Блять,анон,как мне потолстеть? Уже хуярю 5 раз в день,и набрал только 1.5 кг за месяц. Это пиздец,дрищ 56/180.Что делать? С деньгами нормально все.
Бамп!
>>136775327 (OP)А я то еще считал, что это я дрищ.185/75
>>136775327 (OP)Лучше трапом становись
>>136775555Хуя ты псина тупая.Совет дай,мудел.
>>136775327 (OP)Сколько лет?
>>136775327 (OP)жрать нужно по графику в одно и то же время. 5 раз - дохуя. переходи на 3 или на 2. + меньше пей воды.
>>136775600У меня ебало стемное для этого.А ещё не люблю в жопу ебаться.
>>13677560516лвл.
>>136775601Злой ты
>>136775630А что лучше есть?
>>136775695Ну тогда все нормально. 1.5 кг за месяц это уже много. Не замарачивайся особо над массой, лучше выносливость покачай пока. Лет в 18-20 начнёшь расти.
>>136775671Да ладно, насаживаться на крепкий хуец это классно, я знаю:3А лицо можно косметикой и прочими средстави пофиксить
>>136775859Хз,мои сверстники 65/160-170.Называют меня дрищем :(
>>136775630>жрать нужно по графику в одно и то же времяСогласен.>5 раз - дохуя. переходи на 3 или на 2Нет, лучше по 5-6 раз понемногу, чем 3-2.>+ меньше пей воды. Нет, воды нужно пить достаточно.
>>136775741пох. тут уже от обмена веществ зависит. главное 2-3 раза плотно жрать и никаких перекусов. суть в чем : организм со временем будет распределять калории в зависимости от их поступления. то есть, будет некий "неприкосновенный запас" в виде массы.
>>136775327 (OP)Я вот где-то слышал, что пиво со сметаной помогает.
>>136775960>Нет, лучше по 5-6 раз понемногу, чем 3-2.тогда будет худение, либо стабильный вес.
>>136775956Ссы им на лицо. Я в 16 лет весил 50 кг при 173см. Подтягивался больше всех в классе, ссал на лицо питухам 70/170, которые не могут и раза. Тёлки текли, быдло боялось.
>>136776047Ага, ещё и ссанина хорошо помогает.
>>136776047Да, пиво со сметаной творит чудеса
>>136776084Ну не знаю. Тесак в видео про то как наборать массу, говорил что лучше есть по 5-6 раз.
>>136776085Ну может в годах эдак 2000-х ты мог так делать,сейчас социум не такой.
>>136775327 (OP)Добро Двач есть у кого что лишнееЯД 410011470131932
Блять, ты хотя бы до 20го лвл дорос бы сначала, может сам по себе бы и раскабанел, как это часто бывает
>>136776289Тебе на доброчан.Пошел нахуй с моих двачей.
>>136776289Перевел за щеку тебе, оффкоз
>>136776275>Ну может в годах эдак 2000-хМне было 16, год назад.
>>136776316Мне нужно именно до февраля 2017-го набрать 15 кг :)
>>136776432Лол, ну удачи
>>136776377Тогда ты живешь в какой-то мухосрании.
>>136776340>>136776363хорошая шутеечка, ориджинал
>>136776196организмы у всех разные, кто-то и от яблока кг наберет, а кто-то от фаст-фуда будет худеть.
>>136776481Ну хз, Беларусь/Минск
>>136776574Я был прав.
Возможно у тебя глисты.Диеиолог
>>136776518Ну да, это называется разный обмен веществ. Но в любом случае, знающие люди, советуют питаться именно 6-7 раз в день.
>>136776640Как узнать?
>>136776675в очке не чешеться ? в дерьме червей нету ? для профилактики жри чеснок, тыквенные семечки и пей молоко
Бамп треду!
>>136776171Ебашишь водный, а потом достаешь с полки пивко и сметану. Повторять ежедневно.Через месяц становишься жиробогом-сердечником.
>>136776824Ну иногда бывало,чесалось.
сначала избавляешься от глистов. Далее покупаешь гейнер и жрешь его с молоком и хлебом + гречка без соли
>>136777006Почему ты так уверен что они у меня есть?
>>136777125Уверен,что быстрофикс*КОКОКО
ОП, ты ещё тут?
>>136777211Да,я тута.
>>136777232Короч та же хуйня, даже рост такой же лол. Суть в том, что нужно считать эти ебучие калории. Учитывать белки, жиры или углеводы ты ешь. Есть какая-то норма, и вот поверх неё нужно жрать. Но не абы как взахлёб супы, каши и прочее, а распланировать всё. У самого руки не доходят посчитать калории, но надо. Вот точно помню как в школе ещё потолстел, но я качался и реально жрал часто и по режиму. заёбывало пиздец, но я жрал. А так, если пропустил приём пищи, то следовательно превышения калорий нет следовательно хуй тебе а не нормальное тело. Режим нужен.
>>136775600>Лучше трапом становись>180 ростНе, дружище, если высокобоги где-то соснули, так это на поприще траповства и велоспорта. Оставьте хоть что-то нам карланам, плиз.
>>136777210потому что в некоторых случаях глисты являются корнем проблемы набора веса
>>136777471Режим спокойно могу соблюдать,мог бы ты мне помочь с этим?
ебать ты убогий56/180 карлан.
>>136777594Ой,иди нахуй.
>>136777561Щас поищу эти ебучие пропорции, не уходи.
>>136775327 (OP)Пельмешки с майонезом и мороженое на десерт. Каждый день хотя бы 2 раза в день. А там уже смотри лишнее не набери, лол. Глазом не успеешь моргнуть.
Мало ешь. Ешь 7 раз по многу, делай базу, никаких других нагрузок, даже ебаная ходьба опасна. В крайнем случае налегай на фастфудНе хочу обидеь вобще, но хоть в 16-17 особо не раскачаешся, ты слишком худой, по сути должен больше набирать. Я когда был 49(неплохл выглядел, мышцы видно было, прэс, грудные, все потому что тренил на вынослрвость 6 раз в неделю по часу и ел 1 раз в день, да, я еблан был ), только начал есть по 4-5 раз, вырос на 8 кг жа 1 месяц, ну и т.д.
>>136777703Хорошо,буду тут.
>>136777718О,вот проблема,что я много хожу.От шараги до хаты 5км,хожу 1 раз,потом на автобусе.
45/171Зачем толстеть-то? Тараканов из головы выведите и всё збс будет.
>>136777718Рост тогда был 172, возраст 15
>>136777875Ога, а еще боьше 4-5 часов не голодать не в коем случае
>>136777886>45/171Где пруфы?
>>136777981:(
Нужно потреблять больше калорий , чем ты расходуешь в день.Если цель стоит тупо в наборе массы , то это просто , а вот если в наборе качественной (мышечной массы ) , то с этим у тебя возникнут заморочки на десяток лет вперёд
>>136778000Раскрыл меня Шерлок, я жирная тян-яойщица.
могу просветить, хотя гораздо больше ты можешь найти в спорт Вики
>>136775327 (OP)Блять, та же хуйня, анон. Вроде жру нормально, но хуй там, еще и скидываю, бывает. Алсо, говорят что детское питание ебашить надо, но я не пробовал.мимо 187/57 19лвл
>>136775327 (OP)Шаурму каждый день жри.
>>136777738Постепенно увеличивай калорийность рациона, до тех пор, пока прибавка в весе не начнет составлять 500–800 г в неделю. Если прибавка меньше - значит нужно есть больше, и наоборот.Суть как набрать вес, умножаешь свой вес примерно на 32 . Получаешь норму калорий. К этому добавляешь ещё 300-400 и получаешь нужную сумму для роста. Белок 25-30 процентовУглеводы 50-60 процентовЖиры 10-15 процентовКак-то так. Если ты не качаешься, а просто жрёшь, то вес набрать легче.
Нахуй вам толстеть, дебилы?
>>136775327 (OP)К О Ч А Л О Ч К АОЧАЛОЧКАПока твоему организму не нужны лишние калории, он будет их просто высирать с говном. Заставь организм работать и тогда вся лишняя жрачка пойдёт на наращивание мышечной и жировой массы. При должном усердии будешь по 5 кг в месяц набирать.
>>136778836>5 кг в месяцХуя ты оптимист.
>>136775327 (OP)ГЕЙНЕРЕЙНЕР
>>136778942Я по себе сужу. Сам был дрыщь 54 кг. За 2 месяца нарастил до 65.
М Ы Я Н Ы ЗЫЯНЫЗ
>>136779006Сколько раз в неделю тренировался?
>>1367791933 раза трени. Кушал по 4 раза в в день. Ну и гейнер упарывал. В общем примерно потреблял 3000 кикокалорий в сутки
Набираешь 5 кг за месяц, если у тебя ебучая дистрофия, конечно блять,. Если ты можешь набирать 5 кг в месяц не являясь дрищем, то ты сейчас сидмш тут с лас вегаса после недавнешнего мо.
>>136779392Донабол, сустанол, метан. В чем проблема, дрищонок? Какие нахой гейнеры...
>>136779392Я не>>136779664. Не слушай его. Красавец анон, хули.
>>136779664>Донабол, сустанол, метанМасса, которые сольётся с мочой быстрее, чем наберётся.
>>136775327 (OP)Глистов выведи сперва.
>>136775327 (OP)Бодибилдинг.
>>136776085Я в 18 лет 172/80, соточку жму, ещк и бородат. Одна вот проблема, вырасту ли еще.
-В еду добавляй мазик-Ешь больше жареного-Не завтракай-За один присест наедайся так чтобы аж встать не смог-Кусочничай, накупи чипсов, разного мяся копчёного, сыров, конфет и ешь это на протяжении дня-Запивай это все газировкой
Аккуратней ОП, если будешь толстеть без физ. деятельности станешь жиродрищем.
>>136780018Бородат в 16, жму пока 80(мне 16, а не 18), рост 175, я лучше тебя, ты пососнул
>>136780609Лол а что с завтраком, почему не завтракать?
>>136781240Но я то жму больше
>>136781343Блять как думаеш сколько я буду жать через 2 года? А есчо у меня кбло красивое, тяны иногда даже подходят на улице, так что не выебывайся.
