Нытье-тред.Сап Двач. Есть какой-нибудь способ мне накачаться по быстрому (Или по крайнее мере эффективный)? Надоело постоянно себя ощущать полный слабаком, ничтожеством, которого просто можно запросто загнобить, часто из-за этого возникают мысли о суициде. Уже 5 месяца как стараюсь заниматься (На турники часто подтягиваюсь, отжимаюсь много, бегом знаимаюсь), а результатов особо хороших и нет, неужто все так безнадежно?
Бамп
>Уже 5 месяца как стараюсь заниматься (На турники часто подтягиваюсь, отжимаюсь много, бегом знаимаюсь)Это не занятия, это ебота.Ты сам знаешь, куда нужно идти и что нужно делать, но там же кочки, а ты же всего лишь битард, отпиздют выебут гроб гроб кладбище пидор
>>146238994 (OP)Правильно поставленная программа + Зал + Более менее здоровое питаниеВсё.Ну можешь еще не дрочить. Майк Тайсон рекомендует.
От турничков и отжиманий результатов и не будет.
>>146239209А дрочка как-то влияет?
>>146239632Да, но если ты просто не будешь дрочить с тобой ничего не будет. Нофап - это как фундамент для твоей работы.
>>146239759Так вот оно че, дело все в фапе......
>>146239632Дай угадаю, дрочишь 6 раз в день, каждый день? По сути ты никакую деятельность выполнять неспособен, не то что спорт.
>>146239796Не совсем, ты, наверное, не правильно понял или перечитай или мне придётся разжеватьчего мне не хочется
>>146239796Дрочь укрепляет мышцы запястий.
>>146239868Согласен. Отсюда и не уверенность и его "Я слабак".
>>146239946Угу, а спорт - нет. Дрочи на здоровье!Далбоёб
Зал 3 раза в неделю. Нормальные тренировки.Много гречки, курочки и салатиков. Хороший сон. 1.5 литра воды в день. Омега 3. Наберешь 10кг за пол года. /тред
>>146240030Воды можно и больше, тренировок тоже. Остальное правда, кроме 10кг конечно.
>>146240030>и салатиковА из чего они должны быть?
>>146239868Нет, не угадал, дрочу только 1 раз в неделю, не каждый день, как какой-нибудь задрот)))
Есть две гантели по 18кг можно ли ими что-то накачать? Например грудь. Или нельзя тупо качать грудь и все?
ss
>>146240264Тогда все норм.
>>146240300ААААА БЛЯТЬ КАК ЖЕ У МЕНЯ БОМБИТ ОТ ТАКИХ ДАЛБОЁБОВ! НАХУЙ Я ТУТ ВРЕМЯ ТРАЧУ РАСПИНАЮСЬ ПЕРЕД НИМИ У НИХ ИНТЕРНЕТ ЕСТЬ ПОСМОТРЕТЬ МОГУТ!
>>146240331Разве норм? Мне даже одного раза хватает, чтобы начать ощущать себя полным слабаком, вот даже этот анон (№146239962) подмечает
>>146238994 (OP)хавать побольше не пробовал?
>>146240440Нет, ну правда.
>>146240517Тоже самое. Чувствую себя слабаком после того как пофапаю. Нахуй это дело, нахуй.№146239962 - я
>>146240777А еще кто-то считает, что дрочка никак не вредит, пиздят!!! Еще как, суки!
>>146241025А может они и не замечают, может они всегда слабаки, что после дрочки и не заметно разницы? Вот что! Масоны это! Или рептилойды! В любом случае - заговор!
>>146241189Во всем виноваты американцы!!!
>>146241281НУУУУУУ ТУПЫЫЫЕЕЕРусский дух не сломить! Спорт - это мой наркотик! Умру под штангой!
>>146240146Я набрал даже больше десятки. Но я немного разжирел на фоне этого всего дела. И к тому же мне 26. В 19 хуй бы я так быстро набрал.>>146240197Суть в том, что бы в рационе были все нужные для организма нутриенты. Погугли, найди таблицы с элементами, которые необходимы огранизму и смотри в каких продуктах содержатся. Ну ты понял воообщем.
Накачайся.Дудкой или водкой.
