Сап, двощ.Такая тема: решил сбросить лишний жирок.Имеется такового кг 20.Решил практиковать голод.Вот, готовлюсь, голодаю по день-два-три, с отдыхом по день-два.Планирую саму процедуру начать 22 ноября. До этого, как, писал, подготовка.Дык вот, о чём тема.. Какие подводные камни? После выхода с голода тяжело поддерживать новый вес?И вообще, жиробасов-сбрасывающих-вес-тред!
Бамп
Бамп.
Так не худеют, это хуйня.скидывал 60кг
>>138917467Расскажи, как ты худел.
Cнизил калории в день до 800-1000. Все. И ходить старался побольше, но это не критично.
>>138917531А чем ты питался?
САМЫЙ УСПЕШНЫЙ ПОХУДАТОР ВСЕЯ FIZ Задавайте свои ответы.
Пиздуй в жиротред. https://2ch.pm/fiz/res/959195.html
>>138917542Овощи, мясо, медленные углеводы.
>>138917619Эх. А я ещё гордился тем, что со 105 до 75 сбрасывал :( Ты крут, анон.
>>138917631А что за медленные углеводы? Алкоголь употреблял?
>>138917688https://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/medlennye-uglevody/Вот про углеводы. Пью редко, но вообще с этим не ограничивал себя. Ел соответственно, тоже, если приходилось.
>>138917619Кожа висит? Лицо сильно изменилось? Тянки стали течь?
>>138916412 (OP)Пустишь по пизде обмен веществ, если раньше не сорвёшься. И в целом, после такой терапии, лишний вес - это меньшее, что будет тебя волновать.>>138917631Что-то ты тут неверно делал.Убавь порции, налегай на фрукты и овощи, рыбу там. Перекусывай горстью орехов с сухофруктами, если припрёт. Ешь часто, медленно, но без фанатизма. Порции убавь (просто накладывай на тарелки поменьше). Пей простую воду, но не во время еды.На ночь - не ешь. И не спи после еды.Жареное - не жри. Ебашь в духовке или микроволновке. Рецептов - тыщи.Для начала как-то так.
Лол, при голодании надо клизмы делать. Удачи.
>>138917749Кожа висит на животе и на заднице. Когда стою, на животе более-менее сглаживается. Когда сижу, фартук.Лицо значительно поменялось. Просто другой человек.Тянки текут. И куны текут.
>>138917832Запили уж лицо, хули. Те, кто тебя знают, и без него бы тебя сдиванонили.
>>138917721Спасибо, анончик. Так на сколько ты похудел? Рост\вес? Как себя чувствовать стал?
>>138916412 (OP)Всегда проигрываю с голодунов. Хотят ничего не делать и при этом снизить вес.
>>138917832Сроки-то какие? Туловище бы показал.Алсо, вангую, что рост у тебя небольшой.Так-то - молодец.
>>138916412 (OP)Gg
>>138917895Со 130 до 70 худел, но там вообще скелет стремный был, щас 10кг набрал назад. Рост 193. Чувствую отлично, как написал анон с жиротреда выше - вообще все меняется. И жизнь, кстати, тоже.Только не становись ебнутым фанатиком, базарю, это хуже всего.
>>138917881Ха-ха. А меня никто тут не знает, нет тут моих знакомых. >>138917897Сроки? 1 год. Но было время, когда я 2 месяца весил 85, как на моём пике.Рост 176.
>>138916412 (OP)Ты пытаешься решить проблему на поверхности - жирный , значит надо меньше есть. У тебя ничего не получится и ты всё-равно сорвешься, а организм наоборот будет жиреть, потому что будет откладывать жиров в условиях голода более активно. Зри в корень проблемы. Ну или на крайняк трать больше энергии, но недополучать её ты не сможешь. У тебя обмен веществ не позволит.
>>138916412 (OP)Просто сократи потребление углеводов. При этом полностью исключи быстрые углеводы (особенно хлебобулочные изделия), так как жиреют, в основнов, из-за них. Употребляй только медленные. Увеличь потребление белков и жиров. При этом всем твой рацион должен составлять где-то на 20-30% меньше твоей нормы по калориям.Так будешь терять примерно по килограмму-двум в неделю. Здоровое похудение.
>>138917939А спортом каким занимался? Или просто много двигался?
>>138917997Да никаким, я слишком ленив для этого. Ходил пешком пару раз в неделю часа по 2.
>>138917619Сколько времени прошло с первого пика до третьего? Чем питался?
>>138916412 (OP)> Какие подводные камни?станешь немощным жалким жиродрисчём с хуёвым здоровьем.
>>138918025Приблизительно год. Плюс-минус месяц.Отказался от мяса, сахара, хлеба и всяких добавок к еде. Катался на велосипеде, плавал в реке. Бегал иногда.
>>138918089И при этом не чувствовал слабости, апатии? А чем вообще питался? Я чет не поедставляю, че из здоровой пищи есть, настолько привык к сладкому, фастфуду..
>>138917956Ну тогда, кмк, не удивительно, что у тебя кожа висит. Хорошо так добра нагулял, лол. Может и быстро слишком.>>138917939Круто как-то при таком росте до 70 откатываться, да. Там те же 90, может, в самый раз.Сам сейчас уже ощущаю, что надо переходить рубикон. За этот год заметно пожирел, теперь ~120/191. Может возраст, хз. Хоть и сам по себе крупный, с мышцой, но это уже край. Такая ряха и ляжки. Посмотрел свои фотки 10-летней давности - охуел.
>>138916412 (OP)Вкатываюсь и поясняю по хардкору, но уговаривать не буду.1. На голодании уйдёт много веса, но он будет по большей части состоять из говна, воды, мышц, и только потом уже жира.2. За неделю нельзя сбросить больше 1 кг жира. Никак. Никогда. Никому.3. Голодание не используется для похудения.4. Если ты тупой и не понял предыдущего пункта, голодание никогда нельзя практиковать рывками. Две недели подготовка к голоданию, две недели голодание, две недели выход из голодания. Вместо двух недель подставляй любое другое количество времени - 3 дня, 40 дней, сколь угодно, но суть в том, что подготовка к голоданию, само голодание и выход из него должно длиться одинаковое количество времени, после чего лучше сделать перерыв на полгода-год. 5. Ты сбросишь вес, если будешь голодать. Но ты будешь дряблым дрищем без мышц и с обвисшей кожей, что отнюдь не более эстетично, чем лишний вес. 6. Любые временные ограничения приносят временный результат. Чтобы навсегда стать стройным, тебе нужно навсегда изменить свой режим питания. Только так и никак иначе. Мимо-бывалый.
>>138918121> слабости, апатии? Да...кружилась голова часто, частенько врезался в стены, лол. А так, было довольно весело. Я себя прям-таки сверхчеловеком ощущал после езды на велике. Такая-то эйфория.Питался мюслями с йогуртом, яичницей из 2-3х яиц, без желтков, я желтки выкидывал. Не люблю их. Часто пил кофе и чай с мёдом. У моего деда пасека.>>138918150> Может и быстро слишком.Ну да, быстро. Но мне не было дела. Кто ж знал-то?
>>138918150~130/191фикс*
bump
bump please
>>138916412 (OP)не будь дауном, блять, что за хуйня вообще с голоданием?что бы похудеть не нужно голодать, нужно лишь часто есть мелкими порциями, ну и естесственно "правильную" пищу, разгоняешь обмен веществ и радуешься каждую неделю минус одному кг жира из твоей всратой тушки. Гугли правильное питание, жри 5-7 раз в день, так , что бы после еды было чувство небольшого недоедания, все. Сам так сбросил 20 кг не убивая свой организм и не мучаясь.
