Сап анонач. Есть трабл. Я не умею просыпаться по утрам (да и не только). По какой-то блять загадочной причине мне хочется спать минимум 12 часов в сутки. Если мне надо встать в 8 утра, например, самому а не чтоб кто-то на телефон названивал и в трубу орал, то я должен лечь часов в 8 вечера. В противном случае я буду пропускать будильник и в полуосознаном состоянии забивать хуй. Потом, когда проснусь, естественно я об этом жалею и нихуя не успеваю. Да и в целом я тот ещё хуй зависимый от сна. Трачу на него пиздатую часть времени. Может мне всю ебучую жизнь не хватает каких-нибудь витаминов? Кроме этого со здоровьем все збс. Че делать? Как быть? Как заставить себя просыпаться? P.S. извините за неровный почерк (сорян за ошибки, очень хочу спать)
бамп отечественным нуаром
Bump
бамп 2
бамп 3
бамп 4
У меня такая же хуйня чувак. Из за этого я постоянно проебываю пары, но сложность ее в том чтобы встать, а больше в том, чтобы лечь раньше, но ла2 и всякие тни не дают этого сделать.
>>145299539Ну даже если я ложусь раньше, то мне все равно надо спать часов 12. Это пиздец же. Не могу же я ложиться спать в 8 вечера если мне надо встать в 8 утра.
>>145299326 (OP)Придумал недавно лайфхак. На ночь ставлю телефон с будильником в кружку. Утром телефон вибрирует и кружка звенит.
>>145299326 (OP)Калькулятор сна/трхеад
>>145299982Я в такой ситуации встану, вытащу его из кружки и вернусь в постель. Пробовал разные случаи проснуться. Проблема не в том, что я не просыпаюсь, а в том, что просыпаюсь, забиваю хуй и засыпаю. Потому что я сонный и я бодрый это два совершенно разных человека.
Та же фигня, надо спать хотя бы часов 10, сегодня просто проспал до двух часов дня. Бывает.
>>145300206Ну так поясни. Хуле такой умный.
>>145299326 (OP)К врачу. Который по сну, не помню название. Сомнолог или хз. Возможно, проблемы.
>>145300491Гуглишь блять КАЛЬКУЛЯТОР СНА ОНЛИНЕ и пиздуешь по таймингу спать,хуле сложного?
>>145300580Да нихуя, кроме того что я не хочу спать по 12 часов, а организм требует. Толку мне от того, что я буду считать эти 12 часов? Или от того что поставлю будильничек, чтобы не спать 12, а спать 8 и забью на него хер, когда он зазвонит.
>>145301035Тогда могу посоветовать уснуть навсегда :3
>>145301112Да как-то не хотелось бы.
А у меня проблема в том, что я приучил спать себя утром-днем. И лягу ли я в 6 утра, как обычно, или в час ночи, если вдруг устану/сутки вообще не посплю в попытках наладить режим - я просыпаюсь не раньше 3-4 дня.Алсо, хочу выпилиться. Такие дела.
>>145299326 (OP)А ты не думал, что ты просто безвольное хуйло?
>>145299326 (OP)Переходи на полифазный сон или хотя бы бифазный. Вставай, блять, в 6 утра энивей, не тупи в сосач перед сном, не жри задолго до сна, займись спортом, наконец, что б в тонусе был. Ну и витаминов попей ебаных. Только ты нихуя не сделаешь, ибо безвольное хуйло
>>145299326 (OP)Лежишь в кровати уже проснувшийся от будильника и не можешь в стать, да? Просто не можешь заставить себя это сделать, все твое нутро харит, да? Можешь попробовать сначала понапрягать крупные мышцы - ноги, пресс, это не так сложно как встать из кровати, но после этого вставать легче. Я пару раз так делал когда нужно было рано вставать, сам после окончания универа сижу дома, не работаю, режим сна произвольный, поэтому использовал этот метод на практике только несколько раз, но вроде помогало. Может и тебе поможет, хз, попробуй.
