Сап Двач,суть такова.Я дрищ 15 лвл,но есть проблема.Чувствую себя немного жирным,хотя все говорят норм типо.Виден слегка верхний пресс,в районе пупка немного отложен жир,около 1 см.Если напрячь,то ощущяется пресс.Как мне набрать мышечную массу,и убрать жир на животе.В распоряжении штанга.Пик рандом
Бамп
Бампецкий
Забыл упомянуть,питаюсь,что попадет под руку.Бывает не ем за день ничего(кроме того,что пью чай)
оп-хуй
БАМП
миможиробас в свои 17 вешу 100 кегелей,да чот похуй как-то...
Бля,самое главное.Мой вес 50 кг
Блядский бамп
Где аноны,когда они нужны
>>138160792 (OP)Пошёл отсюда нахуй, тупорылый дегенерат.Спасибо, Абу.
>>138164340А что мне делать,только совет анона поможет.Хули вы все злые такие
>15 лвлПиздец! Например, в 2008 году ты в первом классе был, охуеть! Иди-ка ты нахуй!
>>138164482Ничего не делать, слой жира это норма для млекопитающих. Не бывает людей с 0% подкожного жира.
>>138164758Ну,мелкий я ещё конечно.Но я веду себя достойно
>>138164777Но этот жир,скрывает пресс.Там ведь должно видно всё быть,раз дрищ
Хотя-бы,посоветуйте как питаться,чтобы вес поднять и упражнения какие делать
>>138165303Сьеби отсюда тварь малолетняя, когда повзрослеешь и перестанешь загоняться из-за хуйни подростковой возвращайся
>>138165807Спасибо,сам уже понял,что из-за хуйни треды создаю.
