Семь лет назад был дрыщем с мерзким, крысиным животиком. С детства такой. Под дрыщеватостью я подразумеваю тело с торчащими ключицами, отсутствующей трапециевидной мышцей и плоской грудью.С тех пор занимался йогой, ходил в бассейн и питался здоровой пищей. Катаюсь на велике и иногда бегаю. Получил нормальное, гибкое и выносливое тело и хорошее здоровье, по сути, без особых вложений сил и средств. С пренебрежением смотрю на педиков - любителей попотеть в качалочках, пофапать на спортпит и повычислять протеины. С жалостью смотрю на торчков, колющих себе какие-то курсы.32лвл-кун
>>141206023 (OP)Если не траль, то расскажи, как убрать пузо снизу. Всю жизнь был дрищом и тянки текли с моего белоснежного худого тела, а в последние полгода вывалилось пузо. Пока под одеждой не заметно совсем, но когда хожу по дому без футболки, то перед зеркалом страшно останавливаться, такая мерзость пиздец. Боюсь еще, что кожа обвиснет если похудею и все, можно в гроб ложиться.
>>141206023 (OP)где пикча с супом, пиздабол? в жировой складке потерял?
>>141206339Питание самое главное.Ты, небось, пивасик и газировки любишь?мимо не оп
>>141206023 (OP)> занимался йогой, ходил в бассейн и питался здоровой пищей. Катаюсь на велике и иногда бегаюЛучше бы ты вместо йоги на бокс записался, толку было бы больше.
>>141206023 (OP)> торчащими ключицамида ты охуел, это наоборот сейчас ценится тянками
>>141206453Я любил пивасик последние 5 лет и теперь у меня такое пузо. Мимо-другой-худеющий
>>141206453Раньше пивасик пил, очень недолго. Просто в компанию плохую попал, но вовремя вылез из нее. Так в общем где-то выпил литров 20 алкоголя за всю жизнь. 19 лвл. Питаюсь норм, работаю тяжелым физическим трудом, кормят 3 раза кашками и мясом всяким, супы. Ну еда реально охуенная, дома вообще не ем. Но все равно пузо никуда не девается. А на зал нужны деньги, плюс из-за работы болят мышцы и я не знаю, как я буду в зале заниматься. Пытаюсь дома качать пресс, уже месяц делаю упражнения, нихуя не меняется. Ссу, что как у бати будет, он лет до 20 был худой, а потом его разнесло до 120кг.
>>141206339Я не спец по каким-то диетам и спортивным программам. У меня такая же херня была с пузом. Даже, наверное, еще хуже чем у тебя. Пропало совсем через 9 месяцев в бассейне и занятий йогой.>>141206442Да.>>141206533Ну видимо я отстал от молодежной моды. Годы уже не те.
>>141206630Дурак, упражнения на пресс никак не помогут. Ебать, ты дурак, пиздец, ты понимаешь, что месяц хуйней страдал?
>>141206749А что делать тогда?
>>141206787Рацион свой составь нормально. Ютюбчик посмотри денек, там много инфы. Все индивидуально, но вангую ты жрешь говно всякое, типа хлеба и колбас.
У меня в 36 начал появляться крысиный, когда курить бросил, начал курить опять норм.
>>141206023 (OP)Тащемта на ОП-пике годит качалочки, хорошей фармы и солярия.
>>141206023 (OP)Мне похуй на животики всякие. Мне достаточно того что я быстро бегаю, подтягиваюсь больше 15раз и отжимаюсь полтос.
>>141207052А я не говорил что на пике я
>>141207291А я и не говорил, что ты говорил. Тут всем понятно, что ты диванная манька.
>>141206023 (OP)Тело как на пике можно получить за полгода, если трахаться/дрочить раз в 7 дней, кушать 100 г белка в день и 150 г углеводов, пить 3 л воды, пить креатин. Упражнения на каждую группу мышц раз в 5-7 дней. За одну желательно два упражнения, не более. 10 подходов по 10 повторений. Каждый подход делается медленно, не менее 40 секунд. Отдых между подходами полторы минуты. Если кому нужно, пользуйтесь.
>>141207810Ты сам-то пользовался своим бредом, тренер диванный?
>>141208050Нет конечное же. Просто так сейчас придумал это всё и написал. Ты сиди там дальше пивасик пей и не лезь сюда.
>>141208111Куда сюда, в /b/, лул?. Тут без пруфов ты можешь только прокукарекать такими заявлениями. Давай фоточку и всё встанет на свои места.
>>141206023 (OP)выдал опу хуйцом за щекумимо-нихуя не делаю
>>141208314Няшная у тебя юбочка. =3
А я, вот, дрищ, который хавает всё что вкусно и пьёт всё что горит. Тело и здоровье не очень, но мне похуй, я своим телом возбуждать никого всё равно не собирался. Моя работа тоже нихуя не предполагает физическую активность. Чувствую себя отлично, например.
>>141208314ЧТО ТЫ ПИЗДИШЬ?
>>141208614ну рили, сижу за пекарней весь день, максимум булочку с кофе съем за день и все>>141208372это шортики(которые скрывают мои тощие секси-ножки)
>>141208907откуда тогда такие бицухи и такой плоский животик от которого я потек?
>>141206023 (OP)32 года, а мозгов нет, господи.
>>141206023 (OP)Оп, какие советы можешь дать? С чего начать чтоб опять в депресняк не уйти?
>>141209459я могу тебе дать советский советпочитай статью ЭФФЕКТ НИКОЛАЕВАне благодаригуглить лень тогда могу погуглить
как же меня зайебали хуйепутлы со своим карате качалками боксами и прочим йога в том же числеhttp://obrzdrav.livejournal.com/3010.htmlВот статья, можете закрывать тред на хуй короч и читать статью
ВЫРЕЗКА из статьи которую от вас скрывают и не упоминают этогоИзумляет, насколько прочен организм человека и универсальны механизмы поддержания его жизнедеятельности. 2-х часовой ежесуточной нагрузки на скелетно-мышечную систему оказалось достаточно, чтобы обеспечить работу человека в космосе более года. Именно эта нагрузка была положена в основу системы защиты космонавтов от «эффекта Николаева». Можно сказать, пилотируемая космонавтика получила вторую жизнь.К сожалению, это открытие советской космической науки исследователи не перенесли в нашу повседневную земную жизнь. Всё больше людей понимают, что недостаток движения является бичом современной цивилизации. Особенно это видно в современной школе. По данным специалистов, 70-90 процентов времени бодрствования современные дети и подростки проводят в сидячем положении. А ведь генетическая потребность и страсть к движениям у развивающего ребёнка во много крат выше, чем у взрослых. Склонённый за партой ребёнок вызывает у взрослых умиление – ребёнок овладевает знаниями. Но, как показано в фильме, ведущие российские медики, специалисты по различным болезням, констатируют иное: в это время ребёнком овладевают болезни раннего старения.то есть 50+ лет это все знают кроме вас уебков
Но, как показано в фильме, ведущие российские медики, специалисты по различным болезням, констатируют иное: в это время ребёнком овладевают болезни раннего старения.ТО ЕСТЬ КОМУ ТО ВЫГОДНО ЧТОБ ВЫ СТАРЕЛИ РАНЬШЕ, ЧТОБ ВАМ ТУПЫМ ПЕНСИЮ НЕ ПЛАТИТЬ, ДОГНАЛИ? 2 часа не сидеть за компом всего лишь надо
два часа в день на простой физический трудМойте полы, физ упражнениестирайте вещи вручную , физ упражнениеи тп и тдкакая в пизду йога, на кухне посуду помойте и мусор выкинте лучше
>>141209813>>141209870>>141209965>деградации в поколениях видового эволюционно значимого телесно-гравитационного баланса (равновесия), в итоге – сенсорного контроля за произвольной психоконструирующей моторной сферой.Пиздец! Как же я проиграл с этого бреда!
у меня просто ебать как бомбануло, я счас скролил уебанские треды. но тут хуйепутло вам хочет промыть мозги хуитой какой то, йогой дескать занимайтесьв школе физрой занималсь, вот наша советская йога, на хуй там индуская хуита нужна. Как в школе учили так и делайте
>>141206023 (OP)Юра, ты заебал, иди делай асаны
>>141210353мелким шрифтом читай в конце статьиФильм «Обездвиженность – болезнь цивилизации» заканчивается словами: «Порой говорят: школа – это стартовая площадка в жизнь. Не засидитесь на «старте»! ПОРА ВСТАВАТЬ!».
Что скажешь оп?Занимался в детстве,ну и сейчас только весной/летом турнички все дела.Питаюсь абсолютно неправильно,фаст фуд,кола каждый день.
>>141210700ну с башкой у тебя как видешь не в порядкепитаешься хуитой и на сайте двач сидишьнормальные люди тут не сидят
>>141210700на хуй ты нам мужикам фотки постишь, мы что пидоры что лимы сюда фап тред заходим смотреть, а потому попутно скролим от балдывсларался ты нам
>>141210700Ты педик?
>>141210835Спасиба
>>141206023 (OP)Обоссал петухамимо дрищ с мерзким крысиным животиком
>>141206023 (OP)> 32лвлОк, кому это нужно теперь в твоем-то возрасте?