Сап двощь, на связи кун, 20 лвл. В общем пришёл за советом, как убрать нижнюю часть живота, пробовал только ебашить разные упражнения на пресс, месяц работ- результата 0старался делать только на нижнюю часть. В общем поделись советом, анон. если надо кому - рост 185, вес 68кг
Бампаю пикрандомом
Бэмп
В общем сразу побампаю
бамп
>>139905821 (OP)Нахуй иди ну пожалуйста
Может диеты нужны? Просто с моим весом мне блять ещё диет не хватает
>>139905821 (OP)тебе сжир сжигать надо, а не пресс качать. У тебя может там кубики уже, а под жиром их не видно. Бегай, плавай, на скакалке прыгай
Где-то читал, что надо эту часть мазать спец. мазью для живота на протяжении 15 дней и потом эир сам проходит.
бампецкий
>>139906056У меня прям чувствуется что внутри есть кубики, но вот на счёт этого не подумал. Спасибо анон, буду бегать
>>139906071Хватит бампать вместо меня, сука=)))
>>139906056this. И вероятность того, что без диеты ты сгонишь живот и бока за месяц стремится к 0.
>>139905821 (OP)Во первых, тут есть тематическая доска полная гайдов. Во вторых, абдоминальный жир убирается так же, как и любой другой. Диета+физическая активность. Упражнения на пресс не снижают количество жира в прессе. Любая физическая активность притендует только на снижение общего процентного содержания жира во всём теле.
>>139906206Про диету можно по подробнее? Или банально меньше жрать ?
>>139906194бамп
>>139906292Ньюфаг, сижу только в /б
>>139905821 (OP)при занятиях на прессе сжигается слишком мало калорий чтобы жир на твоем пузе сошел, даже если ты весь день будешь делать скручивания пресс не станет виден
Посиди с другом в летней кафешке
>>139906060>>139905821 (OP)Вот, тоже читал про мазь, из борщевика делается, толчешь борщевик с ромашкой, даешь настояться и густо мажешь проблемный участок, потом обматываешься полотенцем и сидишь 30 минут, в сочетании с физическими упражнениями вообще олигополия зайдет
>>139906418Я месяц каждый день почти просто ебашил как бешеный, в этой хуйне не разбираюсьвот такой я даун
>>139906444А еще вроде частенько пишут про спец. узкие майки, которые выравнивают рельеф тела. Вот только лень гуглить, поищи сам
>>139906496Короче, пройди в физач и ебись с матчастью. От себя добавлю только что нужно меньше налегать на сладкое и больше на белковое, а если делаешь упражнения, то сначала пару подходов чего-нибудь с малым количеством повторений, пусть даже какие-нибудь турнички, чтобы сразу заебаться, а сразу после этого - бег или какой-нибудь велосипед, так щоб пот с висков тёк.
>>139906613Хуита.
>>139906496в этой теме главное потреблять меньше калорий, чем ты тратишь и тогда пойдет прогресс, но нужно не много меньше, без фанатизма и голодания, иначе еще больше наберешь потом, организм охуевает от таких радикальных мер и начинает запасать на случай нового голода
>>139906319>меньше жратьВ первую очередь организм при нехватке энергии расщепит углеводы, потом белки(мышцы) и только потом жир. Диета не значит меньше жрать. Минимизируй животные жиры, замени их орехами. Откажись от мучного и сладкого, замени фруктами и фруктозой. Вместо наваристого мамкиного борща, попробуй крем супы из грибов или брокколи. Вообщем гайдов в физаче полно.Для каждой цели своя диета. Пик стронгли релейтед.
Всем спасибо. Полезные советы.
>>139905821 (OP)>как убрать нижнюю часть животаскальпелем
>>139906444Трипл не пиздит. Но он забыл сказать, что нужно идти потом в сауну или солярий, тогда ускорятся естественные процессы метаболизма, и твой вес очень быстро поползет вниз.
>>139906919Солярий с этой мазью просто топ. Жир буквально выжигает из намазанной зоны.
1) Начни нормально питаться2) Начни делать физкультуру
>>139905821 (OP)Такая же хуйня, тоже 20 лвл. Просто перестал есть мясо, и на ночь есть. И после месяца такой диеты минус 3 кг, минус щеки и эта хуйня с животом. Стал няшным дрищем:3
>>139905821 (OP)>как убрать нижнюю часть животадолбаёб штоле ?) что бы убрать жир с живота, ты пресс качаешь, у тебя iq ниже 90 ?
>>139905821 (OP)нельзя убрать жир локально. нужно выполнять упражнения, самые эффективные на сжигание жира - скручивания, может еще пресс накачаешь. если жрать не перестанешь
>>139906848Бля, и я ведь даже не сомневаюсь, что ты веришь в ту абсолютно антинаучную ахинею, которую пишешь. К чему ты 140 сантиметрового про, который на вечке сидел и сидит, прилепил - вообще не понятно.
>>139910947Схуяли скручивания самое энергозатратное упражнение ? Чем больше группа мышц, тем больше расход. Нужно задействовать самые крупные мышцы в теле (ноги и спина)
>>139906848дичь блять из 90ых
>>139910753228
>>139905821 (OP)А если живот тупо как пузырь растянут, это уже необратимо?
>>139913492Да. Не смей ничего менять!мимо успешный директор пивоварни
