Сап двощ, у меня проблема со сном и вообще жизненной активностью - я всегда чувствую себя усталым. Я уже заебался экспериментировать со временем сна, ни один режим не дал мне чувства бодрости дело не в мотивации или чего такого, её хватает, другое дело что мое тело квелое и всегда уставшее, но схуяли?. Я уже перепробовал и 7, и 8, и 8:30, и сука 9 часов сна, и "умные браслеты" покупал, и время сна на калькуляторах высчитывал, все хуйня, я ложусь и встаю так будто пол ночи вагоны разгружал. Что блядь делать?>Почему это именно из-за сна, а не из-за чего-то другого? Потому что когда я экспериментировал со сном уже больше полгода это все продолжается я смог единственный сука раз встать бодрым, и это было ахуенно! Я ощутил себя совершенно другим человеком, который не проваливается в сон лежа на кровати, но такое было только один раз, и когда решил спать также как и в тот день, я чуть ли не в 2 раза хуже стал себя чувствовать. В общем, анон, помогай, меня заебала такая жизнь, из-за неё моё вылезаторство хоть и не летит в трубу, но мешает жить очень сильно.
>>135681510 (OP)Проебался с разметкой, ну да похуй.Bump
Занимайся физкультурой, не пей и не кури. Ну и не упарывай, конечно.
>>135681510 (OP)Займись спортом на минимальном уровне, зарядочка там, пробежки вечером и начни уже питаться здоровой пищей, салатики там, мясо отварное, меньше следкого/соленого/острого/жаренного/жирного.Сириусли, полегчает.
>>135681633Не пью, не курю, не упарываю, физрой занимаюсь на дому - старался все захватить в программу, и пресс и отжимания, и приседания, и с недели на неделю увеличивать количество подходов. Тоже не помогло, даже когда от души отзанимался и все равно зеваешь от недосыпа и хочешь прилечь.
>>135681904Да, физрой занимался раньше каждый день, сейчас только 2 раза в день программы не менялись, но из-за перерыва уменьшил количество подходов результат не изменился, что тогда усталость, что сейчас.
>>135681963>2 раза в неделю*Быстрофикс
>>135681963Так ты бегай на улице, а не дома дрочи.
>>135682005Окей, пробежки постараюсь делать, но не только же в них дело. Может у анона есть свой особый подход ко сну лол, и какой вообще режим сна стоит соблюдать? потому что между 8 и 9 часами сна я не заметил разницы, так зачем спать больше?
Bump
bump
Одна из сложных тем. Вообще все чувствуют усталость, знаешь ли;) В общем-то, каждый день. Насколько я знаю, этот симптом подходит к херовой туче всяких проблем, вроде отравлений, или нарушений мозгового метаболизма. Точную причину узнавать можно всю жизнь ;(
Ох ай ноу зэт фил броу, для меня сон это не отдых а как какая то крайняя необходимость уже, поскольку поспав ещё больше устаю чем не спав, и сука вечные кошмары. Тоже и питался и спортом занимаюсь, один хуй после сна не могу ещё час или два встать и просто лежу.
Не пробовал менять подушку, матрац, кровать?
>>135683196Нет если честно, да и вроде все устраивает.>>135682923Ну хуй знает, мне кажется тут только дело во времени сна, ну и может условий для занятий физрой.
>>135681510 (OP)Гепатит. Вставляй свечу, беги к врачу
>>135683502Мимо, из всех симптомов только усталость
Уже половину отпуска пытаюсь перестроится под утреннее пробуждение и пока все что мне удалось это засыпая в 9 проснуться в 3 ночи, пзц, потом весь день хочется спать, но лечь нельзя ибо понять засну и проснусь под вечер, говно какое то,сидишь с туманной головой, никакого удовольствия даже в отпуске
Фазы сна./тхреад
>>135685837Какие фазы сна самые достоверные лол, на одних сайтах пишут про промежуток в 90 минут, другие про 2 часа, где та золотая истина?
игьз
