Хожу в кокочалку, задавайте вопросы
бамп
ламп
>>141735411 (OP)Сколько жмешь?
>>141735762с этим проблемы, хожу не так давно, и жму только гриф, ибо больше не могу. На бицепс 20кг вроде
>>141735831Ну так и нахуй ты тут нужен?
Сколько лет?
>>141735411 (OP)Что будет если переступить через штангу?
Интересный тред, лайк чтобы Абу увидел.
>>141735411 (OP)Ну кидай тушу, ходок
А ты актив или пассив?
Хочу создать тред как у ОП-хуя, какие подводные камни
А у меня ламповая качалочка дома. Штанга всегда свободна и между подходами можно на гиче рубануть.
>>141735831>жму только гриф>На бицепс 20кгЧет ты пиздишь. У меня гантеля на биц 20 на 15, жму 70 на 15. Как блть можно делать подъем 20-кой и жать тоже 20 (столько гриф весит)?
>>141735411 (OP)Сам или с тренером?Сам или на протеинах?Сам или с телкой?Сам или самка?Сколько отдаешь за абонемент?
>>141740562ого, комнатный шварц у нас тут нашелся, не запизделся ли?
>>141741639какой нахуй шварц? Это силовые новичка. Я новичек и есть.Если на раз смотреть, то жим 80, тяга 100, присед 80. Это ж блять ни о чем, на самом деле.А если говорим о Шварцнеггере, у него было в жиме лежа достигал 220 кгприсед 240 кг на 8 повторенийтяга 330 кг
>>141741944на связи комнатный штангист. 2-3 тренировки в неделю, иногда по месяцу забивал. Прогресс за 2 года:
>>141742383Нахуя ремень парадный с повседневкой носил долбоеб. Я бы тебя отпиздил если бы увидел в таком видемимо старшина
>>141742383Ну, прогресс есть, в отличие от этой страны, хули там...
Тоже планирую. Посоветуй как прийти и что попросить посоветовать тренера. Не хочу стесняться и повторять то, что делают остальные. Сила, жим, хуим, все это меня не интересует, хочу тушку к лету. Что спросить чтобы по хардкору пояснили что пить, что не пить, что делать что нетю
>>141742915На тушку к лету тебе кроссфит и диета. А НЕ КОЧАЛКА. От нее еще большим колобком станешь.
>>141743009Я как-то занимался давно, колобком не стал, метаболизм жгет всё. Поэтому мне кажется норм, тем более нашел качалочку 1,5к в месяц в своем ближнем подДСье. Грех упускать
>>141742572ты Бриташку имеешь ввиду?
>>141743107Я после НГ начну. Ибо с армии пришел как апполон тяны текли и быдланы тоже. А сейчас жирен опять стал
Хожу в кокочалку год, жру всякие протеины и прочую малафью, набрал 0 кг. ЧЯДНТ?190/60кун
>>141743249Глистов выведи
>>141743318глистов нет, проверялся
>>141743249Хочешь быть большой как слон - ешь метандростелонон!
>>1417432491) Не жрешь нормальную еду, не считаешь калории (тебе, с твоими пропорциями надо жрать 2000 калорий в день, это 4-5 приемов пищи)2) Загоняешься в перетрен, или наоборот, нихуя там толком не делаешь, неправильный режим тренировки, не чекаешь ЧСС, не рассчитываешь типы нагрузки3) Не юзаешь прогрессию рабочих весов, не знаешь про периодизациюэто так, сходу. Наверняка есть еще какое-нибудь говно, вроде " в один день делаю жим, присед, бицепс, прес хуярю каждый день"
>>141743665фикс, 2000 килокалорий
>>141735831>>141735831Ну это нормально я когда занимался, а занимался к слову более 10 лет. первые 3 года тоже жал только гриф. Зато а в четвертый год резко сделал 80кг, на мастера сдал в итоге. Так что все впереди браток
>>141742555Когда на жёнкином матизе еду, подрезальщики иногда отпиздить грозяться. Правда, когда выхожу - языки в жопу прячут.
