Bump

Удачи

https://www.youtube.com/watch?v=P8VcZNGCil4

Если ты о сесть в неудобную позу и гудеть, то не медитирую.

Но вчера я три часа подряд рисовал, это было расслабленное и приятное состояние.

Бамп

Бампер

>>130989591 (OP)
Пробовал медитировать по гайдам. Никакого эффекта.
Пробовал медитировать под музыку. Охуенно если надо полчасика вздремнуть.

Бампер

Бампер полуфинальный

Норм, тело так приятно затекает, башка прочищается.

Бампер финальный

Обычно дую и ищу хорошую музыку. Бывают интересные мысли в голову приходят.
Смотря в чем цель медитации. Я иногда хожу еще в спортаз, в котором нет людей. Полная тишина. МОжно остатьяс наедине с собой, где ничего не мешает. И можно подумать. ТАк же много интересных мыслей было во время занятий в зале

бампану и я.

оп, ты куда съебал?а впрочем хуй с тобой

>>130989591 (OP)
А зачем тебе это?

>>130989591 (OP)
пустая трата времени для далбаебов

Палю годноту.

Все, что необходимо - скачать книгу Энди Паддикомба "Медитация и осознанность".

В ней все разложено по полочкам, при чем совсем без эзотерики.

>>130993528
Значение знаю.

>>130993528
Это не годнота, а нью-эйдж.

>>130993519
Как и вся жизнь

>>130993701
ну если медитировать всю жизньт, то конечно

>>130993717
Если не медитировать всю жизнь.

>>130994188
пик красивый

Ахуенно, анон, отвечаю. При приближении дхьяны кайф по телу не хуже чем оргазм. Ну и ясность, спокойствие, внимтаельность + больше осознанности в снах и прочие плюхи прилагаются. Как медитировать - любые буддийские тексты гугли. Например, Вишуддхи Маргу. Там все разжевано.

А что скажете за пранаяму?
Есть всякие приложения с ритмом дыхания, работают?

>>130995710
Ну типо улучшают работу организма, допустим проблемы с пищеварением, болит бошка .и.т.д
Ну а так же есть специальные пранаямы для чакр, которые способствуют лучшей раскачке и.т.п
Всё эт работает, особенно в комплексе.

>>130989591 (OP)
Медитирую дважды в день. Помогает снять напряжение и влечение к тянкам. Обычно медитирую на японок. На хентай тоже норм.

>>130990942
Появление мыслей - не есть суть медитации. Это твой мозг начинает блуждать, чего по сути при медитации не должно быть.

>>130996395
Тем что меньше крови к мозгу поступает и тебе похуй на все становится.

>>130996203
Гораздо лучше постоянно бушующий мозг, который то и дело атакует тебя мыслями.
И да, почему же тогда слова просветлённых так слаженны, продуманны, видимо из за того что они "убили" мозг?Лол
В чём то я согласен, неправильная техника, непонимание, конечно может сгубить психику.

Медитировать
Без реального знающего наставника
По методикам васянов
Мда хех

>>130989591 (OP)
Ездил на ретрит в Малайзию в буддийский храм. Весь инструктаж занял минут 10, плюс ещё 5 минут принятие прибежища.
Короче, сидишь и представляешь себе, как воздух перемещается из легких наружу и обратно, можно просто произносить в голове слова "вдох, выдох" на вдох и выдох соответственно. Если отвлёкся на какую-то мысль, что происходит неизбежно, просто возвращаешься к дыханию. И так столько, сколько сможешь. Это самая простая и древняя медитация. Мне очень сильно помогла почувствовать себя живым

>>130996796
Пока ты концентрировался на дыхании тебя ебали в жопу.

>>130996796
Говно какое-то.

>>130996572
Непонимание тобой биологических процессов усугубляет всё, ребёнок. Почитай хоть немного о том, как происходит "питание" мозга.

>>130998150
Лол, зато ты зришь в корень, и можешь объяснить большинство биологических процессов.
Так или иначе обясни мне почему просветлённый не испытывает ни батхёрта, нихуя, и способен рассуждать логически, хотя по твоему утверждению они "херят" мозг.
Ты просто не знаешь что такое медитация, и мыслишь надуманным шаблоном

>>130989591 (OP)
ну, вообще никакого прикола нет, просто во время медитации первая же левая, отвлекающая мысль в моей голове - это мысль о том, что медитация - это лучшее что есть в этой жизни. Как то так.

>>130998753
>Ты просто не знаешь что такое медитация, и мыслишь надуманным шаблоном
Нет он просто набрасывает говна на вентилятор.

>>130999999
WINNER

>>130999999

>>130999999
Шедеврально

Еблежоп Аналович Заднетрахов
Вафлесос Дилдович Пёздов
Рототрах Анусович Елдоглотов
Геннадий Геннадиевич Титька
Артур Рванович Сасай-гора

Три месяца назад я начал заниматься медитацией, по два раза в день, почти без пропусков. Наблюдения:

1. Медитация не влечет за собой бритья налысо, ношения оранжевой простыни, неадекватного позитива, пальцев в пятнах карри, политой кокосовым маслом статуи Будды, ароматических палок и раскачивающихся в кухонном дверном проеме висюлек-шуршалок. Именно здесь я провел на всякий случай контрольно-параноидальную черту и иногда прислушиваюсь, не тянет ли докупить шуршалок — пока не тянет, все нормально, я предупрежу есличо.

2. Было сюрпризом, что необязательно уметь садиться в позу лотоса да и вообще сидеть на полу. Я занимаюсь сидя на стульчике.

3. Совершенно не важно, шумно вокруг или нет.

4. Мне помогает программа в айфоне — «Хэдспейс». Она на несложном английском: для понимания достаточно провинциально-школьного интермидиэйта, в словарь пришлось заглянуть раз десять, ерунда. В проге есть десяти-пятнадцати-двадцатиминутки, трехминутные записи для мгновенного снятия стресса, сопровождение для ходьбы, сна, еды, полетов в самолетах, часовые передачи и куча тематических циклов: от борьбы с депрессией до поддержки для беременных.

Я пробовал заниматься с сопровождением по-русски, но у Энди из «Хедспейса», во-первых, очень приятный спокойный голос, а во-вторых, он знает Самую Страшную Медитационную Тайну: что надо нормально настроить микрофон, чтобы громкость звука не скакала. В России это знание сейчас недоступно и будет неизвестно еще лет сто.

5. В моем случае медитация — это когда сидишь с закрытыми глазами и переключаешь внимание со звуков вокруг на ощущения в теле, а также следишь за разворачивающимися в голове историями и спокойно из них выходишь. Сейчас я учусь обнаруживать мысленные драмы и не следовать за ними. Объяснить, как это работает, тяжело; но оказалось, что в фантазиях я проводил практически все время, не осознавая этого.

6. Это умение — обнаруживать будоражащие сюжетные линии и не отыгрывать их мысленно — одно из самых ценных, приобретенных мною за последние годы. Меньше драматических переживаний = меньше страхов и сомнений = больше психологической устойчивости и уверенности. Просто учишься быть спокойнее. Воображение больше не ускакивает вдоль придуманных сцен, я не даю фантазии захватить внимание и внутренний зритель все реже переживает вместе с внутренним теликом сильнейшие эмоциональные сцены на пустом месте.

Соответственно, в десятки раз стало меньше Бешеных Битв За Внимание и Фокус.

Оказалось, что у меня всю жизнь была проблема с управлением вниманием. В офисе все еще обстояло более-менее норм — там постоянно кто-то стоит над душой, а вот когда начал работать больше дома, обнаружил чудовищные проблемы с концентрацией. Я тогда попробовал насадить железной рукой гэтэдэ — систему разруливания дел — и чуть не заработал нервное истощение. Если у вас гэтэдэ тоже не идет, имеет смысл взять перерыв на пару месяцев, выкинуть нахрен ежедневник и попробовать медитацию — вдруг поможет.

7. Сейчас мой рекорд длительности удерживания внимания — полчаса. Знакомые буддисты рассказали, что можно постепенно подобраться к четырем часам концентрации на одном предмете, а если поездить в ретриты по буддистским монастырям — и дольше, но я так далеко не заглядываю. Тем более, что там начинается зона кухонных ниток с бусами, уляпанных карри, а я пока не готов.

>>131001987
Профит охуенный,подсядешь - гарантирую,если правильно будешь делать.Для начала конечно придётся научиться концентрироваться минимально,а потом уже войдёшь в размышление,разум будет очищаться от дерьма и улучшаться качество жизни.

>>130990942
>мысли в голову приходят.
>подумать
>много интересных мыслей
>Медитация

>>130989591 (OP)
вчера выпил 5 банок пива и сдул полштакета бошек. Медитирую только так.

>>130989591 (OP)
Медитация - это что-то вроде отключения речевого центра и следственно освобождение вычислительной мощности для прямого мышления без преобразования мыслей в слова. Не обязательно медитировать, чтобы этого добиться. Тру читалы качают этот навык для огромных скоростей восприятия информации напрямую в соображалку.

>>131002286
Зря недооцениваешь джапу. Второй по действенности метод, после концентрации на паузах в дыхании.

Кидаешь в музыку эмбиент, идешь в лес смотреть мир, а не думать, разговаривая с самим собой. Когда увидишь мир вне смыслов и слов вот это оно.

>>131002631
А как тогда в твою модель вписывается мантра?

>>131002641
Это паста с жж людвига.

>>131002671
>мантра?
Это что-то съедобное?

>>131002866
Нет съедобное это прана, а мантра просто существует.

>>131002919
Пруфы?

>>131002919
В индуизме: повторяемое много раз священное заклинание, которому приписывается волшебная исцеляющая и одухотворяющая сила.
Где тут связь с реальным миром и реальной техникой мышления?

>>131003030
Мантраяма не только в индуизме,но и в буддизме.
Никакое это не заклинание,а просто объект концентрации.
Можно медитировать на апельсин,можно на мантру.На апельсин ты учишься концентрации,на мантру ты при этом перенимаешь качества(если ты знаешь о чём мантра)
Ничего тут сверъестественного нету.

>>131003030
Пусть будет у тебя мантра "я счастливый двощер" - ты не только будешь учиться концентрации,но и будешь счастливым,лол.
Но мантры составляли так,чтобы их легко было в уме произносить и чтобы содержали максимально больше полезных качеств.

>>131003399
>мантра "я счастливый двощер"
Дешевое самовнушение ведущее к деградации. Зацикливание на нереальном. Уход от решения проблем через самоубеждение в их отсутствии.
"Медитацию", а точнее разгрузку мыслительного процесса от отвлекающих преобразований информации нужно использовать для развития.

>>131003787
А какие реальные проблемы у тебя если ты двощер? Все проблемы в пределах информационного источника решаются лишь твоим вниманием к тем или иным аспектам.

>>131003787
Из каких трудов это берёшь?Каким способом медитируешь?

>>131003787
Все люди счастливы априори.То,что ты несчастлив - это и есть гедонистическая иллюзия,зацикленная на материализме.
Медитация это тренировка ума,а не релаксация.

>>131003955
Хех, проблем много. А ты со своими поди свыкся уже

>>131004014
Не медитирую, учусь молчанию через чтение, пока не очень получается

>>131004150
> гедонистическая иллюзия,зацикленная на материализме
Как это понимать? Что за материализмом?

>>131004150
>Медитация это тренировка ума,а не релаксация.
А я что сказал? По моему тоже самое. Тренировка ума через "релаксацию" отделов мозга не необходимых для мышления. Освобождение мозговых мощностей для реальной работы

>>131004277
Ну так а говоришь за медитацию.Медитацию уже давно расписали куча людей,там ничего нового придумывать не нужно в принципе.
Если молчание,то попробуй помедитировать на дыхании.Медитация на пустоте крутая вещь например,но это продвинутый уровень.

>>131004391
Релаксация это отдых.Медитация это труд.После медитации отдыхаешь,когда твой ум не расстрачивает энергию на фантазию,эмоции и прочее.
Учителя медитации постоянно твердят что медитация это не представление себя счастливым на берегу моря,попивая текиллу.

>>131004624
Общей семантики читни, очень рекомендую

ыыыть

>>130989591 (OP)
Все индийские йоги во время многочасовых медитаций попадают так или иначе в Березовский.

>>131010583
Лол, а особо упорные на Вторчермет?

Ну что ж, щеглы, я смотрю вы тут с терминами разобраться не можете. Нельзя ставить знак равенства между релаксацией и медитацией, медитация всегда сопровождается релаксацией, но релаксация - ещё не всегда медитация. К слову, в странах, где медитация является традиционной практикой, такое слово не используется, оттого у европейцев такая путаница вечно.

>>130989591 (OP)
ну ты такой садишься в правильную позу, делаешь пальцы колесом и всё само собой происходит, в общем главное в правильной позе сидеть и все будут думать, что ты дохуя будда))

>>130998753
>мам, там на заборе написали, что Васян стал просветлённым дохуя)))будду ему малица кароч)))

Всё медитируете?