Сап бэ,кун 17 лвл,дрищ.Как за короткое время набрать весу, при условии того,что
>>132703873 (OP)Буду бампать,пока не будет годного ответа.
Что?
Страдай, чмо
>>132703936Бля,ебаный тиреч,при условии того,что дома нехуй жрать.
Бампецкий
>>132703873 (OP)Пей пиво, ешь макароны с хлебом, картошку жареную, поменьше двигайся.
>>132704035> нехуй жрать. Никак. Мышцы не могут вырасти из ничего/thread
Бумп
Анон на Арче Асука, тот который пояснял за скрипт на ffmpeg, может ты увидишь это сообщение и поможешь мне, а то у меня нихуя чет не получается
Сук из-за вас на хачик пробило.
>>132704298Ну,а чего хуярить калорийного и дешевого?
>>132704487*на хавчик
Бэмпс
>>132704519Мышцы калорийным и дешёвым неполучится. Белок только животный нужен, яйца, мясо, творог, сыр, которые хер найдёшь без пальмы.
>>132704519Белок ешь. Самый дешевый для тебя - это соя.
>>132704706Как же нищие убери тогда заплывают жиром?
>>132704854Уебы*
Тонуть, так тонуть,последние 10 бампов и я валю.
>>132704854Так они же от углеводов и масла растительного заплывают же. Картоха, макароны, хлеб, тесто с тестом жрут.. Мышцы это белок, и строительный материал для мышечной ткани только животный белок. Ешь после тренировки, причём послезавтра растёт то что сегодня качал.
>>132703873 (OP)> при условии того,что
>>132705297> Бля,ебаный тиреч,при условии того,что дома нехуй жрать.
Бамп 1/10
бамп 2/10
>>132705376Бюджет?
Бамп 3/10
>>13270545415-20 евро на неделю,хы
Бамп 4/10
Бамп 5/10
Бамп 6/10
>>132705515Вводи в рацион по 200-300 грамм мяса в день, и столько же творого за пару часов до сна. Начинай тягать железо.
>>132705763Ох анончик,попробую ввести рацион,аот железо тягаю уже 2-ой месяц,сила появилась масса нет.
>>132705855Вообще, рассчитай норму белков, жиров и углеводов для своей сухой массы и начинай обмазываться подсчетом калорий. http://www.fatsecret.ru - эта штука поможет.
