИШЛОСЬ покурить.

>>130824201
Странный стереотип, что жирные не мёрзнут.

>>130819148 (OP)
>Ступень номер 4:
>
>На самом деле, просто очень важная ступень. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Поясни за ходьбу плиз. Сколько надо примерно ходить в день? И поможет ли ходьба вообще?

>>130824281
Чем больше - тем лучше.
Ну, лучше, конечно, бегать, но если трудно - начни с ходьбы.
Просто, блять, любая физическая нагрузка полезна

>>130824164
а Земля с луной чем тебе не нравятся? Та же система почти

>>130819148 (OP)
Да я пока прочитал ОПа уже скинул два кило... Правда, может, дело в том, что я в это время срал смачно на унитазе...

>>130824276
Медленнее. Проверено практикой.

>>130824687
110кг на 187 роста, всегда больше всех жалуюсь на холод.
Проверенно практикой.

>>130824276
мерзнут, но сильно медленне
Что ни говори, а жировой слой согревает
в свои лучшие годы жирноты я единственный ходил с распахнутой курткой зимой в морозы и не мерз.
Застегивался только тогда, когда приходилось долго стоять без движения

В общем, ехал я куплю поесть, ибо сегодня читмил день и могу себе позволить.
Приду - отвечу на вопросы
Если что - перекат на физ, ссылка в первом посте.

>>130824847
Хуй знает, получается, что я "мёрзлый жиробас"

>>130819148 (OP)
Хуйня. Вот мой способ: берёшь и не жрёшь. Или жрёшь, но меньше, чем обычно.

>>130824367
а сколько км желательно в день проходить?

>>130824367
Сука, какой же ты уебан. Чтоб тебя псы сожрали. С мазиком, жаренного.

Если жиробас начнёт бегать, то он суставы угандошит в край. Молотком себе в коленку ёбни, результат тот же. Советчик хуев, глистов тебе в сраку, гнида.

>>130824637
Этому два бигмака заверните.

>>130825142
>Если жиробас начнёт бегать, то он суставы угандошит в край.
говорят же, начни с ходьбы
>>130825124
>а сколько км желательно в день проходить?
Час ходьбы с максимально доступной для тебя скоростью.

>>130825033
О гуру веса, подскажи моему корешку как потолстеть?Жрёт всегда и дохуя.
Живёт с бабусей специально ради этого, каждый раз когда захожу к нему вижу как он уплетает очередной "тазик" пельменей или очередной самодельный торт от бабули.
Весит он около 60 кг при росте в 185~

>>130825224
Просто я с детства жиробас.
И меня просто доебали советы этих диванных фитнесс-тренеров.
Каждый раз когда кто-нибудь якобы "озаботился" твоим здоровьем и втирает тебе что ПОСЛЕ 6 ЖРАТЬ ВРЕДНО и прочую хуету, бомбит как нагасаки блять.

>>130825548
А у меня сиськи наверное около 2го размера, наверное это ГИНО.
Может поняшимся?

>>130819148 (OP)
>на сушке
>тренировки в зале и пробежка 3км каждый день
>1000 калорий

Ясн, после этого не читал дальше

ОП - даун

>>130825658
>>130825680
не туда

>>130825826
дс2 до меня далеко, ну и ладно.
Всё равно не очень то и хотелось.

>>130819148 (OP)
Отжимания, блять. В хуй катись, у меня с детства от любых упражнений кровь к голове приливает и меня блевать тянет. Плюс у меня так болят колени, что мне вставать больно.

>>130826360
да ОП-петушок рекомендует омежкам ебашить кучу упражнений и питаться воздухом при этом лол. Через месяц в таком режиме жиробас охуеет и заполучит нихеровые проблемы со здоровьем

Похудение уровня б

>>130822515
Откуда будет появляться больше энергии если ты станешь меньше жрать чем до этого и будешь все это сжигать помимо работы в зале? Ну и растяжки после похудения это ещё более мерзко чем пивной живот. Ты не забьешь их мышцами они никуда не пропадут. Базарю некоторым лучше оставаться жирабасами. Ну не даст тебе пара телок из 10, причём ты бы и сам не факт что стал бы ебать фитодрочершу с кубиками на прессе. Зато квартальный отчёт сдашь вовремя. На сушке мозгу жрать нечего ты 2+2 будешь складывать в пять действий а потом ещё перепроверять результат. Станешь директором, думать больше не надо будет, времени свободного станет море и пойдёшь потом покорять пляж своими растяжками на 4 кубиках.

>>130819148 (OP)
хуита
>Осознай, что у тебя лишний вес. Но это итак, блять, понятно.
Не хуя блядь не понятно, диагноз ожирение и его стадию могут дать только врачи
>если ты реально намерен за месяц скинуть от 5 до 10 кг
Скидываешь в основном мышечную массу, жир тратится куда медленней
>Очень важно, чтобы в рацион входило побольше овощей, ибо они набивают желудок
хуита вегенская , от овощей ты пердеть будешь и ходить с вечно набитым желудком но при этом еще сука и голодным
>Тут просто. Не жри, блять, за 3 часа до сна
хуита не основанная ни на чем
>На самом деле, просто очень важная ступень. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
да вот это важно, но лучше не на овощах при этом сидеть а на куриных грудках
>Самая сложная ступень – выполнять предыдущие ступени и не срываться).
на хуй насиловать себя и свой организм ?
>уже через месяц будут видны результаты
хуй там плавал , через месяц твоих охуенных советов человек станет овощем

Годный тред. 1.5 года назад худел с 86 до 67 (просто питание гречкой-курицей-овощами-творогом пока из жопы не зацвели и велотренажер 3 раза в неделю), сейчас набрал до 76 обратно и хочу до 65-66 скинуть снова. Есть советы мудрые как не въебать все обратно потом, если я фрилансер ВВП России/секунда

>>130827015
Двачую, я >>130825680-кун
Просто впадлу было расписывать ОПу что почём, здравомыслящий человек и так поймёт что ОП-долбоёб

>>130827115
ежедневное жаркое анальное гей-совокупление с другим фрилансером в разных позициях поможет сжигать калории, держать организм в тонусе и получать больше заказов

>>130827015
Через месяц его ахуенных советов ничего не произойдет, вообще ничего.

>>130827015
Не едят до сна за 4-5 часов, потому что за это время пища после ужина переварится и спать будет лучше. А заснуть, когда половина твоего организма работает, децл проблематично. Не кормят за ~5 часов везде во всяких армиях и больницах не от плохой жизни.

И вообще, легче к диетологу сходить, а не анонимусов слушать.

>>130827015
>>если ты реально намерен за месяц скинуть от 5 до 10 кг
>Скидываешь в основном мышечную массу, жир тратится куда медленней
Привет ты чо охуел? Либо пруфы, либо редкостную хуйню спизданул

>>130819148 (OP)
Хуйню сморозил ОП. Подсказываю, значит вам поможет сухой голод. Ничего не ешьте, ничего не пейте, не мойтесь, тупо запритесь дома и неделю вот так вот томитесь, делая иногда физ. упражнения, вы охуеете что с вами станет после недели
До этого пожрите только супа мальца и чайка выпейте, потом после сухого голода переходите на водный голод и вы тоже охуеете, но тут главное не переусердствовать, после дней 5ти наступает точка когда надо пойти и выпить воды или под душиком искупаться - вы это сделаете. Как вы поймёте? Да вы нахуй уснуьть не сможете из-за голода и это приходит после того как вы почувствуете на 4й день облегчение

>>130827479
Ещё одна голодающая ебанашка в треде
Жиробас-кун в треде, ссу на лицо другим жиробасам усирающимся и пытающимся похудеть

на тян похуй, можно дрочить, в остальном жиробасы не ущемлены особо

>>130827479
Ты толсти, да не перетолсти. Тут самосожжение, чтоб феями стать, так що поаккуратнее с советами.

даже это лучше чем ОП-пост

>>130827701
>>130827736
вот это говно я имел в виду

>>130827701
Интересно, насколько плотным должен быть сферический вакуум вокруг индивида, чтобы поверить словам:"за 7 дней уходит 10кг безвозвратно".
Кек

>>130827413
пиздуй в гугл неучь, может я тебя удивлю но количество жировых клеток в организме почти не меняется, в отличае от мышечных волокон.

>>130827946
Я не тот анон, на чей пост ты ответил, но давай логически.
Если заниматься физ. упражнениями и правильно питаться, то ПОЧЕМУ должны пропадать мышцы а не жир, поясни мне?

>>130827657
Лол сам жиробас, решил эту хуйню потестить просто потому что жрать не было за неделю живот спал реально, потом забил хуй и начал жрать свои любимые дошики, вермишель и пельмеши с мазиком, вот сейчас потихоньку набираю

>>130827658
Так я подводные указал и как с ними бороться, поэтому типочки думаю грамотные

>>130819148 (OP)
Это все очевидная хуйня, котик.
Лучше бы ты расписал гайд о том, как набрать вес.
Мимодрищ.

>>130827946
ты видимо еблан. Какой смысл организму сжигать мышечную массу, если жир есть? И для чего тогда организму жир, если при нехватке каллорий он все равно, блять, будет сжигать мышцы?

>>130828238
Жри творог по пол кило и заедай варёной курицей, чё сложного-то?

>>130828082
так заведено природой мышцы - это главный потребитель энергии , если энергии будет не хватать (а при сушке например ее не хватает) то организм будет убивать их в первую очередь. Если же энергии будет хвать то хуй ты сбросишь вес.

>>130827657
>не ущемлены
На хуй путешествуй, круглый.
Одышка, пот, любая физическая деятельность через пять секунд становится невыносимой и потом всё тело болит весь день, хуй видел в последний раз ещё при Николае II, внешний вид отвратителен, между складок уже грибы растут, а стоит тебе проехать сутки в плацкарте...

>>130827897
В зогач зайди, там Титаны строят пирамиды от нехуй делать, а массоны скрывают существование эфира.

>>130828313
Жру курицу каждый день. Из мяса только ее и жру, лол.

>>130828313
хотел на всех обидеться и больше не писать, но мимо такого хуевого совета пройти не смог.
И на чем он, блять, вес наберет?
Биология 8 класс - первым что на энергию тратится? Правильно - углеводы

>>130828390
Так лол углеводы - это вес под жирочек, а белки под мышцу, разве не так?
мимо3ваттестатепобиологии

>>130828327
Ну ты дрищежиробас если не можешь в физическую работу.
Я жиробас и могу норм заниматься физической деятельностью. Нет блядь, не бегать 20 км на время, но подниматься по лестницам, тягать всякую хуйню с места на место - изи.

Так что сам катись нахуй

>>130827657
Я жиробас и я ответственно заявляю, что быть жирным ОЧЕНЬ УЁБИЩНО, но я настолько никчемен и ленив, что научился игнорировать столь очевидный факт.
А твои отмазки пахнут либо идиотизмом, либо ты вообще аутист.

>>130828626
принимай себя таким какой ты есть и будешь чувствоваться себя счастливее, жиробас

>>130828603
Жиробас - это у тебя пивное пузо? Я говорю о 150+ кеге именно что ЖИРТРЕСТОВ. И будь хоть горой мышц, всё равно таскать за собой этот мешок жыра тяжко.

>>130828690
Да ну нахуй?А ещё очевиднее можешь?
Но всё равно идиотизмом попахивает, как можно быть счастливее когда ты себя намеренно ущемляешь?

И НАЧАЛАСЬ БИТВА ТИТАНОВ
ЖИРОБАСЫ ОСКОРБЛЯЮТ ЖИРОБАСОВ
СЛАВА БОГУ ЧТО ВСЕ АНОНИМЫ И НИКТО НИКОГДА НЕ УЗНАЕТ, ЧТО ТЫ ЗАШКВАРИЛ ТАКОГО ЖЕ КАК И ТЫ

>>130828716
Не думаю что тут есть описанный тобой типаж.
В контексте данного треда под словом "жиробас" понимаю следующее значение: битард с избыточным весом.

То, что описал ты уже похоже на инвалидность больше, там диеты и упражнения никакие не помогут

>>130828826
СХВАТКА ДВУХ ЯКОДЗУН.МП3

>>130828814
Но ты, жиробас, каждый день думаешь о том какой ты жиробас и твоя жирная жопа горит от этого, а жирные складки наливаются потом от жопного жара.

А я жиробас и мне похуй на этот факт.

Видишь в чём разница.

>>130829001
Ты не понимаешь, между тем, что тебе "похуй" и тебя это "устраивает или нравится" ОГРОМНАЯ разница.

>>130829210
Твои аргументы в стиле если бы я тебе говорил что ты пидор, а ты мне что-то типа что у меня ботинки красные

>>130829272
Вообщем понятно, видимо ты уже совсем отчаялся)

питаюсь максимум на 300 ккал в день.
мимотян за неделю минус 5 кг

>>130829535
Скажи "гастрит это круто".

Кстати, анонсы. Гуглите про растянутый желудок.

>>130819148 (OP)

ОП! Добра тебе! Сейчас как раз избавляюсь от пятерки лишних кг. Даже при том, что у меня вес в норме почти (85кг при 185 роста, хочу до 80 скинуть), знаю как трудно дается и занятия и нормально питаться. Сейчас начал усиленно заниматься и жрать по нормальному, не переедая и уже дело пошло

>>130829599
у меня гастрит лен с 9 лол, есть кстати вообще не хочу никогда практически, раньше была пиздец худой, 168/40 потом решила потолстеть, потолстела до 51 и не смогла остановиться, щас жру как не в себя все время, максимальный вес 56 был примерно, щас до 52 похудела пока за два дня, до 50 дойдет и начну потихоньку в зал ходить и норм питаться

>>130819148 (OP)
>шлаки
Проиграл со шлакодауна.

>>130830102
>щас до 52 похудела пока
охренеть посрала на 4 кг.

>>130830165
просто срочно надо, а то я заебалась на жирное лицо сомтреть 56 для моей комплекции реально много

Забавный факт как ОП даун и согласные с ним петушки не могут(или не хотят) сказать пару самых очевидных вещей.
Такие как:
1) наркотики, алкоголь и никотин - должны быть исключены.
2)Нормальный режим дня является обязательным.
3) могу придумать\вспомнить

>>130830358
168, писала же, уебок.

>>130830102
Кажется, я тебя знаю.
Го ебаться, я хикка.

>>130830358
У меня знакомая весит 57 при росте 174 и она реально выглядит полноватой.
Не знаю как правильно описать, но вообщем - стройнее ей не помешало бы быть.

>>130830358
щас примерно 170-172

>>130830142
Поясните за шлаки. Что это такое и с чем их едят?

>>130830425
хм, как мя зовут?

>>130830396
чего орешь-то? Не прочел, бывает.
ты эта... прекращай "Диеты любимые" применять, а просто вычисли свой основной обмен и питайся на четверть/треть меньше этого до достижения оптимального веса.

>>130830396
Асечку?писечку?

>>130830506
Выдуманная всякими адептами народной медицины хуета, которая накапливается в организме. Обычно отождествляется с говном в кишечнике.

>>130819148 (OP)
> отжался/отжалась. Потратив на это всего лишь 5 секунд, ты потратил/а примерно 1-2 калории
На порядок ошибся, лел. 0.1 калории, не больше.

>>130830534
эт не я ору, я их не применяю, у меня знакомая их на постоянке применяла, щас с почками и сердцем проблемес

>>130830295
Чем вреден никотин? Просто херит обмен веществ и ты чаще и больше хочешь жрать, или как?

>>130830690
>эт не я ору, я их не применяю, у меня знакомая их на постоянке применяла, щас с почками и сердцем проблемес
Нет, ты орешь
Видать, уже была предрасположенность, если сокращение рациона вскрыло проблему

Котаны а есть вариант худеть, но чтоб пузо при этом не уходило? Просто когда скидываю вес то кожа на пузе становится дряблой и с растяжками. Если бицепс трицепс ещё можно переделать из жира в мяско, то накачать мышцы так чтобы компенсировать бывшие там жировые складки не возможно. Резать не варик. Вся эта поебень про видеть член вообще не волнует. Дают тому кто хочет и берет, я это как-то давно уже подметил. Прост сталкиваюсь с такой хуйней когда худею, что чем меньше вес, тем более мой живот становится отвратительным на вид из-за чего дропаю этот образ жизни.

>>130830524
Игорь.

>>130830707
Например нарушением сердечного ритма?
Ты с какой планеты?

>>130830828
да, это я)

>>130830889
Я про вред в плане похудания. То есть, если хочешь похудеть-бросай курить, ибо никотин. А чем он, блин, вреден для моего обмена веществ?

>>130830416
Кто?

>>130830812
Вот отвечаю, друг со 140 похудел до 90(ну то есть изначально гдето 75-80, но сейчас держит около 90кг)
Когда я его увидел после долгого периода "необщения"
он мне показал его "складку" которая свисала чуть ли не до хуя, я мягко сказать ахуел.
Но он и с этим справился - СТАЛ ПРОСТО МАШИНОЙ ДЛЯ УБИЙСТВА НАХУЙ, СПЛОШНАЯ ГОРА МЫШЦ, никаких складок и прочей хуйни не осталось.
Как он этого добился?Он поехал на зоже...

>>130830295
Сигареты то за что мразь? Я благодаря им чувство голода глушу бля

>>130830295
Та не я в лёгкую сбрасывал вес продолжая упарывать и курить. А вот синька да, она очень калорийная. Я бы даже сказал что многим у кого есть траблы с лишним весом, чтобы начать сбрасывать вес достаточно просто бросить пить, и это без физухи и диеты.

>>130830985
Тем, что ты будуче жиробасом например ещё и куришь, ага?Т.е. если бы ты не курил тебя например не обламывало лишний раз прогулятся по лестничным пролётам, а не ждать лифт.
Не ждать автобус\такси\прочее а пройтись.
И вообще реже обламываться из-за быстрой утомляемости.
Почему ты не понимаешь столь очевидных вещей?

Тред особо не читал, скинул за год около 40 килограмм. Главное тут конечно же желание. Минус сладкое, минус жаренное и нормально.

>>130831073
Свои хуёвые отмазки можешь оставить в районе параши.

>>130831102
Раз на раз не пидораз, как я уже говорил выше.
Опять же смотря что и как ты упарывал, баловаться гашем или шишками 3-4 раза в неделю, это не то что я имел ввиду.

>>130831156
Жареное, мучное и солёное, я бы тебя поправил.

>>130831337
Спасибо, забыл. Солёное, мучное тоже в мусорку.

178/83
19 лвл
Перебор?

>>130831456
Меньше двача(просиживания ануса если быть точнее) и вредной жрачки, тебе никаких особых советов не нужно.
Достаточно просто держать тело в тонусе, если тебе оно конечно нужно - выбор за тобой.

хуй

>>130831456
если кочка то норм

Тред не читал.
Самый действенный способ похудеть это бахаться хмурым каждый день несколько лет.
Правда это немного черевато последствиями, но ведь тред не об этом :3

>>130831563
Как держать тело в тонусе? Хочу прогнать противный животик, который почти не видно, но он есть.
Другой анон 190/85-90

Скинул 37 кг за 7 месяцев, задавайте ответы

>>130831563
Про просиживание ануса и вредной жрачки - точь-в-точь про меня.

>>130831237
>отмазки
Нахуй пошел жиробас ебучий я о том, что сиги не влияют никак на вес, просто ты пидораха тупорылая и тебе нравится ограничивать себя во всем и чувствовать ботинок господина в своей жопе

>>130831783
Набрал 30 кило от дикого недовеса до нормальной фигуры. За полтора месяца.

>>130831696
Следовать здоровому образу жизни?Капитана позвать?

>>130831563
>>130831793
Бля. А как быть если исключить просиживание ануса просто невозможно? Что ты предлагаешь мне делать, сходить на улицу профунякаться? Ну не долбоебизм-ли? Что там делать? Друзей нет, денег тоже, я школьник 16-лвл. Устраиваться на работу стыдно, я похож на свиноматку, и одежды нормальной у меня нет. Короче в пизду ваши треды эти.

>>130831709
Начни с осознания того, что всякие кулстори про 2-3 месяца это ложь.
Несколько лет жестокой моральной самоебли и никак иначе - ты готов к такому?

>>130831950
Конкретизируй, пожалуйста. Я так понимаю, что мне нужно какие-то упражнения делать, ибо с весом все нормально.

>>130832010
вокруг города/района ходи с музоном/аудиокнигами в ушах.
При таки раскладе люди становятся не нужны

>>130832010
Ну ты же мудак, ты хочешь ничего не делать, чтобы всё было - так не бывает.
Жизнь штука простая - она даёт тебе выбор, ты по всей видимости(как и я) выбираешь быть жирным уёбком.
Но я это хотя бы осознаю в силу возраста, в отличии от тебя.

>>130832029
да не пизди, его 107 кг быстро уменьшатся, если он начнет ходить по два часа в день утром и вечером то за месяц 5-7кг скинет

>>130831054
Ну ехать на зоже это вообще не про меня, если я брошу курение алкоголь и наркотики то конечно моментально сказочно разбогатею, но ещё быстрее я вздернусь или грохну кого-то ненароком, в этом мире больше нет радости к сожалению. Но быть чутка больше в тонусе чем сейчас мне бы не помешало, а то пробежал 12 этажей запыхался, прошелся до метро вспотел. Ну куда это годится?

>>130831913
Я не собираюсь объяснять тебе очевидные вещи, дело твоё.

все хуйня, бороться с лишним весом пиздец как проста, скачиваешь на свой смарт любое ссаное приложение, которое считает колории, и сука считаешь колории. все. скинул с мая 7 кг. как нехуй делать

>>130832075
Что мне конкретизировать?Я не ебу кто ты, что делаешь, как живёшь и прочее?
Тебе опять базовых советов накидать?Ну окей - у меня сейчас настроение попиздеть, так что держи.
Прогулки, регулярная физическая нагрузка(не каждый день, а просто не забывай про себя)
Более мение сбалансированное питание, опять же я не говорю что ты должен как умалишенный только овощи и варёную курицу с творогом жрать. Просто следи за рационом.
Обязательным является распорядок дня, научись ночью спать, а по утрам вставать и всё будет ИЗИ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ, собственно проблема с которой я столкнулся сам это сила воли, дело сугубо в желании заставить себя изменится.

>>130819148 (OP)
> не жри за 3 часа до сна
Это хуита, я не ем за 10-12 часов и никакого эффекта.

>>130832152
Мы с тобой очень похожи.
Если продолжать эту цепочку скажу так - я решил, что похудеть не смогу, пока не появится уж ОЧЕНЬ ЯРКИЙ стимул.

>>130832473
не считая того, что ты видимо "тралируешь лалку" не жрать 12 часов - вредно.

مرحبا، dvach
لقد جئت للحديث والمشورة.
في أواخر تشرين الثاني، التقيت مع تشان على الانترنت. أنا عمري 21 سنة، وقالت انها كانت 19.
وكانت هذه العلاقات أكثر مارس الجنس في حياتي، ولكن الانتظار لا رمي السوداء، والانتهاء من القراءة.
تحدثنا لساعات على سكايب. كنت مريضا في وقت يرجع تاريخها، وأنها لا ثني، وقالت انها جاءت لي بعد أيام قليلة. وتذهب معي على متن الحافلة حوالي 1.5 ساعة.
وقالت إنها جاءت، جلبت الشوكولاته والفواكه. كانت جميلة جدا، وشخصية، الحمار، شعر أحمر.
في تلك اللحظة أدركت أنني لم نتحدث في هذا مع هذه الفتاة الجميلة. أدركت أنني إذا لم تتصرف وكأنه شيء لها بطريقة خاصة، فمن إرادتي الدمج.
بدأت يسخر لها متعة سخيفة و. ثم لدينا فقط كس. أعطتني خدش كل وللعض.
وقالت انها بدأت في البكاء وقلت كان معتوه. أبدأ في العودة إلى ديارهم. توقفت لها وعانق. ثم لسبب قبلة. ثم فجأة ذهب كل شيء، واصلت لتقبيلها. أدركت أنه يتدفق وقالت انها "Shlёpni لي."
أجبته بأنني يمكن، ولكن لهذا عليك أن تكون عارية، أو يجب أن تكون السلسلة. وقالت إن هم عليه .. بدأت الكفل لها، ثم كل تحويلها إلى cocksucking وأنا مارس الجنس لها. وكان الإلهي. غادرت مع هيكي الرقبة الكامل.
بعد أن povёz منزلها بالسيارة كما سرنا وقالت انها قدمت لي اللسان. وقد توقفنا من قبل شرطي المرور، وفحص جميع الوثائق وإصدارها مع ابتسامة.
التالي التقينا كل أسبوع. كان عليه شيء من هذا القبيل علاقة الحرة. أحضرتها له، ونحن مارس الجنس فقط. انها المدخن العشب، ونظرت في وجهها.
التقيت معها العام الجديد. نحن يشرب الشمبانيا وسقطت نائمة في بيتها. وصلنا الآباء والأمهات، وقال زوج الأم أن لدي 5 دقائق لجمع. غادرت. في الفناء، وقال انه مع المحاصرين لي واعتذر. وقال: دعونا تعرف بطريقة طبيعية.
في النهاية، ثم التقينا. بدأنا نرى في كثير من الأحيان. عملت سابقا kalyanschitsey في النوادي الليلية، مشى جميع الموظفين في الملابس الداخلية. أود أن أؤكد لكم هو ذهب أن ممارسة الجنس مرة واحدة عرضت للمال. انه رقصت على الصرح. منذ الطفولة، وقالت انها بكلية واحدة. انها يشرب، يدخن وليس السجائر فقط. عن ذلك في مدينة كان شهرة سيئة، ولكن كنت اعتقد، ولم تدفع في كل الاهتمام لذلك.
في فصل الشتاء، وصفته لي أن آتي في الليل، ذهبت. كان هناك عاصفة ثلجية، والطرق لا قصف. طرت في حفرة. حطموا سيارات الوجه الكامل.
وقالت انها بدأت للبحث عن، الذين يمكن أن تساعد لي لسحب، لكنها لم تجد، ووجدت نفسي.
وجاء في اليوم التالي. مع كل أنواع من الوجبات الخفيفة وكان لطيف حقا. وقالت انها شخص ما اقترح في الاجتماع وتفكر. وأدركت أن إما الآن أو أبدا. وعرض نفسه. ووافقت.
الكثير من النص ... وهذا هو مجرد بداية.
ثم نحن تشاجر كثيرا، يبكي، والدموع، وذهبت إلى البيت، الخ أنا حتى في الحب الذي تتهرب كل دورته (تعلم zaochke) أن أراها في كثير من الأحيان.
بضع مرات يضربها، صفعة. تشاجر - قالت غفر.
الديها بدأت أكره الجميع.
لذلك كان كل شيء. المشاجرات والتوفيق بحماس.
لقد قلت إنني أحبها. وقالت إن لي. أنا قلق حول لي قلقا جدا عندما كنا تشاجر.
أنا خانها، لأنه كان يعرف. عندما razosrёmsya، وأنا لم يصب بأذى.
واستغرق الأمر ستة أشهر، وأنا المارقة. ولكن هذه المرة، اشترى لها الزهور، لتدفع وشم لها، اشتريت قرطا وخاتما. إنها، أيضا، أنفق علي وتدخر المال.
لقد جئت أبريل. كل شيء كان جيدا، ولكن يجري في بيتي. كان لدينا السقوط على الأرض. بدأوا القتال. انها خدش لي. أنا ضربها. التوفيق. الدموع من الهستيريا. لكن معي.
وفي نفس المساء ونحن تشاجر مرة أخرى. ضرب رأسها بالحائط، أعطى صفعة. بطريقة ما أنا اعتذر.
وفي الصباح، استيقظت وبدأت أقسم. وقد أغضب أنا. قلت، والخروج من هنا ثم. انها ذهبت.
اللحاق لم أكن، ولكن قبض دائما من قبل.
ثم أنها ذهبت إلى البيت. لم اسبوع لم التواصل. دعوت وقال ليس من أجل الدعوة. التقيت بها في المحطة، وغادرت للعمل في النادي على أنابيب المياه. بودولسك، لالسابق. وقالت بعد ذلك جميع الإصلاحات على الدراجة كنت كسب المال (لقد كسرت منظمة العمل الدولية).
التقيت في المحطة. تحدثنا لمدة نصف ساعة. قلت أنا وضعت لها الأحمق وأنها ديك على عائلتي. وقالت إن غيرت في نهاية هذا الاسبوع. وقال لي أن أحب. وقالت إنها لا تحبني.
ونتيجة لذلك، ذهبت، وأنا أرسلت لها ليمارس الجنس. وفعلت.
رن اليوم التالي، وحذف عدد لها. وسأل: "من هو؟". وأنا أفهم أنه. أنا علقت رفع سماعة الهاتف. وهو لا يرد.
ثم دعوت لها في حالة سكر، وقالت لي.
عين الاجتماع الأخير لإعطاء الأشياء لها والماكياج. اشتريت الزهور وكرات ضخمة. قبلة على الشفاه، وقالت انها عانق. لكنها كانت مع صديق. وقالت إنها مسرورة. لكنها لا تريد أي شيء.
ونتيجة لذلك، dovёz لها، وعانق وقال وداعا.
لم يعد ينظر. دعوت كتاباتها. جئت مع ذلك قد تعرضت لحادث، إلا أنه جاء لي. وقال انه تحطمت على دراجة نارية. انها مهينة بأسرع ما يمكن. كانت مثل الحجر. ونتيجة لذلك، كتب اليوم أنني لا أستطيع العيش من دونها. وحتى على استعداد أن تفعل شيئا معهم.
قلت تنساني ويصرف للعمل. إنها تكره عندما أكذب وأكذب بعد كسر باستمرار.
حالا، هو الحب أو الارتباط العاطفي؟
أنا جسم مماثل، لكنها جعلت لي العيش. وأن تفعل شيئا جديدا. أنا فقط أدرك أن لدي ومثل هذه المرأة أن يكون أبدا. ليس الجنس، وليس في المظهر، لا يصلح.
أنا أشرب لمدة 2 أسابيع في كل يوم. والتفت من alfacha صورة أمامها في قطعة قماش بسيط. حتى أنا أشرب الآن.

سوف أكون ممتنا للغاية، إذا كان أحد يقرأ هذا النص حالا ضخمة، وتقديم المشورة لي حول ما يجب القيام به بعد ذلك؟ كيفية المضي قدما؟ ننسى ذلك، أو محاولة للعودة؟ ولكن كيف؟
وسأكون ممتنا إذا كنت تعطي أي نصيحة، والكتب، وأشرطة الفيديو، أو ببساطة سوف تقرأ. ليس لدي أي أحد إلا أنت. أنا لا أعرف ماذا أفعل.

>>130832473
Выше сказано же, дело в переваривании и улучшенном сне. Тред не читай - сразу соси писос?

>>130832152
>>130832509
Если ты хочешь сбросить большое количество лишнего веса и боишься последствий ввиде свисающих складок и прочего, то тут только 2 варианта, это хирургия либо же заполнение "подкожи" мышцами, всё просто.
Не понимаю, как вы этого не понимаете.

>>130832563
Явно не вреднее сигарет и прочих выхлопов.
>>130832632
Сон такой же хуевый, как и раньше.

>>130832660
Немного поправлю анона.
3 вариант - если анону до 20 лет, то кожа восстановится со временем сама, главное включать хоть какие-то нагрузки в процессе похудения. Зарядочка с утра, упражнение "7 минут" - ну и всё в принципе.

>>130832029
В голос с дауна, думаешь 27кг скинуть это годы диет и самоистязания хуями мужиков в качалке? Просыпайся ты обосрался.

>>130832569
паста с муслимчана, расходимся

>>130832856
А в 22,5 уже все?

>>130832160
>пук
Ну что еще от дауна можно было ждать, обосрался обтекай, фантазер жирный.

>>130832842
Ты дурак или куда?Не понимаешь очевидного факта?Организму нужны вещества для поддержания себя в лучшей форме, ОТСУТСТВИЕ ПИЩИ В ТЕЧЕНИИ ТАКОГО ВРЕМЕНИ, ВЫБИВАЕТ ОРГАНИЗМ ИЗ ЕГО ПРИВЫЧНОГО ТЕМПА, блять.
>>130832889
В голос с дауна.
Думаешь сбросить 30+ кг это всего-лишь фитнесс клуб(окей,пробежечка по утрам) и минимум углеводов на пол года?Просыпайся ты обосрался.

>>130833084
обосрался@обтекай
Калыч, какой же ты забавный.

>>130833126
Лол, ебанат ты походу совсем еще диванный, 30кг за полгода это подпивко считай, что. Можно и за 3 если прям по хардкору.

>>130833010
До 20 она активнее восстанавливается.

>>130832856
Ну я тебя тоже могу немного поправить.
Тут скорее уже дело случая, кому-то надо огромное количество усилий чтобы справиться с подобным, кому-то почти нихуя.

Помоги анон прошу. Прошлым летом скинул 20 кг с 80 да 60. Перестал выглядеть как жиробас, но грудь какого то хуя осталась практически на месте. Как сделать ее плоской?

>>130833283
Ну не смешно же.

>>130833236
>ты такой забавный)
>мне тебя жаль)
>другая типичная фраза подгоревшего уебана которой он пытается показать, что не обосрался, хотя это очевидно
Ясно, можешь открывать рот, я туда поссу и бычок потушу.

>>130833343
Гугли гино, проблемная хуйня.
Лучше к специалисту с подобными вопросами.
Анализы на гормоны и прочая хуета - в первую очередь.

>>130833388
Ты троллишь?

>>130833283
1 кг жира это 8к ккал, вот и считай сам. Больше 4-5 кг в месяц сбрасывать очень тяжело даже въебывая каждый день кардио километров так по 10.

>>130833338
Я хотел написать "дополню".
Ну хуй знает, если анон по ночам не спит из-за "ой бля а вдруг всё обвиснет ну пизда буду как тот тип из стар варс ну бляя нахуй жить" то он обязательно придет к успеху, если будет заниматься своим телом, а не только сидеть на дефиците.

>>130833294
А после без шансов?

>>130833454
Проблема в том, что мне тебя не жаль, я с огромным удовольствием потешаюсь над твоим слабоумием :3

>>130833484
>>130833343
Она не похожа на женскую. Скорее колесом или хз как это называется. Не висит но по сравнению с остальным достаточно худощавым телом выглядит очень страаааано.

>>130833495
Поясни тогда за базар?

>>130833543
Выше мы уже всё расписали. Включай немного кардио и силовые (не обязательно спортзал), будешь сидеть на месте, худея - будут проблемы.

>>130833623
>Лучше к специалисту с подобными вопросами.
Анализы на гормоны и прочая хуета - в первую очередь
И к глазному обратись.

>>130833677
То есть сбросить еще 5-7 кг не поможет?

>>130833553
>ебанат не может понять, что фраза была приведена как пример и вообще не подразумевает ни какой жалости даже если бы была использована
>смайлики
>называет кого то слабоумным
Сможешь ли ты обосраться еще сильнее? Дно будет пробито?

>>130833821
БЛЯТЬ ЧУВАК, МОЖЕТ БЫТЬ ПОМОЖЕТ.
МОЖЕТ НЕТ, Я НАПРИМЕР НЕ ВАНГА.
Тебе блять нужен совет конкретно для тебя, КОНКРЕТНО от человека, который в этом непосредственно разбирается.

Есть ли разница в эффективности бега на 10км без остановки или с ними?

>>130833874
Как же очевидно ты реагируешь.
Заметил что я тут обсираюсь чуть ли не через пост, но смайликом ответил только на твоё сообщение.
Какой же ты всё таки слабоумный, как говорят впарашке - ПОХОЖЕ ТЫ СЛИЛСЯ, СОСУНОК.

>>130833988
заметил?* быстрофикс

>>130833988
>обосрался
>скажи что предугадал, что тебя макнут еблом в твое же говно и типа ты такой тольковыйграл и хаха ты такой предсказуймый
>смайлик не в гринтектсе и даже без смысловой нагрузки привязанной к нему
>перевод стрелок
Хехе.

Хуй

Эх, щас бы быть жиробасом-астматиком-курягой :^)

>>130834465
Нахуя ты тогда возник?

>>130832660
Да это печально. Даже если тупо не давать нагрузку на пресс вообще, общая жировая масса будет уходить и привет живот как у овуляшки. Или шрамы. Или пытаться заделать все это в мясо. Но это просто бред мне надо будет все побросать и поселиться в фитнесклубе, а я ещё не настолько одинок чтобы стать поехавшим на качалке рантье. Да и просто мне не хватит жизненной мудрости чтобы маяться такой хуйней как дроч на количество кубиков. Что же делать?

>>130834447
>сам же слился от аргументированного спора
>делает вид, что собеседник намеренно уходит от ответа по теме
>смайлики, смищные картинки, а что же дальше?
Хехе. х2

>>130834794
Выпилиться, очевидно же

>>130820788
ржу чет

>>130819148 (OP)
Вообщем, попробуем, заинтересовало. все норм описано =\ насчет отжима не осилила сразу, но попробуем

>>130836131
>Вообщем
Всмысли?

Фото пили свое Аполлон

>>130819148 (OP)
Если похудею не сильно ли будет заметна гинекомастия? 175/105

Рост 173, вес 83, турникмен, подтягиваюсь 20 раз, брусья 50, я нормален?
Никак не могу сбросить жир с пуза, нужна сушка просто адская.
Жру шоколадки и булки каждый день, такой-то даун, не могу жить без шоколада, просто начинаю кидаться на людей.

>>130838003
Слабовольный чухан. Эта сега со вкусом шоколадной булки, приятного аппетита.

>>130838748
Я б тя ушатал с одной левой, дерзкий ты какой.
Просто вроде нормальные ощущения, нет тяжести, мышц до хуя вполне, а вот рельефа нет.
Щас начну сушиться - объем уйдет, я же не прорабатываю всё, я тупо подтягиваюсь, отжимаюсь и тп.

>>130839155
>Я б тя...
А я б тя. И мамку твою тоже.
ибн фар: ты бы и собаку))0)))))0))000

Эй, ебаные безвольные шмоты сала, а подскажите как наоборот набрать вес, вы ведь это умеете. Вредную нямку из макдака не люблю, желания жрать круглые сутки как свинья-жиробас желания обычно не возникает.

178/58-кун

bump

>>130840697
Ожирение не от хавчика, а от неподвижного образа жизни.

>>130841319
Ну хз, я когда гамаю целыми днями наоборот худею

bamp

Праильно, жиробасикам нужно это выводить сюда.
В 1 неделю такими темпами скинул 2кг, а за месяц уже 9кг и теперь счастлив, правда это дело бросил и остался жиродрищем, но меня это устраивает и тянку тоже, т.к. чуть-чуть щечек мне идут из-за впалых скул, а ключицы/сиськи и руки жиром не покрыты.