Кто-нибудь пробовал ОП-пик? Дальше четвертой недели не уходил.

Роллим вообще для чего только хотим: для отжиманий, для приседаний, для фапа, да хоть для оленя роллим (только прикладываем картиночку).

Итак, мой первый /ролл

>>131290376

Попробую разбить на два подхода, лол.

Вылезайте из фап-тредов, дрочеры, забудьте про Яровую, либерахи, давайте-ка отвлечемся и позанимаемся!

Сам не посемёнешь в своем треде - никто не посемёнит.

Пиздец, хожу на турник/брусья с начала лета, стараюсь не пропускать, а прогресса как не было так и нет, первый подход на турнике 14-15, потом 10-11, и дальше около 7-ми плюс-минус, так же и на брусьях первый подход 21-23, дальше 13-15, потом от 10 до 13, и хоть ты выебись больше не получается, хотя в прошлом году подтягивался 25+, а брусья больше 30-ки.

ролл

ролл

>>131290672

Ну у тебя хотя бы что-то. Я вообще не могу на брусьях ни разу сделать. Сейчас даже специально дома начал отжимания на трицепс делать, чтобы потом потихоньку на сами брусья переползти.

>>131291015
В сравнении конечно хорошо, но хотелось бы прогресса, а то мотивация теряется.

Неужто ли никто не собирается больше роллить?

бамп

Че толку от отжиманий? Отжимался 3 подхода по 70 раз в течение 10 минут. И че? Мышцы от этого не растут, просто крепчают чуть-чуть и все. Бывало в день и по 300 раз отжимался. Толку в основном 0.

>>131291584

Выносливость.

Ну и как я слышал где-то фразу - "Если упражнения у тебя идет очень хорошо и комфортно - значит ты его делаешь неправильно".

>>131291779
Нахуя? Ты в Африке живешь?

>>131290195 (OP)
а есть для слабых подобное?
мимо могу отжаться 5 раз

Рулетка где?

Вот составлю правила:
.
1. Отвечаете на этот пост.
2. Смотрите на последние две цифры.
3. Это начальная цифра, например 25.
4. Если четное, то дели, если нечетное, то умножай на 2.
5. Если дабл и выше (у начальной цифры), то умножь еще на два.
6. Теперь техника. Если сумма начальных цифр четная, то широким хватом (на грудь), в ином случае узким (трицепсы).
7. До того как не выполнишь нужное количество раз, ты не можешь встать и отдохнуть, то есть нужно не убирать руки с начального места.
сам тоже сейчас с этого поста сделаю

>>131293259
ты ответь как мне научиться отжиматься если я ток 5 раз могу, я физически слабый, что начать делать?

>>131293259
108 широким хватом. Ну что ж, начну.

>>131293336
ПРОСТО И БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ. А так хз. Я сам нихуя не могу и нет прогресса как и тренеровок

>>131293336
не останавливаться, я с осеньи прошлого года подтягивания прокачал с 2-х до 11

>>131293597
Но тут много от генетики зависит.
мимокрокодил

>>131290195 (OP)
лол, дат пикча пиздёжь

1 комментарий и я никогда не буду отжиматься.

>>131293730
КОСТЬ СЛАБАЯ

>>131293259
Ролл

>>131290195 (OP)
roll

>>131293259
Роллянский

>>131293259
ролл

>>131293730
Ебанутый? Жрать нормально надо и перед началом размяться

>>131294238
Пиздец, сделал 19 раз широким -одышка как будто 1 км пробежал

>>131292572

Вот, смотри. Начни от стен отжиматься и далдее о списку>>131290261

>>131290195 (OP)
>неделя 1 - 80 отжиманий
Лол, это уже для качков какая-то табличка. Я три раза только могу отжаться.