Привет вечерний, суть такая.Через месяц будет марафон. И я вот загорелся. Не на классические 42, но вполне себе 21 км. Но вот проблема в том, что раннее я никогда профессионально бегом не занимался.Какие исходные данные: высокий и худой, со спортом дружу (все лето плавал в бассейне, волейбол, банальные физ. упражнения), но бегом не занимался. Да, играю каждую неделю в футбол, где пробегаю достаточно (размер нашего игрового поля где-то 2/3 от настоящего), но, все-таки, это немного иная работа мышц. В общем, есть ли шансы одолеть без последствий эти 21 км или можно даже не рыпаться. И если есть возможность, то как себя к этому подготовить, когда осталось чуть меньше месяца ? Надеюсь на твою помощь, анон.
Бамп
Бамп. Неужели анонс интересны лишь рулеточки и фап-треды ?
>>137575737 (OP)Бегай утром, за месяц подготовить себя можно, выносливость растёт очень быстро, но и быстро проебывается.
>>137576465Почему, кстати, именно утром ?Я вот думаю, может все же опустить свои фантазии до 10 км ? Их я преодолею точно.Но факт преодоления полумарафона манит.
>>137575737 (OP)Не сможешь ты без подготовки 20км пробежать. Я 3 месяца бегал, 5 раз в неделю, по 30-45 минут МАКСИМУМ, а 20 бежать придется около 1.5 часа. Короче, хуй там плавал, если собираешься профессионально этим заниматься то готовься и беги, а если нет то и на хуй тебе это не надо.
>>137576869Какое "профессионально", если это любительские забеги для всех желающих ?Я и не говорю, что без какой-либо подготовки. База какая-никакая у меня есть (каждую неделю на поле километров 8 отмахиваю, и это с постоянной рывковой работой, прыжками и прочими прелестями) +месяц еще есть. Я не пытаюсь убедить, я просто хочу объективно взвешено понять, стоит ли, есть ли шанс. Или, если нет, начать готовиться к 10 км, которые я пробегу уж точно.
>>137576725Я бегал в 5 утра, в это время людей в парке мало было, свободно короче, поэтому и советую. Натренируешься быстро.
>>137577122>>Какое "профессионально"Это я к тому, что от марафонского бега ты приобретешь много болячек, начиная больными коленями и заканчивая сожженными мышцами. Я когда бегал бездумно, думал что здоровье подправлю, а как оказалось я за 3 месяца стал 185->60 кг. Да, мог долго и быстро бегать. А отжаться даже одного раза не мог. И колено однажды заболело так, что согнуть неделю не мог. Так что это всё в сказках что спорт не калечит, да придает силу, да придает выносливость. Но всему есть своя цена. И так бегать, просто ради "ачивки" слишком глупо.
>>137575737 (OP)Лол, и зачем тебе жопу рвать с нисхуя? Хочешь бегать-начинай бегать нормально, а не с места в карьер.
>>137575737 (OP)В тред врывается анон преодолевший 3 марафона. Алсо 21 это не марафон нихуя, а полумарафон. К первому полумарафону (2014г) 3 месяца готовился, 4 трени в неделю с января по апрель. Пробежал за 1:52, брат жив, все норм перенес, т.к. подготовился хорошо. С другой стороны мой знакомый, который усиленно не тренировался, просто крепкий и поддерживает физуху активно, пробежал по приколу 20 километров на одном из забегов. Короче анон, есть шансы добежать в тебя, если рили хорошо тренирован. К большим дистанциям нужна соответствующая подготовка, но я считаю что 21, если в целом физуху поддерживаешь, можно пробовать, ничего страшного не произойдет, если плохо станет просто забьешь, пешком дойдешь. Главное не разгоняйся в начале, не горнист за всеми. Забей на рвущихся толпой вперед анонов, возьми спокойный темп 6:30 - 7 минут / км и труси до финиша спокойнкнько, проблем не должно возникнуть при таком легком темпе. Удачи.
>>137577566Поссал на твое колено. Хули ты хотел, здравый смысл никто не отменял, среди десятков знакомых бегунов (любителей разной степени) ни у кого нет проблем со здоровьем возникших из за бега. Можно даже нихуя не делать чтобы заболеть какой-то дрисней типо рака.
>>137577954Мотивация же. Просто бегать рано или поздно надоедает, а соревнования и всякого рода забеги массовые придают интерес/цель.
