Привет доска.Суть такова - стал потихоньку заплывать жиром от постоянного нихуянеделанья за компом, да и решил записаться в тренажерку. Пять минут ходьбы от дома, более-менее демократичные цены, нормальный зал, вот это все. Проблема лишь в начале.Как туда ходить? Просто приходить, заниматься свое время и валить?Никто не будет давать советов просто так, лишь тренера за отдельную плату помогут мне с программой тренировок и прочим говном? Если да, то могут ли в физаче мне набросать примерно программу на первое время?ИМТ 23.63 . Смогу ли я до мая согнать жир с живота/убрать проклюнувшие маленькие гинекосиськи и набрать силы хотя бы в руки, дабы иметь возможность 10 раз подтянуться на турничке? Теоретически заниматься буду 2 раза в неделю по 1.5 часа.Главный страх: Как относятся в подобных местах к новичкам? Будут матерые спарцмены сгонять с тренажеров, как быдланы в компьютерных клубах когда-то? Пристают вообще с какими-то тёрками шутка про boss of the gym ? Я побаиваюсь людей, и потому этот момент является пока что основным барьером, из-за которого я не пошел и не записался в кокочялку еще в начале октября.
Бамп
>>138069844 (OP)1. На тебя всем будет похуй. Все занимаются для себя, основное правило - стараться не мешать другим. Начинай ходить через силу, через три-четыре недели уже выработается привычка и заставлять себя больше не придется.2. 2 раза в неделю мало, надо 3, в идеале просто через день.3. Без нормальной диеты не сгонишь жир и не наберешь мышц.4. В нормальных залах новичкам проводят вводный инструктаж, рассказывают азы тренировок. Персональные трени по желанию всегда.
>>1380732252.У меня нет столько свободного времени, я и так отдаю последние два дня со свободным вечером.
>>138073293Дурилка блядь, как ты собрался качаться по полтора часа при этом нигде и ничем не занимавшись до этого? У тебя через 30-40 минут занятий уже забьются все мышцы. 3 раза по 40 минут тебе в самый раз на первые пару месяцев, пока не войдешь в ритм.
>>138069844 (OP)>Как туда ходить? Просто приходить, заниматься свое время и валить?Ну да.>Никто не будет давать советов просто так, лишь тренера за отдельную плату помогут мне с программой тренировок и прочим говном?Мб кто-то и даст какой совет, но на это не стоит сильно рассчитывать >Если да, то могут ли в физаче мне набросать примерно программу на первое время?Обоссут, устроят холивар, запутают. Ищи базовую программу для новичков.
>>138069844 (OP)Всем там на тебя похуй.Программы никаких чудес не делают, чтобы согнать жир ты должен просто тратить максимум энергии любым способом и качать самые массивные мышцы - т.е. ноги и спину.Чтобы подтягиваться нужны не руки, а спина, и тренируется она тупо тем же подтягиванием или аналогичным тренажером, никаких хитростей тебе тут не будет.
>>138074723>>138073766Спасибо, пойду гуглить программы.
Бля, кого гоняли в комп клубах? Ни разу не помню такого, хотя почти жил там в сосничестве.
>>138076368Иногда могли приходить вечером местные гопари и деликатнолол сгонять сидевших за пк.
