КАЧКА ТРЕД (2) От другого анона (пик рандом)
пасаны мне 21, жиробас на 6\10 центнер. Есть проблемы с наследственностью батя был жиробасом и дед, врачи говорят что видимо наследственность, питался почти всю жизнь не правильно ибо семья хуисосов бедняков жрали что было, щас хочу взяться за себя (был в качалке 2раза 1 раз в лет 15 (3 месяца )) и в 17 (2 месяца)) всегда заканчивалось тем что я галимо терял уверенность в чем либо и к тому же не мог правильно питаться. Сейчас вродь немного стало по проще жить решил взяться, (года полтора уже более менее питаюсь чутка скинул)) сам где то 192 и 110-105 кг, есть мышца в небольшом количестве ( ибо не просижываю жопу целыми днями за пк (работа участок)) мышцы не полностью атрофированы, щас собираюсь бросить курить. Так вот анон расскажи как мне правильно взяться за это дело? как ждать результата? Я не хочу стать огромным качком я не мечтаю о идеальном прессе, но хочу небольшой рельеф и проебать этот живот что бы быть не только в члене твердым