Бамп

>>132023873 (OP)
Идешь в ближайший зал к тренеру
@
Занимаешься


Если бомж - тренировка по методу ванпанчмэна. Физачевскую петушню - шлешь нахуй.
/тхреад

>>132024421
Cпасибо за сажу, но я же сказал, что не выхожу из дома. Кто такой ванпанчмэн? Щас погуглю.

>>132024509
>но я же сказал, что не выхожу из дома
Тогда идешь нахуй со своим жирным тредом.
не зря сагал, как чуял, лол.

>>132024421
чо за хуйня онемешная? Мне кто-нибудь подскажет упражнения, диету и т.д.?

>>132023873 (OP)
Комнатный сыч, а ты не тян случаем?

>>132024586
Тред очень даже худой. Сказал же, что мой вес 58кг.

>>132024622
Нет, можете не сагать, уважаемый мьсе?

>>132024673
Я всегда пишу с сажей.

>>132024726
ну ради меня, камрад...

>>132024759
Один бамп сильнее тысячи саж, ньюфаг.

>>132024803
((9(

Без стероидов не накачаешься. Кто тебе будет рассказывать что накачаешь - пиздят. Лучше стать сможешь, но вот все что ты находишь в инете по фразе качок и т.д. все стероидные и тесак тоже. Через год боль и уныние что все прогрессиурют а ты нет.
Курсить периодами тоже не выход, откаты заебут, надо садится на постоянный курс, такие дела.
Вангую появление стероидной бляди, которая скажет что накачался на грудках и омеган оп поверит ему.

168 это реально карлан. Нужно хотя бы 175 см быть.

>>132024650
Покормлю зеленого.
Если ты хочешь добиться чего-то в спорте - ты идешь к тренеру и высказываешь ему свои пожелания. Он тебя учит, ты занимаешься. Других способов не существует.

А тред все равно толстый, таких долбоебов не бывает.

>>132024965
Ну мамочка таким родила, что уж

>>132024939
не пезди, у меня дед был качок (ну он уж точно не принимал ничего). Только он умер уже.

>>132025056
Я просто хочу привести себя в норму (мышцы, рельеф), спорт не для меня. Ееще раз повторяю, что я сижу дома, никуда не выхожу.

>>132023873 (OP)
Утром вокруг дома, пока работобыдло ещё спит, кардио. Потом силовые. Закончи хотяб небольшим бегом на месте. Это если хочешь в качка. Если тебе важна форма и здоровье просто держи тонус мышц, растягивайся, держи вес в норме.

Про диеты забудь. Просто считай что ты ешь.

>>132025366
>еще раз повторяю, что я сижу дома, никуда не выхожу
ну и не выходи, еба, только треды про всякую хуйню не создавай.

>>132025435
Он не может, он у мамы хикка, из дома не выходит. Только в школку.

А я так подумал, вот когда интернеты подорожают и я не смогу их оплачивать, мне придется пиздовать в кочалочку, начинать социолизироваться, может даже тянучку найду.
А пока некуда торопиться, посычую еще полгодика.

>>132025243
есть единицы генетических одаренных + занятие физ нагрузками с самого детства при формировании. А не мамкин сыч в 25 лет тяжалее двушки пива в руках нихуя не державший становится кочкой. Накачатся можно всегда и влюбом возрасте и с любого состояния Бейл, Михалок, Серега вам в примеры(как самые попсовые и которые все знают) на самом деле их тысячи, но надо понимать что без фармы этого не будет.

>>132025435
Интересно, я и так придерживаюсь диету (считаю углеводы, жирного мало ем). Еще можешь что-нибудь подсказать?

>>132023873 (OP)
Вот где бы такую же картиночку про артикли взять.

>>132025527
Тупая макака, кто тебе сука сказал что они подорожают?
http://www.securitylab.ru/news/483113.php
Иди нахуй

>>132025674
но мне не 25, а 17

>>132026175
ну я же говорил, что ты мне все равно не поверишь. Иди, хули., качайся. Смотри на фотки менс физик и думай, что через годик станешь таким, лол

>>132026261
Ты сам качался? Иили это диванный вскукарек? (думаю, что 2)

>>132025674
Что такое фарма?

>>132026335
качался/курсил ЖРАЛ НА МАССУ, потел, и отдышку ловил на 3 этаже ступенек. Ушел в смешаные бои, зависимость есть, охуенно. 187/80 уматая любую 100кг кочку, уверен на 99,9 (при условии что у кочки нет опыта би около года)

>>132026404
спортивная фармакология СТЕРОИДЫ (от которых ты в 30 умрешь) на самом деле нет.

Занимаюсь дома с гантелями по рандомной программе из гугла, дохуя ем, за 2 недели +1 кг (;

>>132026175
Вот возьми тесака. Яркий пример пасана без генетики. На том количестве фармы которые он себе колол накачался бы любой. Но он достиг весьма посредственных результатов,обычный середнячек, посотри на него сейчас в тюрьме без курса, унтерменш. Вадимка Доча, который влил в себя столько фармы, что чуть кони не двинул в реанимации и как он выглядит после отказа от неё через год? Как твой батя, который пивасик на диване пьет?

>>132025939
>Верить каким-либо чиновникам
>Тем более Минкомсвязи
Макака тут только ты, клоун.

>>132027064
А он колол? (пруфы в студию)

>>132026855
Скинь программу

>>132027428
ты блять дебил? Или узнал про тесака, только когда его посадили? Где я тебе буду искать сейчас его пиздатые посиделки за жизнь с сОньком тихомировым на кухне и разговоры про тесто и гармон роста. Да он после Вадимки наверно вторым пропкагандистом был фармы и с рекламой амбалшопа.

>>132027748
Я знаю про Тесака с 2011 (да, вспомнил эти видосы) Ну, думаю, что нормальную форму можно и без фармы взять.

>>132027092
Ой блять, небось с ТОРА сидишь и на 10ку не перекатываешься?

>>132028016
и его истории как ему в зону метан носили вместо витаминок (а хомячки думаю что он в тюрьме накачался на баланде, лол)

>> 17 лвл, 168см рост/58кг.

Точь в точь как я был в этом возрасте.
Пошел в качалку.
За два года довел жим до 120 рабочий вес.
Бицуха 37.
Была и фарма конечно.
Но работал только на силу,да и в основном на жим лежа.
Присед был небольшой как и тяга.Но болше ста конечно.
Жим штанги стоя с плеч 100кг на 6 раз.
Отжимания на брусьях с 20кг весом легко по 8-10 раз на 4 подхода.
Подтягивания любым хватом тоже с гирей 16 кг,без проблем..

Потом женился,разжирел...потом развелся похудел...сейчас,ни чем не занимаюсь,сычую дома.
30лет.

>>132025767
Набери в гугле: Английский с братишкой и увидишь

>>132028101
Niet, сижу на десятке с гуглохрома :3

Подкиньте программы, чо как бяки (ссылки)

бамп

бамп

бамп