КАК наладить СВОЙ ебучий РЕЖИМ дня?!
>>145807574 (OP)Режим? Как на зоне что ли? Режим для быдла
>>145807753Для тушки полезнее быть быдлом.
Вкачусь с такой же проблемой. У меня вооще странная вещь. Какой бы я заебанный, не спавший если я не засыпаю до 4 утра, то уже до 8-9 утра заснуть не могу. Ложишься такой в 10 утра просыпаешься в час дня думаешь "Бля, ебать, сеня в девять лягу сука завтра проснусь рано". Приходит 9 вечера нихуя спать не охото потом бац и уже 3:30... Блинкуюсь в пастель, воляюсь и понимаю что уже 4:30, а я не хочу спать и опять до 9-10 утра сижу и так по кругу.
смены 1 через 3сплю стоя днём
Не залипай в экран за час до сна. По пробуждении наоборот - включай свет, делай яркость побольше на телефоне. Сон уходит через 5 минут. Спи не более 8 часов в день.3 недели как наладил.
>>145807574 (OP)Ложусь спать когда совершенно нехуй уже делать, обычно это 01:00, встаю в 08:00, так уже несколько лет. Вырастешь - поймешь.
>>145807574 (OP)Не спать./thread
>>145807574 (OP)Забухать в 9 вечера. Я так уже две недели живу ночью, а потом резко забухал и все вернулось на круги своя. Как же приятно чувство бодуна и два пакетика кофе маккофе 3 в 1 с утра. Потом пошёл покакал как следует, помылся и начал милфам писать.
>>145809942Я вырос но нихуя не понял, просыпаюсь в обед.
>>145809942Мне до 40 ждать чтоле? Хотя 8 летя не большой срок
Сходи в армию/thread
>>145807574 (OP)Я сова такая что уже жаворонок. Или на оборот.Постоянно всё сбивается до состояния что ложусь в 6 или 9 утра. При том стабильно в одно и тоже время. Мне необходимо спать часов 9. Иначе я не чувствую себя отдохнувшим. Иначе просыпаюсь совершенно разбитым. Как будто в место крови лимонный сок, глаза щипет, любой запах, звук, свет, движение, попытка сфокусировать взгляд, (фокусировка кстати очень замедленная, как будто смена фокуса в фильмах), головная боль, тошнота, сложность держать равновесие. И так продолжается целый день пока не наступит то время в которое я привык просыпаться.При том если я не ложусь спать когда валюсь с ног, сердцебиение увеличивается, вены вздуваются и чувство непросто усталости и недосыпа, а околоневыносимые.Вероятно у меня проблема с психикой или гормонами. Я хз. Врачи в 17 говорили что это возрастное и пройдёт. Что сердце не в плохом состояние, сказали что не хватает соединительной ткани, и форма клапана деформирована. Прошло 10 лет, "возрастное" не исправилосьЯ всегда не мог заснуть если буквально не валюсь с ног. Просто закрыть глаза, лежать и заснуть у меня никогда не получалось.Последнюю неделю упарываю такой метод, который частично работает. Открываю форточки понижая температуру помещения, лежу пока оно остывает в ванне нагревая тело, слушая книгу. И потом остывая ложусь спать.Засыпать получается. Но я встаю через 3-5 часов. И потом всё равно сильно клонет спать.
