Вверх

Вверх

Вверх

>>146461360 (OP)
Охуенно. И? В чем суть треда?

>>146461882
В том, что сыч будет качаться к лету.
Или ещё рано такие треды создавать?

Чет нихуя ты не жирный. Это я при росте 180 вешу 92кг.

>>146461360 (OP)
побрей грудь, этого достаточно

>>146461974
Я не жирный, я бесформенный

>>146462042
Нахуя?

>>146462049
На пике ты? Мне бы хотя бы так выглядеть. К лету думаешь мне похудеть?

>>146462098
будет лучше виден рельеф

>>146462210
На пике я.
Худей, конечно. Если хочешь, то почему бы и нет?
>>146462251
>рельеф
Как он будет лучше виден, если его нет?
Да и брить тело это дело не благодарное и неудобное.

>>146462385
он есть, грудные мышцы есть но они не видры из-за объёма который занимают волосы, которые не прозрачные, начало кубиков тоже есть, просто прекрати есть всякое говно, можешь чуть-чуть попить протеины, поверь тян лучше оценят гладкое тело, чем кочковсое скопище мыжц на ножках

>>146462385
https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/kompleks_doma_pohydenie_mygiki.php
Я один день по занимался по этой проге. Сделал половину, ахуел и не смог больше. Чуть не блеванул. Сейчас мотивация отпала. Но похудеть хочу.

>>146462671
Это будет ужасно. Получается, надо будет бриться всегда, чтобы не быть колючим, так как волосы будут расти более жёсткими.
Такчто нет.
Да и я не собираюсь качаться до огромной горы мяса.
>>146462694
Ну а ты занимайся не та кусердно для начала. Думаю, должно получиться нормально.

>>146463184
Мне кажется нихуя не будет нормально. Думаю завтра пивка накатить спустя 3 недели. Не худеется.

>>146463495
А ты думал, что в сказку попал?
Вон люди с 200 кило до нормы худеют же, а хули ты, хуже них что ли?

>>146461360 (OP)
Приседаю утром 15 раз и иногда поднимаю гирю 16кг, этого достаточно? я достаточно много качаюсь?

>>146463733
Аккуратнее, есть возможность перекачаться.

>>146463665
У таких обычно тренер орёт под носом какие они отбросы. Плюс врачи, диетологи. Максимум условий.

>>146461360 (OP)
Нормальная мужская фигура. Нахуя тебе лишние заморочки?

>>146461360 (OP)
Какие твои параметры, ОП?
Рост\Вес\Возраст

>>146461360 (OP)
Ключи/карабины/платок на поясе пидоры носят, тащемта.
К тебе знкомиться не подходят?

>>146463897
Есть и такие, кто сам.
>>146464001
Маловато по моему
>>146464014
~170/62/22

Хэй бади итс э вронг дуур, э лезер клаб ту блок давн

>>146464124
Сомневаюсь, что кто-то сам с 200кг худел.

>>146464116
Схуяли?
>платок
Платок-то ты где на поясе видел?
Я вот в заднем кармане платок ношу и не жалуюсь.

Есть ли смысл заниматься в качалке с тренером?

>>146464268
Какой-то американский жиртрест начал бегать в шубе, когда ему сказали, что от ожирения и сычевания будут проблемы с сердцем и он сдохнет

>>146461360 (OP)
>самками
*братками из качалки
Поправил будущего аполлона

>>146464418
Ему повезло, если он не откинулся.

>>146464361
Да.

>>146464485
не проецируй, голубок

>>146464558
Все мы тут не голубцы.

>>146463883
Спасибо, а как бицуху замерить? У меня нет линейки

>>146463733
>иногда поднимаю гирю 16кг, этого достаточно?
Для проблем с позвоночником достаточно.

>>146464644
Какой же мерзкий уебок.

>>146464793
Слишком много? у меня нет других

>>146464558
Да ладно тебе. Самки приходят и уходят, а остаются только верные друганы, которые всегда готовы поддержать штангу или поделиться своим белком.

>>146464644
Дезодорант не высох просто.

>>146464418
https://www.youtube.com/watch?v=dtzVGbAVEjE

За сколько можно добиться рил результата?
Сколько раз в неделю надо ходить, чтобы не было ни пере ни недонапряга?

>>146465079
>>146465079
постоянство главное

>>146465232
А есть резон сразу начать упарываться стероидами или это только для прожженых кочек?
Щаз начал ходить, 3 раза в неделю, есть резон ходить пять дней?
Или может по два раза в день?

>>146461360 (OP)
ролл

>>146465716
ролл

>>146465789
ролл

Подскажите жесткие упражнения с гирей 16кг ребят

>>146466440
Плавание тоже завезли, малыш, но пока не ходил туда. Сказали анализы принести.

Как накачаться топово и быстро?

>>146466622
ну так покажи им свой сифилис и бегай

>>146461360 (OP)
Аноны, распишите приблизительную программу. Телосложение приблизительно как у ОПа. Вижу, как потихоньку обрастаю жиром, при этом мышечной массы никакой. Чувствую дикую слабость

>>146467440
крос 10км 100 отжиманий 100 пресс 100 приседаний облысеешь и станешь супергероем

>>146467512
>кросс 10 км
Бля, зима. Если только летом
>отжимания
есть советы какие-нибудь, просто мой максимум 20. Знаю пиздец как мало. Самому стыдно

Посоветуйте программу чтобы наоборот из дрища превратиться в гору мяса
Желание есть, а понимания что и как правильно делать нету

>>146467730
С такими намерениями ты не станешь ванпачменом.

>>146467808
Нужно набирать массу, очень много есть и почти не заниматься, так, слегка. А потом сушка. Зима -масса, летом -сушка. И так всю жизнь.

>>146468062
ну правда зимой негде бегать

>>146461360 (OP)
Что в твоем понимании "подкачаться"?

>>146468425
Ну... Надо картинку найти с соответствующим куном.
Не до горы мяса, конечно же.
Ща поищу

>>146468123
Жрать прям все или надо по определенному набору белков/углеводов питаться

>>146468601
Примерно вот как эти молодые люди. Может чууууть-чуть больше.

>>146469172
До лета не успеешь. Во первых они суше чем ты, во вторых объем мяса у них больше. В натурашку у тебя не получится, кароч.

>>146469286
Ну я попробую.
В любом случае что-то должно получиться.

>>146469286
А не на натурашке?
Чо и как юзать надо

>>146469698
Тебе курс расписать? Могу, если хочешь

>>146468287
есть приложение рантастик - утсанови его

>>146469172
это хуйня

>>146471409
В каком смысле?

Почему убийство своих суставов, надрыв мышц и внутренних органов считают совершенствованием?
Почему изнашивание своего организма не типичными нагрузками считается чем-то хорошим?

>>146469812
Куклоёб?

>>146471465
В прямом

>>146471705
Ну, всмысле хуйня накачаться, типа просто?

>>146469172
Т.е. ты хочешь деформацию грудной клетки как на втором пике?
Ты дурак?

>>146471757
А что у него там?

>>146471692
Что?

>>146471681
Набежали мамкины жиробасы. Я сам не кач, телосложение примерно как у ОПа, только накачан ЕЩЁ меньше. И я считаю, что в меру подкачанное тело выглядит намного лучше бесформенного. Но всё зависит от типа. Ну то есть если ты врождённый дрищуган, который энивэй будет хуёво качаться, то можно даже не пытаться качаться, а стать няшным дрищуганом.
Хуйню какую то написал. Мне похуй.

>>146471811
Впадина в районе грудной клетки.
Это не нормально.

>>146471913
Ну, у меня таковой нет.

>>146471895
Т.е. кроме дрочащих свое тело на бесполезные набухлости и жиробасы это единственный вариант и кроме полюсов ничего нет по твоему?

Шоры не мешают?

>>146471943
Будет.))

>>146471913
Какая впадина, лол. У него просто грудные мышцы всратые. У всех разная генетика и крепление мышц.

>>146472000
От чего?

>>146472014
Иди гугли, у него именно впадина там и крепление мышц тут не причем (хотя не умение их развивать может привести к их всратому виду).

>>146472032
От тупых вопросов.

https://www.youtube.com/watch?v=-vUI68ThsYo

>>146472080
Ну всё, пизда тебе.
Я выезжаю

>>146471983
Ты дебил. Я не говорю что нельзя быть жиробасом. Если тебе так комфортно- ок, никто не приходит к тебе домой и не начинает бубнеть тебе "ПИЗДУЙ В КАЧАЛКУ, ЖИРДЯЙ. Такого нет. Но я, лично считаю, что тело с, как ты говоришь "бесполезными набухлостями" красивее.

Пиздячу кардио (комплекс упражнений по аэробике) каждый день по часу. Без отдыха, без выходных. Надеюсь через пару лет привести тело в норму.
Миможирдяй

>>146472272
А с питанием у тебя что?

>>146472152
И что ты сделаешь?
Дверь моего подъезда поцелуешь и уедешь потом?

>>146472344
Тебя поцелую и уеду.

>>146472178
Но это ты начал заливать про жиробасов и дрищей.

Тебе просто немного неуютно что твое бесполезное занятие назвали не только бесполезным но еще и вредным.

>>146472305
Никакого пива, говна вроде чипсов, шоколада и вообще сладкого. Раз в неделю могу съесть один казинак (500 ккал), но это максимум. По минимуму мучного, никакого жирного жареного копчёного. Налегаю на всякие фрукты, овощи, кефиры и прочее. Параметры: 183/87.

>>146472393
Тогда ладно, мою задницу, в левую половинку.

>>146472272
https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo

>>146466440
Бег с бассейном а также велотренажер это для баб и пидоров. Если мужику нужна аэробная нагрузка он хуярит силовую аэробику.

>>146472465
Я трачу больше калорий чем получаю. Законы физики ещё никто не отменял, так что своё видео себе в жопу засунь.

>>146472408
Лол, на самом деле не горит. Да я и не занимаюсь сейчас, просто случайно вышло что правильно питаюсь и скинул вес до состояния ОПа.
Ну а ты продолжай утешать себя мантрами о том, что любая физическая нагрузка нанесёт неисправимый вред твоему здоровью и продолжай затекать жиром.

>>146472511
А просто меньше жрать не пробовал?

>>146472511
Ты злой, потому что жирный

>>146461360 (OP)
Ну че сынки, ща батя 183/76/17(хуй) будет отвечать на ваши вопросы.

>>146472461
Гашу свечку

>>146469812
Да, было бы здорово

>>146472539
Твои маневры несколько умиляют.
Руку над головой поднял - уже физическая нагрузка.
А то чем занимаются качки - насилие над организмом.

>>146461928
>>146461360 (OP)

тебе надо было начинать заниматься уже очень давно.
базарю, как бывший спортсмен-медалист-разрядник, который просадил на это лет 6.


задавайте свои ответы, если хотите, только не долго

>>146472461
А вот хуй тебе! Правую.

>>146472535
Мань, иди уже вставь анальную затычку айпод в уши, надень свои розовые лосины и вперед по парку круги наворачивать.

>>146466440
где ты был, когда я два месяца назад начал ходить в кочалку? теперь у меня спина в говне, суставы в плечах в говне, послал в пизду кочалку, я слишком слаб для нее

>>146472565
Спину мог бы и не вбрасывать- такая себе. А в остальном очень годно. Молодец! Успехов тебе.

>>146472610
Пошел ты нахрен, люди в 50 начинают и подтягиваются.

>>146472556
Просто меньше жрать это очень долго. А физуха реально улучшает самочувствие.

>>146472610
>уже очень давно.
Ну...
В 18 я почти пол года ходил в качалку, но как-то не зашло.

>>146472672
>н, люди в 50 начинают и подтягиваются.
>ПОДКАЧАТЬСЯ К ЛЕТУ ТРЕД

>>146472640
Гугли мужскую силовую аэробику и не позорься.

>>146472607
Ни в коем случае не вставай с того места где сейчас сидишь/лежишь находишься ибо это сразу приведёт к немыслимой травме. Да и вообще, как ты печатаешь? Суставы на пальцах уже стёрлись все наверное, бедненький.

>>146461360 (OP)
Андрюх, ты?

>>146472565
Вилку в глаз или в жопу раз?

>>146472446
считай калории и похудеешь как нехуй делать

>>146472647
Ну семён-семёныч.

>>146472599
Возьми 250 Тестостерона Энантата и 200 нандролона Д.

Первого – на 12 недель, второго – на 10.

ПКТ – на Кломифене цитрате(14 дней по 100 мг, 30 дней по 50 мг, ориентировочно).

ХГЧ на 7-9 и 11-13 неделе по 1500 МЕ.

Дозировки ИА и ИП – на 16-21 день сдаются: Эстрадиол, Пролактин, Прогестерон и уже проводится оценка.

Через 12-24 сдается Тестостерон общий, чтобы прикинуть количество действующего в-ва. Сдается после первого укола.

Это будет хороший курс, питание держи(профицит >15-25% от уровня поддержки – путь к ожирению)

>>146472688
если ты оп, то как у тебя ума хватило тред такой создать, да ещё и подписать >ПОДКАЧАТЬСЯ К ЛЕТУ ТРЕД

>>146461360 (OP)

>>Со вчерашнего дня я закончил пить пивандрий с чипсами и начал кушать натуральную пищу, забросил все оняме, кроме к-он, и начал заниматься подтягиваниями на турнике, отжиманиями мелочи от пола, от брусьев(узких и широких), от стульев, качанием пресса со скручиванием и раскручиванием, приседанием на двух ногах, одной ноге и без участия ног, бегом на дальние дистанции, и всего прочего хорошего.

>>Со вчерашнего дня

>>146472776
если только так

>>146472766
Куколоёб ты уже покойник со своим вечным курсом. Передавай привет Зиззу лол.

>>146472615
У тебя какие то стереотипы.

Ты не знал о том что можно не используя лосины и айпод заниматься?

>>146472800
Какой куклоеб? Что ты несешь?

>>146472771
Я оп.
>тред такой создать, да ещё и подписать
Потому что я тогда был сычом, а сейчас ещё больше сыч.

>>146472844
Палишься. Алсо покажи прыщи на спине, чтобы все видели, что бывает от теста.

>>146472844

Обычный. Который кукол ебёт. И тесто колит в жеппу.
Куклоёб, хватит притворяться.

>>146472647
Спасибо, анончик. Спина в говно скатилась за джва месяца, к лету до альфа-самца отожрусь. С учетом прошлых ошибок постараюсь талию удержать по максимуму

>>146472766
Сука, хуже вейперов, хуже пидоров с подкатанными штанами, хуже червей-пидоров. И ещё воняет от вас ацетоном. Мерзкие прыщавые окорочка.

>>146472736
Не вижу что ты там написал

>>146472713
Боль дрищепетуха. В реале ты зассышь химику такое сказать, чмоня.

>>146473026
>>146472977

>>146473026
Што бля? Совсем поехал?

>>146472875
ну, чтобы тело было более менее к лету, надо чтобы данные были хорошие, то есть, что то такое, к чему ты хотел бы дойти в итоге за такой отрезок времени.
палю: даже на химии ты этого не сделаешь кстати: для пытливых могу и эот пояснить, если надо кому

>>146461360 (OP)
просто кушай фен.

>>146473048
Нахуй иди жирный, это не для тебя написано.

>>146473073
Чтобы превратиться в дрыща психа? норм идея

Вопрос к опытным кочкам. Начал заниматься пару месяцев назад в основном с гантелями. Суть в том, что у меня привычный вывих плеча, поэтому делаю только изолирующие упражнения, базовые делать очково - боюсь рука вылетит нахуй. Суть вопроса - можно ли будет делать базу, когда мышцы окрепнут и как понять момент когда можно будет? И да, стоит ли юзать l-карнитин или пустая трата денег?

>>146473078
Но я дрыщ.

>>146473026
Кто-то проебался с ответом? Мало того, что печень жиром заросла, так уже и глазки не видят. То ли ещё будет, химик хуев.

>>146473109
Ну если у тебя до этого была какая-то форма и если употреблять без фанатизьму -- просто подсушишься, по себе сужу.

>>146473124
Если ты жрать не будешь, как пейсак, то и натуральные мышцы не хуже погорят. Про дутые мышцы вообще пушка. Про силовые результаты натурашкенсов вообще молчу.

>>146464644
>>146464361
>>146473065

и ещё один миф. тренер нужен. обязательно. то есть, совсем обязательно. потому что смотреть на вас, как вы делаете упражнение -- больно. НО
Но суть в том, что большинство тренеров такие же ебанаты, как и большинство борды, не захотели получить образование, но ой как хотели тяночку -- и пошли в качалочку. что-то им подсказали, как-то подкачались, и сами пошли работать тренерами, потому что их ни куда не брали, а кушать хочется

>>146473065
Ну хотя бы чуть чуть до лета что-то наберётся?

>>146473222
Чё сказать-то хотел.

подснежники поехали

>>146473263
На самом деле толковый тренер нужен на 2 занятия, не более. Чтобы программу составил и диету, показал технику выполнения и понаблюдал пару занятий за исполнением

>>146473263
тренер нужен.
зачем?
сократит время, которое вы потратите на накачку, обезопасит от травм, которые могут положить конец на ваши желания накачаться (может это и к лучшему)

Опять же, не все тренера нормальные. В своё время много ебанатов видел, которых мне учить приходилось. Да и сейчас не перевелись, по слухам из своих источников.

>>146473278
Если стараться -- да, конечно. За ~четыре месяца можно лишний жир скинуть, немного набрать мышцами. Но такое как бы((((. Про химию забудь сразу, особенно, если ты говоришь, что тебе было 18 недавно

>>146473301
Ну тут надо с врачом проконсультироваться для начала. Проблемы с позвоночником это не самое лучшее для качалочки. А вообще в таких случаях физкультура лечебная назначается.

>>146472766
Спасибо

>>146473329
я бы потом посмотрел на тебя.

я не тренер, и вряд ли тренировал тебя, если бы я был им. не заинтересован я в обмане, в данной ситуации. просто поясняю без лишней болтовни, что он нужен.

>>146473078

Свинья раздутая, это анонимный форум, вообще-то.

>>146473432
Стараться-то буду. Форму приобрести ведь нао хотя бы. Ну ты понял.
>Про химию забудь сразу
Я и не вспоминал о ней.
>было 18 недавно
4 года назад

Лолирую с пидарасов итт. Король дул пиво отрастил живот и всё равно ебал больше тян чем все здесь вместе взятые видели за всю жизнь.

>>146473329
>>146473507
если проще для осмысления будет. в своё время, я очень пожалел, что у меня его не было. я, как дурак, учился на своих ошибках, перелистал не одну статью, и не одну книгу.

скажем ещё так, что можно просто пойти в клуб, где тренер достаётся по дефолту. есть персональные "по записи", есть коллективные

>>146461360 (OP)
у тебя отличная форма, долбоёб, если это ты на пике. Зачем ещё качаться? просто поддерживать её нужно

>>146473544
Коли химию, будешь красивым. И умрёшь молодым.

>>146473451
Блядь, жопа ты говорящая, не ебись в глаза, молю.

>>146473544
ну, смотри, стройную фигуру няшненькую попку можно подкачать без особых проблем.
самое главное -- чтобы желание было

>>146473618
>И умрёшь молодым.
Заебись!
То что нужно!

>>146473618
ну, не умрет хотя есть один забавный, нелепый случай, но потом очень пожалеет. здоровье очень сильно потом даст пинка под зад

>>146473590
В большинстве залов за занятие с тренером нужно каждый раз платить, причем норм деньги. Но можно закорефанится с тренером и он нахаляву будет тебя тренить, особенно если ты тня.

>>146473632
Ну так и не ебись, ёбаный долбоёб ебучий.

>>146473707
Здоровье для омежек!

>>146473715
или не обязательно тня.
только нужно быть готовым, что драть будут прям на персональных тренеровках в подсобке

>за занятие с тренером
сотка за занятие -- максимум.

>>146473822

ну, это плюс к абонементу (где 2,5к за месяц)
там, где выше цена, обычно ещё входят разные плюшки, в виде мед. аппаратов, сеансов на них, которые из гейропы привезли. души, бассейны, бары

>>146473707
> здоровье очень сильно потом даст пинка под зад
Очередной маняэндокринолог. Если пиво бухать и бутерброды с майонезом жрать то здоровье, прикинь, тоже даст пинка под зад потом. И представляешь, потом тоже здоровье даст пинка под зад, даже если ты будещь ЗОЖником до мозга костей. Если к фарме подходить с умом, делать пкт, не превышать дозировки то и нихуя с тобой не будет. Ко всему нужен осмысленный и здравый подход.

>>146473632
Найс у тебя бомбит, дрищуган.

>>146473822
>сотка за занятие -- максимум.
Это в каком пгт? В моей мухосрани 350к дителей ни в одной тренажерке нет индивидуальных занятий дешевле пятихатки.

>>146465680
Пол года будет норм прогресс без фармы

>>146473893
>всему нужен осмысленный и здравый подход.
ну да, чувак, я понял, что тебе лет 15, или ты просто еблан, подкрепить свои слова не можешь. я не спорю, что вред от мазика, булок, пивчанского, или от чего либо другого, только ты разберись с родом проблемы, борьбой с ним, как это в целом влияет на организм, психику, и т.д. Потом поговорим.

>>146473893
>> Ко всему нужен осмысленный и здравый подход.

Гробить своё здоровье ради баб? Найс осмысление.

>>146473822
Пиздос, у нас разовое занятие с тренером 350 деревянных, это если с абонементом. Если без то 450

>>146473993
А ты можешь свои слова подкрепить про даст пинка здоровье потом, дохтур?

>>146474065
Anus sebe podkrepi

Вкачусь с вопросиками.
Можно ли пузо и руки подкачать до лета , имея гири по 6 кг и турник ? Что делать надо и как часто? Буду благодарен нищекун

>>146473956
это юг РФ

>>146473893
ещё плюс реакция на организм разная у всех, учти и это.
всех, кто у меня тренировался, я выгонял по врачам, сдавать анализы, потому что одни наколются своими протеинами, сиськи растут или, как в онегдоте пищя не стоит. при этом у других при тех же дозировках, диетах, и т.д. -- хоть бы что

>>146474113
жирок есть?

>>146474065

прочитай

>>146474121

мне как бы похуй, можешь взять что нибудь, да покрепче, вколоть прям в голову себе

>>146474001
Некоторые ради баб едут вышивать в целофановом шалаше в лесу. Тем более причина химичить у всех разная, но у большинства ради тянок, тут не спорю.

>>146474121
>это юг РФ
>>146473956
>>146474012

суть не в городе, а том, что у нас много залов, каждый хулиардер-качок думает, что чем больше качалок, тем больше кошелек. потом получается, что приходится цены снижать из-за конкуренции большой.
у нас чего уже в качалках не увидишь, есть всё. там, сто процентов, даже отсосут, лишь бы доволен клиент был

>>146461360 (OP)
грудь побрей и ебать у тебя соски страшные, их доить можно

>>146474235
Шкура быстро стянулась? какое кардио ебашил чё жралго суп с телом

>>146474235
Чё на пузе?

>>146474127
Да, 175/71 на животе жирка прилично , при правильном падение видео квадратики )

>>146474299
аппендицит резали, походу

>>146474306
жирок сначало сожги а потом качайсь

>>146474348
Чем жечь?

>>146461360 (OP)
эти розовые торчащие соски
на зеркало так твердеют?

>>146474359
Скоростями, очевидно же.

>>146474359
Огнёмкардио упражнения долбень

>>146474359
Кленбутерол + йохимбин + тироксин
или
Эфедрин + кофеин + аспирин

>>146474121
Если здоровье всратое, то и курсить не стоит начинать. Химический дилдобилдинг и расчитан на здоровых кунов с хорошей генетикой.

>>146474407
Ёб твою мать, ты ещё помнишь, что ногами бегать можно? Просто так, самому, по дорожке.

>>146474354
та реально уебанство же

>>146474462
соглашусь, но появляются те, кто не видит жизнь свою дальнейшую без этого

>>146474407
Лучше упражнения напишите какие и скок делать имея две гири по 6 кг и турник

>>146474478
Ха, педрику неприятно)

>>146474478
У меня в отличии от многих людей, шерсть лежит нормально.
Не хаотичные мудя.
И не так-то её много.

>>146474462
>>Химический дилдобилдинг и расчитан на здоровых кунов с хорошей генетикой.

... которая, к сожалению, не достанется их детям.

>>146474514
https://the-challenger.ru/move/13-uprazhnenij-s-giryami-kotorye-otlichno-kachayut-vse-myshtsy/

Сыночка, ну гугл жи.

>>146474611
Качалка или дома?

>>146474317
Не только, но это тоже

>>146474636
спорт зал ) дома так не накачаешься , а все кто говорят что накачаешься пиздаболы проверенно кореш дома занимался в зале он такой же как и был ну чутка ток подкачался но не в какое сравнение не идет.

>>146474684
зал для педерастов

>>146474684
Гнобят сычей дрищей?

>>146474611
а литсо у типя кросивое?)0))

Баборабы качаются ради тней. Нет на свете более жалкого зрелища.
мимодрищ с брюхом, тян имелись

>>146474711

Спорное утверждение.

>>146474770
Мне просто нравится сам процесс, ради баб только уебки качаются.

>>146461360 (OP)
хм

>>146474770
Я делаю физуху чтобы хуй крепче стоял и больше выносливости было. Усё.

>>146474507
Я думаю это те, у кого кроме качалки никаких увлечений нет.

>>146474770
> Баборабы качаются ради тней.
> ради тней
Тебе еще многое предстоит познать, мой юный аноним.

>>146474639
пырнули?

>>146474703
на последней тоже химический, только дешевой химической. тоже надо уметь различать

>>146461360 (OP)
Мда

>>146474982
доброкачественная опухоль с рождения, резали 2 раза, потом уже аппендецит

>>146474711
согласен

>>146461360 (OP)
И нахуя? Думаешь тебе сразу бабы давать начнут? В твоей жизни это ничего не изменит.

>>146474980
А вот и любители протеиновых коктейлей пожаловали. Милости прошу к нашему шалашу!

Ребязя. Пришел с армии и тут пошло. Времени на качалку нет, а до нормы вес скинуть хочется. Цифра не большая, но хочется услышать нормальный способ. Хаваю нормально. Творожок там, кашки, мяско.

>>146475024
А у тебя дорогая?

>>146474876
из своего опыта скажу, что это были, либо подростки тупые, либо работники заводов или других вещей, которые забирали всю личную жизнь. все хотели нравится девушкам. хоть кому-то нравится

>>146475042
мм, так тоже бывает. сейчас то всё хорошо?

>>146475089
бег
утром\вечером - не важно, как тебе удобнее, минут 20-30 каждый день и через недели 2-3 уже будет заметен результат

>>146475089
Хорошо в армейке кормят?

>>146475110
а у меня её нет, я не продаю. просто поясняю

>>146475114
Вообще это странно, поскольку в нашей стране не сильно развит культ тела, и на кочек практически все смотрят как на фриков.

>>146472565
хуй покажи

>>146475199
у нас это все начало проростать в умы молодёжи больше десяти лет тому назад

>>146475150
У нас кормили крайне хуево.
другой анон

Сколько вообще часов в неделю надо тратить на эту хуйню, чтобы выглядеть более-менее? Сильно ли заебываешься?

>>146475229
хотя было и раньше, но тогда, как раз, смотрели как на фриков

>>146475254
3 занятия в недели по полтора часа

>>146475144
ну как сказать, небольшой участок с этой хуйней опять появился, не болит, не мешает, но и не проходит, выглядит не очень но я хз что делать, может пройдёт само нет

>>146475150
Я так прикинул и получилось, что кормят там правильно. Утром молоко, чай, яйцо вареное. Кашка с подливкой. На обед первое и макароны/картошка/греча/рис (уж не вспомню все) + салаты и компот. Ужин либо малая порция макарон/риса/картошки/ленивых голубцов/ тушеной капусты с чаем. Все что мог вспомнил

>>146472766
Хуита курс пиздец
Теста 250 ты шо совсем ебнулся
Да и он не шарит в железе нахуй ему курс

>>146475291
сочувствую очень, но главное, что опыт уже есть, запустить уже не сможешь, надеюсь. Желаю вылечиться, хули

>>146474703
Невского не хватает для полноты картины.

>>146474684
Ну смотри, дома у меня есть штанга и гантели, в тренажерке точно такие же штанга с гантелями и тренажеры дублирующие их. В чем, блядь, разница? В том, что мне не нужно куда-то ехать, чтобы позаниматься?

>>146475360
Спасибо анончик

Я сам худел со 100кг до 82 за 3 месяца. Почти каждый день бегал. Сначала не мог пробежать и 500м и проблевался. Потом долго бегал 2+1 - это 1.5км. Потом начал все прибавлять и прибавлять и уже через месяц бежал 5км, мог и больше, но на хуй надо? Раз ночью бегал в полнолуние, столько сил было, пиздец, я представил, что я вампир и Луна дает мне сил и пробежал 15 км, ваще не устал, даже не запыхался. Было странно! Ну и гантельки тягал дома полтора часа 5 раз в неделю.

Потом забил хуй. Щас вешу снова 95кг.

>>146474611
Бабы на ебало смотрят.
мимо-унтер

>>146475307
Для первого курса более чем нормально. Можно теста 500 ставить. Не ставить же ему компот с нуля.

>>146475419
не за что! береги здоровье

>>146475424
Проиграл с тебя.

>>146475385
Невский же тоже химик

>>146474944
Мотивация?тянкитяночкитянучкки?

>>146475300
Вполне нормальное питание. А ты наедался этим, или все равно голод чувствовал?

>>146475465
По его словам хотя он в этом Лев Толстой - нет, да и по фигуре я бы не сказал.

>>146475470
Лайки вконтактике и инстаграме

>>146475550
Они тебе приносят удовольствие?

>>146475512
Да, хватало. Да и думать о еде не было времени
Утром еще две карамельки давали :3

>>146475520
Наоборот же, он постоянно говорил что в натурашку качается, но когда у него попытались взять анализы, то он слился.
https://www.youtube.com/watch?v=X_1Mb6TLdkw

>>146475404
Я бы посмотрел, как ты дома будешь делать жим ногами, маня

>>146475385
>>146475465
>>146475520
я думаю, что в том и была шутка.

невский химик, да еще и хуёвый, и тоже думал, что если съесть волшебную таблетку, всё будет збс + мазик тоже вредно.

пруф: просто гляньте на его сиси

>>146475619
Видел уже, я просто представить себе не могу его программу, если он с такой фигурой ходит, поэтому с трудом верю, что он на химии.

>>146475634
Вот кстати да. Можно купить скамью, гантели, штангу и ебашить на все группы мышц, но ноги хуй дома накачаешь.

>>146474711
имеешь право на свое мнение , если так считаешь считай спорить не буду ) твое дело .

>>146475470
Даже хз, , всего понемногу наверное. Год назад был в компании ерох, но при этом самым слабым оттуда. Тянки тоже никогда не было сейчас тоже нет Бывало орали над жирком, решил что заебало. К тому же есть одня тян но это уже другая история

>>146475634
Приседания со штангой в плечах - те же самые группы мыщц задействованы.

А сколько вы зарабатываете, качки?

>>146474721
абсолютно нет всем похуй если честно , напротив я добрее ребят чем в зале в жизни не видел даже помочь могут если где то что то криво делаешь , но это с учетом что я хожу в средний зал , а не дешевый хотя и в дешевый ходил там тоже норм , гнобление сычей в зале придумали сами сычи )

>>146475550
У меня нет инсты, в вк с фейка

>>146475677
в зале мотивации больше ) + с людьми будешь общаться что то подскажут или еще чего , а дома забьешь в скором времени )

>>146475677
Если задуматься, то ты много чего не сделаешь дома. Конечно, домашний сыч думает, что на каждую группу мышц достаточно одного упражнения с гантельками. Когда по факту нужно как минимум 4-6 различных упражнений, чтобы прорабатывать мышцы под разными углами. Иначе результат будет хуевый и слабый

>>146475721
Какая разница? В тренажерку сейчас все ходят, начиная от школьников, заканчивая мужиками которые на меринах эс-ках приезжают.

>>146475705
Как ты будешь с ней приседать? У тебя есть силовая рама дома? Куда ты стокилограммовую штангу ставить будешь? На пол бросать, епта?

>>146475677
И как я дома жим лежа без страховки делать буду? Со средними-то весами легко будет.

>>146475705
Смешно

>>146475767
Таким как он достаточно пустого грифа. полого

>>146475763
Двачую. Абонемент-то недорогой, а вот качественное питание совсем другое дело.

>>146475426
согласен но если ты еще и красиво накачен это 100 %

>>146475767
Ой дибил. Нахуй тебе сотку навешивать для тренировки НОГ БЛЯДЬ? 40-50кг более чем достаточно, это по сути обычное приседание с отягощением.

>>146475836
Кочка уровня /fiz.

>>146475794
>пук

>>146475857
>40-50кг более чем достаточно
Если тебе 12 и ты девочка

>>146473139
На твоем месте, я бы делал упражнения с собственным весов в течение 3х месяцев, и вернулся бы в зал

>>146475854
Еще играет роль рост и как ты себя "подашь", а если рассматривать физиологическую составляющую, то там целая куча всего, вплоть до запаха.

>>146475874
да я занимаюсь чисто для поддержки тела и не на что не претендую )

146475761
Именно. Хотя бы нужен тренажер комбинированный - тяга горизонтальная/вертикальная. Там можно не только для спины задействовать, если скамья отстегивается

>>146475936
) )

>>146475920
рост не особо даже девушки которые выше меня , а я карлотан 1.78 легко со мной соглашаются на потрахушки , вот как поставишь себя почти все и играет да тут согласен

>>146475820
Все как ты и говорил
>>146475857

>>146475905
Первое, что мне запретил травматолог и медичка с кабинета лечебной физкультуры это брусья и турники тащемта. Плечо моментально вылетит.

>>146475872
каждый раз хочу скинуть что-то подобное тем, кому мотивация ещё нужна для занятий спортом

>>146475898
>>146475972
Дауны, вы там своей химии совсем перекололись, что мозг жиром заплыл? Поясните нахуя нужен большой вес в руках, если ты качаешь ноги с жеппой?

>>146475857
Тогда зачем тебе штанга, придурок? На бутылку приседай, тот же эффект будет от твоих 40 киллограмм

>>146475857
Приседал с таким весом первые дни в зале, когда был 185/66
185/74

>178
>карлотан
Эх, ничего ты не знаешь о карланах.

>>146476014
Как же я проигрываю всегда с местных школьников. Во всём этот максимализм.

>>146476010

>>146476010
>большой вес в руках
>приседания со штангой
Ой лол. В руках, блядь

>>146476059
>>146475969

>>146472446
Кефир не надо, особенно после треньки. Молочное окисление мышц + окислени от кефира = пиздаболятмышцыуженеделючтоделать

>>146476075
Это типа он мертвую тягу собрался полтинником делать что ли?

>>146476149
Проиграл

>>146476234
да, дружище, вкатывайся

>>146476440
Блять то ли руки пиздец длинные, то ли торс короткий. И да, груди нет, отжимайся

>>146476440
Штаны подтянипидор

>>146476521
Руки длинныев детстве мас рестлингом занимался, видать с этим связано, заебался отжиматься, да и не настолько грудь хуйня, больше ракурс такой