1 бамп

Второй

Третий

4

>>132177487
Что может быть слаще сигареточки после пробежки

>>132177136 (OP)
Просто берешь и бросаешь. Ничего сложного. Единственное, надо быть сильным, волевым человеком.

>>132177665
Ну там может есть какие-нибудь читы типа семечек , конфеток , это вообще помогает?

>>132177665
без задней мысли

>>132177136 (OP)
Единственный верный, правельный способ бросить описал Ален Карр.
Сейчас набегут долбоебы, которым нипамагло, но если относится всерьез и всегда помнить информацию - можно. Просто надо понимать, что курить, когда ты сам хочешь бросить, тебя заставляет твой мозг, который идет на разные уловки, которые следует постоянно отслеживать

>>132178330
ПравИльный офк, совсем обдвачевался

Замени сигарету чем-нибудь другим :З

>>132178330


С каких это хуев это единственно правильный способ?

Курил с 14 до 30, две промежуточные попытки бросить на пол года и на полтора года. Оба раза алкоголь причина срыва.

Сейчас не курю больше 5 лет, бросил сам, хотя был элемент случайности что так удачно обстоятельства сложились.

Если никто ничего более интересного не вкинет то расскажу.

>>132179537
Походу тред загибается , так что расскажи плиз

>>132179634
Силу воли тренируй.

>>132179634

Мысль бросать долго вертелась в голове, да все как обычно, вот новый год встречу и потом, вот день рождения отметим и тогда, короче всегда находились поводы не бросать.

5 лет назад с коллегой ехали с работы, 31 мая, жара была ппц какая, и меня продуло под кондиционером, утром температура, на работу не пошел, остался отлежаться дома. Пока температура была, о сигаретах даже не думал, к вечеру отпустило уже, решил покурить, сунулся в портфель, но сигареты на столе на работе оставил, и в киоск (они тогда еще были в ДС) идти уже лень было, ладно думаю дотерплю до утра.

Утром приехал на работу, почти полная пачка КЕНТ4 на столе лежит, и тут мысль в голове, самые сложные первые сутки продержался, теперь только не начать.

Ну и не начал. Пять лет в этом году было. Если честно то ахуительно горжусь тем что бросил курить.

Гоняю на роликах, ловлю кайф от того что дышу полной грудью.

И это, лучше и не начинать, кайфов ноль, одни побочки.

тебе в /vape
серьезно.

>>132179634


Второй момент что через 1,5 недели поехали с компанией в Киев, вся компания была некурящая, что помогло не сорваться на раннем сроке во время распития алкоголей.

Потом был период когда начинает сниться что ты куришь, при этом даже во сне испытываешь чувство стыда и неловкость что сорвался. Но со временем и это проходит.

Иногда могу себе позволить сигару, но как правило пару раз в год, вряд ли чаще. Кальяны и электронные сигареты для пидоров и чурок.

Когда бросал этих электронных вообще не было, а кент стоил 50 р, тут как-то прихуел что он уже за сотку. Не то что бы дорого, просто нахуя?

Эхххххх. Затянулся.

>>132177136 (OP)
ответ прост - не курить и терпеть когда больше всего хочется, будет одна мысль в голове - что ты поехавший, ты не сможешь себя нормально вести, не сможешь нормально думать в обществе курильщиков, будет навязчивая мысль о сигаретах, но надо отвлекаться и напоминать себе о том что глупо тратить время если уж не на курение, то на нытьё и чем скорее ты перестанешь ныть тем лучше. Точнее надо поныть как следует сперва и постепенно завязывать с этим. Я рыдал как шлюха когда начал осознавать что из за сигарет я такой лох

Как вы блять начинаете курить, не пойму нихуя, сколько пробовал курить, и в кампании и один, быстро надоедает и нет никакой тяги к этой хуйне. Вы ебанутые?

>>132181176
Значит у тебя с нервами всё в порядке. подсживаются слабонервные

Бросил уже как два года. Получилось случайно. Был 4х дневный запой, после запоя были лютые отходняки, с рвотой, давлением, жуткими головными болями. В себя неделю приходил где то, даже капельницу ставили. Короче абсцендентный синдром или как то так в худшем его проявлении. Вынужденно не курил неделю, спустя это время желание отпало как то само. Такие дела. ЗЫ мне тогда не то что курить ,жить не хотелось.

>>132170184
Анончики, прогнозируйте:
Курю уже год с 18 лет, 4-7 сиги в день, онли кэмэл. Пока побочек не замечаю. Как думаете, что со мной будет в ближайшее время?

курил 2 года с 15 лет, просто в один день перестал и всё.

Курю 3-4 раза в неделю по одной самокрутке, когда выхожу на улицу, брат жив, зависимости нет.

И самое главное, не курю когда употребляю алкоголь и вам советую, хотя хочется.

Перешел электронку, поюзал месяц и бросил курить и ее. Вот и все.

Да хз, покурил на выпускном 2 пачки не понравилось, больше не курю .~.

>>132179786
нет.

>>132180535
Все правильно, нахуя
Вот уже 2 неделя у меня.
Иногда бывают мысли о покурить, но тяги к этому нет никакой, все из-за тог что я ебанутый и у меня день был всегда расписан по полкам и я курил по времени, а сейчас тяжело заполнить эти временные промежутки.
Но дышать полной грудью это заебись, и не чувствовать себя уебком в компании знакомых\друзей которых у меня нет офк

>>132177136 (OP)
Пропей месяц Табекс. Натурально, всю физическую зависимость он снимет, и достаточно быстро. Через пару недель будешь вспоминать про сигареты только раза три в день, в особо удачные моменты - после плотного обеда/секса, под утренний кофеёчек.

вопрос бросившим анонам: есть ли ощущения, что без сигарет гораздо лучше жить? нормализовалось ли состояние организма? улучшилась ли кожа, восстановился ли сон?

>>132177136 (OP)
1) таблетки табекс. Мне помогли, где-то месяца 3 а то и больше не курил. Но потом пару раз сорвался и пиздец. Хотя мог бы перетерпеть.

2) электронная сига. Без шуток.

>>132177136 (OP)
Книгу Кара прочитал, лет 8 уже не курю.

>>132184698
Красавца

Мимо 11 месяцев не курю.

>>132182075

>>132184930
Ага, а как потом этот хуябекс бросать?

>>132185268
Жизнь стала лучше по ощущениям. Выносливости больше, кожа розовее.

>>132186088
На табекс не подседаешь, он прост помогает переломаться, не содержит никотина.
Бросал с ним тоже, месяца на три.

Ldlc

>>132186210
Хуйня полная, кто хочет бросить, тому это ни к чему.

купи электронку, ебани в неё никотина. через пару недель сигареты нахуй не нужны, ну а там уже просто

>>132177136 (OP)
Проигрываю с таких, начинают курить в школке, чтобы одноклассники крутым считали, а потом ноют что не могут бросить.

>>132186088
Табекс просто забивает собой место для никотина в организме, что 1)наябывает организм, будто он уже получил свой никотин 2)даёт передоз курева если ты таки не выдержишь.
Пропивается месяц, по нисходящей, к последнему дню (1 таблетка), физиологическое желание всосать никотин сломлено, остаётся не сломаться психологически.
В целом, самый сложный период - 1-й месяц - с табексом проходит легко.

>>132186264
Не хуйня.
У меня стаж курения 20 лет

>>132177136 (OP)
Я парить начал. Купил сначала ijust 2, потом продал и купил кубоид с цунами 24. Сигареты противны, появилось новое хобби- одни плюсы. Тут главное, чтобы понравилось. На сигареты не тянет вообще, добра тебе, опчик

>>132177136 (OP)
1. Перед тем как что-то употреблять открываешь гугл и смотришь.
2. Так-так, минимальный эффект, но тяжелая психическая и физическая завимость на десятки лет.

Хммм...Что же мне делать? Ага. МОЖЕТ НЕ КУРИТЬ КАК ДОЛБОЕБ ТРУХУ НАВОЗНУЮ А ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ ХОТЯ БЫ НА ТО ЧТО ПРЁТ!?

>>132186768

Лол. А я начал курить, когда среди одноклассников и знакомых этого никто не делал, и бросил до того, как одноклассники начали.

Кто-то начала курить после 21 года?

Проснулся одной субботой, после 2 пачек Собрания золотого в день, и понял что профита я больше в этом не вижу. Отдышка, сердцебиение, плохой запах - а профита ноль, потому что к тому моменту курил я практически все время бодрствования.

Логически вывел для себя, что курю просто потому что привык это делать, а не потому что хочу и решил прекратить. Аллен Карр на том этапе закрепил результат мозговых усилий.

С другой стороны, я думаю начать опять, потому что стресс на работе такой, что я на нее прихожу уже с учащенным сердцебиением, словно на сцену выхожу. Так хоть что-то будет для успокоения.

>>132186768
Начал курить в школе, потому что дико расслабляет

>>132177136 (OP)
А как начал курить и почему тебя это затянуло? Просто интересно.

Я вот припоминаю когда все собирали сначала бычки, потом покупали поштучно у бабушек что-то более-менее "годное", а если пачку то только самых дешевых.
Курили за гаражами, пытались "тереть" серьезные темы аля взрослые, словно через сигарету приобщались к миру "возможностей без обязательств".
Потом, постарше, во дворе ночью, на чердаках, подвалах. Далее в бильярдных, за школой, на улице, опять-таки ночью.

Короче когда ты почувствовал именно зависимость? Почему это не стало для тебя сродни чем-то вроде просто возможности, а не потребности.

Электронка

/Тред

>>132187878
Двачую, циферки няшные. Тоже заметил привычку, только когда ебанул несколько пачек во время пьянки. Сердце болело тогда ПИЗДЕЦ

>>132177136 (OP)
Просто осознай, курят только сосунки и тян, элита не курит.

>>132187938
После кода курения стал понимать, что не вставляет, а привычка, причем ты блять не можешь не думать о сигах во время некоторых действий. День кажется прожитым зря, если не курил. Нгулчть выходишь покурить. Пиздец короче

>>132187888
Трипл не соврет

>>132177136 (OP)
Проснулся с сухостью во рту, точнее там вообще была сахара, было настолько хуёво что пора было решать, алкоголь или сигареты, выбрал алкоголь, больше не курю.

>>132177136 (OP)
Курил 4 года, 3 недели назад просто бросил и все.

>>132188080
Так это какая-то психологическая зависимость.

Вот мой знакомый рассказывал, что стоишь ты типа такой на остановке и вроде как глупо смотришься, а если куришь при этом - вроде как и делом занят.
Сам вот, недавно, сериал смотрел, там чел постоянно вино пьет и курит. Начинаешь думать, блин, это классно, бокальчик выпить, сигаретку выкурить, но потом представляешь, что больше минусов в реале, в смысле от ощущений, чем это кажется на картинке.
Думаю, нужно просто как-то вот эти ассоциации менять.

>>132177136 (OP)
Просто берешь и не куришь. Карр - чмо.

>>132188288
Этот сериал звали Магазинчик Блека?

>>132177136 (OP)
Бросил это при помощи табекса. Сам не смог. Уже 2,5 года не курю, а раньше по 2-3 пачки парламента Лайт в день уходило.

>>132178330
Ален Карр помогает примерно одному проценту прочитавших, которые потом везде трещат о том, как "бросили", а примерно через пол-года снова начинают курить, так как и задумывал Ален Карр. Может быть найдется несколько человек в мире, которые, по совпадению, перестали курить после Алена Карра навсегда.

Ален Карр прямо и намеренно, в корыстных целях, лгал в своей книге, что одна выкуренная в последствии сигарета снова "делает человека курящим". Эта уловка была им придумана для того, чтобы люди, снова закурившие хотя бы одну сигаретку, что практически неизбежно в течении полугода, начали считать, что сорвалось и обвиняли себя в том, что "не послушались" и, в идеале, обратились в "клиники Алена Карра", где за деньги им снова навешают лапшу на уши и отучат курить на пол-года. Эта книга и придумана исключительно для обеспечения клиентами клиник Алена Карра.

"Метод Алена Карра" - это крайне сильно урезанное и искаженное подобие когнитивно-поведенческой терапии, читать эту книгу согласится только часть курильщиков, но Карр их наебывает, вместо полноценной терапии подсовывает лишь мотивационную белеберду.

Вместо лохотронщиков, лучше пользоваться научными методами, нормальной терапией. Поскольку это не может быть бесплатно и везде полно мошенников, то курильщики могут довольствоваться лишь самолечением. Курильщики должны мотивировать себя изучением плюсов отказа от курения, постоянно напоминать себе всю эту информацию, отделить курение от всех сопутствующих элементов, от перерывов, перестать курить сразу после еды, но только на уровне напоминаний, а не попыток "силой воли" (которой не существует в природе) перетерпеть свое желание. Когда такое отношение к курению войдет в привычку, то следует не иметь при себе сигарет, можно сигареты либо стрелять, либо держать их где-то не дома, либо искусственно задать себе правило курить только на расстоянии километра от дома. Все это займет много месяцев или еще дольше, потому что эффективные планы могут составлять только опытные психотерапевты индивидуально, однако результат будет железный, без всяких подводных камней. Это очень грубое описание обратного механизма привыкания. "Отвыкание" не предполагает того, чтобы просто терпеть - это не возможно, как и невозможно, чтобы человек в течении ближайших нескольких лет ни разу не закурил - к этому нежно относится абсолютно спокойно, найдется много ситуаций, в которых условия у человека психологически связаны с курением.

Начал курить в 15 ещё в школе, тогда это считалось круто, бросил в 19 без каких либо проблем.

>>132188288
Представь, что у тебя не зависимость от курения, а обссессивно-компульсивное расстройство, оно лечится теми же методами, что и зависимость от сигарет, психические механизмы одни и те же, но это более тяжелый случай, успешность лечения реже, методы более основательные и долгие.

https://www.youtube.com/watch?v=yzHAYIL2jsc

>>132189435
Начинал играть в "московские прятки" в 6 лет, тогда это считалось круто, бросил в 13, без каких-либо проблем. Аналоги никоим образом не связывает курения и прятки, а относится исключительно к особенностям "бросания".

Бросил курить просто без задней мысли

>>132177136 (OP)
бросил в ноябре прошлого года, до того - 2 пачки мальборо красного в день, просто вышел с работы, в пачке 2 шт оставалось, одну по пути, вторую во дворе и все, больше не покупал. хз че так сделал не напрягало совершенно но и не жалею. первые дней 5 был оче раздражительный