Анон, я решил провести кардинальные реформы образа жизни.Имеется:Рост 180, вес 100 кг (жиробас), хронический простатит (плохо стоит, неяркий оргазм, к тому же 11 см), цереброастения, энцефалопатия (быстро устаю, медлительный, голова болит), подозрение на гемор, непонятное кожное заболевание с гнойниками на месте ремня (дерматологи говорят что неинфекционное и от желудка все), шейный остеохондроз, косточка на пальце ноги, вены выпячены на ноге, особенно на икрах.Я, конечно многого не изменю, но чтобы сохранить имеющееся и максимально улучшить нвнешнее состояние я решил изменить образ жизни:Просыпаться буду в 7:00 каждый день и ходить около часа или двух.Куплю электронную читалку и заменю сидение за пекой лежанием. Сидение очень вредно для простаты. Пока читалки нет, буду читать что есть. А книг дома достаточно.Питаться полезно не могу , так как это очень дорого. Вместо этого буду есть умереннее (около 1700кк) и буду готовить сам. Перестану есть сладкое, жаренное. Мучное, к сожалению, единственная доступная в большом количестве еда. В основном буду питаться гречей, макарошками, всякими овощами.Перестану платить за интернет, чтобы не сидеть за пекой. Но куратор требует иметь почту для связи всегда, так что на телефоне будет интернет.Вот и все. Составлял планы максимально жизненными и реалистичными. Качаться мне вредно и сложно, например, питаться полезно не могу из-за денег. Вот. Подкиньте еще идей как улучшить здоровье и жизнь максимально легко.
И еще. Как поднять иммунитет?
Умеренные тренировки охуенно. Качаться вообще не обязательно.
Героин. Тебе поможет героин.
Неужели нельзя здорово питаться дешево?
>>135140070Утрення зарядка, разминка и все такое?
>>135140751Гречкой
>>135140874Не самая здоровая пища. Да и питаться ей нелегко.
Бамп.
> лежать> полезнее сиденияСлава богу, я месяцами лежу в обнимку с ноутом. Так бы совсем инвалидом стал.
>>135141320Но лучше все же и сидеть, и лежать и ходить, но всего в меру. от постоянного лежания тоже болячек можно нахвататься.
>>135139557 (OP) Ты уже потраченный, не трать зря время. У меня половина твоих заболеваний, и есть бабло, но вылечить всю эту срань не смог, только облегчить течение. Хроническое воспаление вообще никак не лечится, так что твой простатит с тобой до конца жизни.
Чё за тянка на опп пике?
Лучше бы ты развился так, чтобы зарабатывать много денег. Сириусли.
>>135142421как не допустить простатит?
1. Держишь нофап 5 дней и пиздуешь к врачу, подставляешь очко, сдаешь бак посев - получаешь инфу по антибиотикам, дальше уже от врача зависит.2. Жопоплющение нахуй, жареное/солёное/маринады/консерванты/сладости и мучку/чай/кофе/ молоко жирностью 3.6 нахуй, ежедневный фап и даже обычное возбуждение, даже если при этом ловишь вялого, ну или на процентов 10-15% нахуй3. Против гиподинамии ходишь не 2 км, как пишут всякие дебилы, а 5-7 км ( заодно и с весом решишь проблему, если хватит мозгов составить граммотно диету)4. по питанию могу посоветовать включить горький шоколад , ежедневно грамм по 50, на 3-4 неделю почувствуешь5.дыхательная гимнастика ( ищи комплексы из 10 видов, а не из 3...)6. если не такой же урод как я, ищешь через тянку и ебешься хотя бы пару раз в неделю, юзай сиалис или любой другой дженерик, ведь именно для нас их и придумали( а если алла борисовна решит пошутить по поводу виагры, то смело плюй ей в ебало)вот такой недогайдец и если у тебя еще не начались боли и прочая хуйня на почве простатита, то я бы на твоём месте срочно искал тян.Ну и забудь про счастье, мечты и надежды ведь для нас, конченных, такие понятия не существуют.
>>135139557 (OP)Сходи на турники, делай отжимания, брусья, приседания(на одной ноге в том числе)Это все полезноУвидишь как здоровье пойдет в нормуВсе коко-турникмены не просто так здоровые
>>135144670турник головного мозга.
>>135144670Вот даже программу тебе принесПросто был таким же рахитом как ты, правда весил я 50 кг, и хуй был см 13Начал подтягиваться, потом пошел в зал.Здоровье заебись, хуй 18 см, 70кг вешу
>>135139557 (OP)кардинально менять образ жизни нельзя, это не работает. менять надо одну вещь за один раз, пока она не станет тебе привычной и перестанет напрягать. иначе срыв и добро пожаловать, снова.
>>135144779Да-да-даЭто все бесполезноОп, не слушай ихГлавное диету соблюдай и режим дня(тестостерон растет от сна и тренировок)
>>135144833> иначе срыв и добро пожаловать, снова.Как развить силу воли? Кто знает? Мне достался очень мягкий характер от родни и теперь я, не познавший страданий, не могу ничего толком довести до конца. Все кажется скучным. Ну и еще сильно доставляет, что кто-то лучше меня в чем-то... детская тупость какая-то
Как же печет, когда 180\100 смеют называть себя жиробасами, ты в полном порядке. Мимо 170\130, больше 100 вешу со школы, худым себя не помню в принципе.
анон, самые полезные циклы сна - это с 20 до 24 или 22. поэтому может будешь ложиться примерно в 21-22 и вставать в 5 утра?
>>135148375самые полезные циклы сна - это с 20 до 24 или 22Чет кекнул.
>>135148519>самые полезные циклы сна - это с 20 до 24 или 22Разметка-разметочка.
>>135139557 (OP)
>>135139557 (OP)>Рост 180, Я 186см>вес 100 кг (жиробас)86кгМечтаю набрать 100кг>к тому же 11 смУ меня в вялом состоянии 9смА так 16.Нахуя я это все пишу? Хотел заявить что просто обажаю биопроблемные треды!
>>135144385>ищешь через тянку и ебешься ты че издеваешься над пацаном? Какая ему тянка с его весом, ещё и микропенис
>>135144793тоже занимался по данному гайду, в итоге вырос до 2 метров, хуй свисает до колена
>>135148036тяночек-то ебешь?)0
>>135152079сука лол
>>135139557 (OP)>Рост 180, вес 100 кг (жиробас), хронический простатит (плохо стоит, неяркий оргазм, к тому же 11 см), цереброастения, энцефалопатия (быстро устаю, медлительный, голова болит), подозрение на гемор, непонятное кожное заболевание с гнойниками на месте ремня (дерматологи говорят что неинфекционное и от желудка все), шейный остеохондроз, косточка на пальце ноги, вены выпячены на ноге, особенно на икрах.Как будто снова в очереди в военкомате оказался
>>135139557 (OP)листва?
>>135142421Да я понимаю, уже сегодня начкл все. Хроническач хуйня это пиздец.>>135142702Кристен Стюарт.>>135142811Деньги это хорошо, об этом думаю, но я не представляю даже как делать деньги кроме как искать работу. А я ищу.>>135144385С первого по пятый полезная инфа, спасибо. А вот шестое не могу выполнить. Внешномть средняя, член 11 см, сиалисом я поднять не смог, одна шлюха посмеялась надо мной.Про счастье я вряд ли забуду, потому что если ничего на данный момент не болит то это счастье. Да и много жизненных радостей все еще доступны мне.>>135144670>>135144793
>>135142421Да я понимаю, уже сегодня начкл все. Хроническач хуйня это пиздец.>>135142702Кристен Стюарт.>>135142811Деньги это хорошо, об этом думаю, но я не представляю даже как делать деньги кроме как искать работу. А я ищу.>>135144385С первого по пятый полезная инфа, спасибо. А вот шестое не могу выполнить. Внешномть средняя, член 11 см, сиалисом я поднять не смог, одна шлюха посмеялась надо мной.Про счастье я вряд ли забуду, потому что если ничего на данный момент не болит то это счастье. Да и много жизненных радостей все еще доступны мне.>>135144670>>135144793Спасибо, гляну. Но у меня нет цели набрать мышцы пока, но думаю для позвоночника турник будет заебца.>>135144833У меня в оппосте ведь и не такие уж кардинальные изменения. Разве что просыпаться рано и гулять будет нелегко.>>135148036Я постоянно расту, набираю по немногу с детства и рост ускоряется. Вес набирается прочно.>>135148375Да нет, слабо верится. Вот в 22 лягу и норм.>>135153190Да.
>>135155660Так тебе сколько лет?
