СЛАБОСТИ В ЛЕВОЙ РУКЕ ТРЕД

Всем кочкампидорам привет
В физаче пусто, поэтому

Пилю предысторию
Я, будучи куном 17 лвл 185/85, решил таки набрать массы, чтобы весной было лучше худеть/сушиться. Хожу в качалку уже третий месяц, начинал с fullbody, сейчас на трехдневном сплите

Основная проблема - слабость бицепса и предплечья в левой руке.Сам я правша. Как ни стренно, за трицепсом и дельтовидной я разницы не наблюдал. Когда делаю подъем гантелей на бицепс, беру 8-12 кг в руки. Под конец подхода левая рука сдается. Пробовал подъем штанги на бицепс. Гриф прямо ходит, но проблема уже в предплечье. Постоянно сильная нервная боль от прямого грифа заставляет прекращать подход, хотя руки не устали. Иных у меня в качалке нет.

Что посоветуете, физачи?уже всерьез задумываюсь на бутфлку садиться У кого были такие проблемы и как решали?
пикрандом