Саб, вечерний, который плавно перетекает в ночной.
Нужна помощь. Не могу сконцентрироваться на одном занятии. Пример: читаю книгу, тянет посмотреть в телефе двач/сообщения и тд. Тоже самое когда пытаюсь получить какие-либо навыки. Не могу сосредоточиться на уроке.
Как повысить свою сосредоточенность? Есть ли какие-то действенные для этого мотиваторы и тд?