Бамп

Нужна твоя помощь, анон

Очевидный фастфуд

>>137601227 (OP)
> 500 рублей в день
Да это ж туева хуча бабла.

>>137601355
Я не могу питаться одним фастфудом каждый день, мне нужна сбалансированная пища, я же написал.

>>137601407
Тогда пельмени.

>>137601392>>137601439
Я уже как-то питался целый месяц одними пельменями, больше никогда их не буду есть.

>>137601476
Слабак.

>>137601407
утром каша на молоке, цикорий, хлеб с маслом.

днем куриный суп с лапшой, картохой, морковкой, хлеб, салат из натертой капусты с морковкой с раст. маслом

ужин картоха отварная с куриными остатками

>>137601407
А хули нет то? Сегодня биг-мак. Завтра цезарь ролл, потом салатик из мака наебнуть можешь.

>>137601>>137601530
Я не умею готовить. Только моя девушка, но мы встречаемся редко, 3 раза на неделе.

Ну, все просто. Гарниры - макароны, крупы, картофель, можно еще из овощей чего сделать, мясо - курица, лучше целая, временами свинина и говядина. Овощи и фрукты тоже вполне покупаемы за такие деньги. Яйца и молочка, само собой. Вообще, с едой разберешься просто, если не будешь спускать все на фастфуд и дорогие и редкие продукты

>>137601533
Дело в том, что это не очень здоровая пища, понимаешь, я качаюсь в спортзале, не питаюсь таким.

>>137601590
Вот это неплохо, спасибо.

>>137601590кун дополняет
А то что готовить не умеешь, не ссы, я тоже месяц назад думал что не умею. Двадцать первый век на дворе, интернет и не такому научит

>>137601594
Зато не надо париться на счёт готовки, 500 рублей более чем достаточно. Нахуй тебе быть кочкой? Найди лучше поинтереснее занятие какое-нибудь

>>137601227 (OP)
епт, найди столовку поблизости, и ешь, на 500 в моей мухосране в типикал столовой можно 5 раз в день питаться.

>>137601594
Тогда на 500р в день можешь ужираться одними только куриными грудками.

>>137601719кун опять забыл добавить

Не игнорируй приправы и соусы, многие из них делают вкусно даже из говна

>>137601727
Я многим увлекаюсь, не только качалкой. Насчет фастфуда я еще подумаю, спасибо.

Жиры-белки-углеводы-витамины

Молочка (молоко/творог/сыр) для кальция
мясо/яйца
каши/макароны
фрукты/овощи

Комбинируй, суммы хватает более чем. Прикинь недельный рацион.

>>137601782
Точно, куриные грудки, это здорово, спасибо.

>>137601569
Это же пиздец трудно. Что тебе мешает все захуячить по рецепту?

>>137601843
Мм, огромные спасибо. Я был бы очень тебе признателен, если бы составил мне рацион питания на каждый день, друг.

мразь тупоголовая

>>137601942
Не люблю готовку в принципе, обычно мне готовят женщины.

>>137602010
Приветик.

>>137601752
Ты чего, я не ем в столовках? Я же не нищий.

>>137601227 (OP)
Ты шо? На 500 рублей можно несколько дней писаться.
Купи картошки, курицу, свари кашу, какая нравится, купи сладостей, яиц.

>>137601988
Я же не знаю что ты любишь и умеешь, и обмен веществ твой.
Ну смотри

Каши ( рис, гречка и т.д) и макароны варить просто.
Тем более они и в разовых пакетика есть, которые только в кипяток кинуть и вынуть не забыть.
Считай раз-два в день

Геркулесы всякие если любишь - отлично утром, половина просто кипятком заливается.
Или творог/сыр. Или бутер. Или вместе.

Мясо - те же грудки куриные сварить- поджарить. Пару-тройку дней лежат готовые в холодильнике.

Яйца на случай быстро поесть/голод. Сварил за пять минут и сыт. Катит как белковый перекус.
У меня еще и молоко для таких случаев.

Фрукты какие любишь, раз в день хотя бы. штуку.

С овощами та же херня. Помидор с огурцом порезал вместе - уже салат.

ПРикинь количество на неделю, закупись и ешь приблизительно в таком режиме.

>>137602646
Мм, спасибо за помощь, наверное так и буду питаться.

>>137602734
А, да.
Каши и фрукты-овощи клетчатку дают, необходимую для пищеварения нормального.

По идее еще кисломолочное что-то нужно.Для того же пищеварения. (кефиры-ряженки-бифилайфы-снежки-йогурты и т д.)
Забыл, потому что сам все время про нее забываю.

>>137601227 (OP)
Ебать ты мажорище блядь, каждый день в ресторанах питаться.

>>137601227 (OP)
На 500 рублей в день можно жрать что угодно, рили.
Картоха 30 рублей/кг максимум - этого хватит на пару дней. Гречку, рис, овсянку, перловку, пшенку до 100 рублей за коробку. Макаронные изделия тоже не дорого стоят. Пачки масло хватает на неделю-две. Молоко, творог, кефир - до 50 рублей за пакет/пачку. Яйца 45-60 рублей за десяток. С мясом сложнее - я знаю, какие у нас хорошие местные производители и беру их - сосиски, сардельки, куриную грудку, бедра, ножки, ветчину. Овощи и фрукты - огурцы, помидоры, бананы, яблоки, апельсины, киви. Сухофрукты и орехи иногда беру. Но на 500 рублей в день можно реально что угодно есть. Во всякие ашаны и ленты можешь ходить закупаться, там все дешевле.

>>137601227 (OP)
500 р?!)да запросто-куриная грудка,овощи,каши и кефир плюс бантогчики мюсли бонусом к чаю

Чета толсто. Саги.