Сап, двач. Что делать если вроде мышцы забиваются, вроде дохуя раз тягаю, а они потом проходят. 50 раз на пицепс 3 кг, ну не могут они не забиться и не болеть 3ое суток.
Надо вес увеличивать, а не количество раз. Бери такой вес, чтобы больше 12 раз подход выжать не смог, 3-5 подходов. А вообще найди норм тренера, а не страдай онанизмом
Нахуя ты мышцы забиваешь вообще? Пампинг не так работает, да и это явно не про тебя
Да мне похуй что там у тебя.
Пездуй лучше на турник, КОчок
>>140736764 (OP)Аккуратнее с пицепсом. Это очень нежная мышца.
Лол. Недотролль разговаривает сам с собой.
