>>137402322 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=9QJRRJ1F30w

Относительно медитации существует множество неправильных представлений. Мы видим, как снова и снова практически одни и те же вопросы возникают у все новых учеников. Лучше сразу же разобраться со всеми этими вопросами, потому что они представляют собой своего рода предвзятости и могут с самого начала помешать вашему продвижению вперед. Мы рассмотрим эти ошибочные представления одно за другим и опровергнем их.
Неверное представление 1:
Медитация – просто техника расслабления.
Здесь в роли пугала выступает слово "просто". Расслабление - ключевая составная часть медитации, но техника медитации Випассаны преследует гораздо более высокую цель. Тем не менее для многих других техник медитации это утверждение по сути верно. В процессе медитации во всех системах упор делается на сосредоточении ума, на приведении ума к неподвижности, к остановке на каком-либо объекте или предмете размышлений. Выполняйте это твердо и последовательно, и вы достигнете глубокого и блаженного расслабления, называемого джханой. Это состояние столь глубокого покоя, что оно вызывает чувство восторга. Это особая форма наслаждения, которая лежит превыше всего, за пределами всего, что может быть пережито в обычных состояниях сознания. Большинство техник останавливается именно здесь. В этом и состоит их цель, и когда вы ее достигнете, вы просто повторяете это переживание всю оставшуюся жизнь. Иначе обстоит дело с медитацией Випассаны. Випассана устремлена к другой цели – к осознанию. Считается, что сосредоточение и расслабление обязательно сопутствуют осознанию. Это как бы его предвестники, подручные инструменты и полезные побочные продукты, которые неизбежно возникают в процессе медитации. Но цель ставится совсем другая. Цель – это прозрение. Медитация Випассаны – это глубокая религиозная практика, направленная на очищение и преображение вашей повседневной жизни, никак не менее. В главе 14 мы остановимся на различиях между сосредоточением и прозрением более детально.

Иди нахуй или сразу рассказывай. Сука не знают, как ттреды пилить

>>137402601
Неверное представление 2:
Медитация означает вхождение в транс.
Это опять-таки утверждение, которое можно с успехом применить к некоторым техникам медитации, но не к Випассане. Медитация прозрения – это не форма гипноза. Вы не пытаетесь отключить свой ум, чтобы стать бессознательными. Вы не пытаетесь превратиться в вялое и бесцветное существо, лишенное эмоций. Скорее дело обстоит как раз наоборот. Вы станете все более и более созвучны своим быстро меняющимся эмоциям. Вы научитесь познавать себя все более ясно и точно. При изучении этой техники действительно возникают некоторые состояния, которые стороннему наблюдателю могут казаться похожими на транс. Однако на самом деле они являют собой нечто совершенно противоположное. В состоянии гипнотического транса субъект поддается контролю со стороны другого участника, тогда как в состоянии глубокой сосредоточенности медитирующий в значительной степени сохраняет контроль над самим собой. Сходство весьма поверхностно, во всяком случае возникновение таких явлений не составляет сути Випассаны. Как мы сказали, глубокая сосредоточенность джханы – это инструмент, или, если хотите, средство достижения более глубокого осознания. Випассана, по своему определению, есть развитие внимательности, или осознания. Если вы обнаруживаете, что во время медитации пребываете в бессознательном состоянии, тогда вы, согласно определению этого слова в системе Випассаны, вовсе не медитируете. Это так просто.

>>137402322 (OP)
Если отбросить религиозную труху, вкрации: как и зачем?

>>137402648
Лично мне помогло почистить голову, уменьшить количество "тараканов". Останавливает процесс самокопания что-ли
Ну и огромный плюс это сон. Медитация на ночь лучше чего либо помогает быстро и глубоко уснуть

>>137402648
лол, а причем здесь вообще религиозная труха?

>>137402648
>>137402631
Сейчас объясню коротко.
Медитация Випассаны практикуется с целью избавления от страданий, посредством понимания природы окружающей и внутренней действительности. Понимание приходит через внимательное наблюдение процессов в уме и теле. Для этого наблюдения используется два инструмента: Сосредоточение и Внимательность.
Сперва практикующий успокаивает свой ум, сосредотачиваясь на настоящем моменте времени (например, наблюдая за тем, как воздух касается ноздрей при входе и выходе из носа), наблюдение за настоящим моментом позволяет уму временно очиститься от всяческой чепухи и шума (именно временно, как грязь оседает на дне стакана с мутной водой, если его не трясти некоторое время).
Затем наступает этап работы Внимательности - практикующий, ощущающий остроту и ясность ума в сосредоточенном состоянии может намного более живо и четко отслеживать возникающие в уме мысли, он четче видит их природу, видит свой эгоизм, мелочность, жажду, страх и прочее. Это прямое наблюдение позволяет ослабить их власть и со временем выжечь их корни в себе. Без насилия, простым наблюдением.
Вкратце, как-то так.

>>137402645
Неверное представление 3:
Медитация – это таинственная практика, понять которую невозможно.
Здесь перед нами опять-таки почти что правильное утверждение – правильное, но не совсем. Медитация имеет дело с уровнями сознания более глубокими, если сравнивать с символическим мышлением. Поэтому описать медитацию словами довольно трудно. Однако это не значит, что ее нельзя понять. Существуют более глубокие уровни понимания вещей, нежели слова. Например, вы знаете, как нужно ходить. По всей вероятности, вы не сможете точно описать, как и в каком порядке сокращаются ваши нервные волокна и мускулы во время этого процесса. Но ходить вы можете. Медитацию нужно понимать точно так же, а именно – практикуя ее. Она не является чем-то таким, чему можно научиться с помощью абстрактных понятий. [О ней не нужно говорить;] ее надо пережить на собственном опыте. Медитация – это не готовый рецепт, который автоматически и вполне предсказуемо дает результаты. Вы никогда в точности не сможете предугадать, что произойдет во время какой-то отдельной сессии медитации. Все время – это исследование, эксперимент и шаг в неизведанное. На самом деле это настолько справедливо, что, если у вас действительно в практике возникнет чувство предсказуемости и единообразия, это послужит вам своего рода знаком. Это значит, что где-то вы сошли с пути, и у вас начался застой. Научиться воспринимать каждую секунду так, как если бы она была первой и единственной секундой во Вселенной, – вот что самое главное в медитации Випассаны.

>>137402322 (OP)
В чем профит медитации?
мимотреднечитал

>>137404146
Научишься быть внимательным, замечать когда терзаешь себя и других, научишься посредством самонаблюдения жить проще и спокойнее, будешь меньше зависеть от взлётов и падений повседневной жизни.

>>137404684
Когда я уединяюсь для медитации - это мой испытательный полигон, исследовательская база, где я препарирую свои страсти без осуждения себя, с живым любящим интересом и внимательностью. Эта внимательность и подход к жизни переходит в повседневную деятельность и это чудесно.

Это поразительно, ребята, как ум сильно действует на тело. Внимательный наблюдатель легко заметит, как всплывшие в голове мысли о недоделанных делах, невыполненных обязанностях, обидах, просчетах прошлого и прочем могут сжать ваши мышцы, заставить сжать зубы, испытать боль, неудобство. Когда ты невнимателен ты полностью под властью таких явлений, не говоря уже о боли душевной.

Вы никогда не сможете получить всего, чего хотите. Это невозможно. К счастью, есть и другой выход. Вы можете научиться контролировать ум, выйти из этого бесконечного круга влечений и отвращений. Вы можете научиться не хотеть того, чего хочется, признавать желания, но не попадать под их власть. Это отнюдь не значит, что вы должны лечь на дорогу и позволять всем и каждому переступать через себя. Это означает, что вы продолжаете жить вполне нормальной, обычной жизнью, но смотрите на мир с совершенно иной точки зрения. Вы делаете то, что должен делать любой человек, но остаетесь свободными от этого навязчивого, принудительного подчинения собственным желаниям. Вы хотите чего-то, но вам не нужно за этим гнаться. Вы чего-то боитесь, но вам нет необходимости стоять и дрожать как осиновый лист. Этот вид духовной культуры очень труден. На это уходят годы. Но поскольку попытка подчинить себе все невозможна, трудному следует отдать предпочтение.

ну вот, я только пришел в интересный тред, а ты уже свалил( грустно