Двач, а Двач, как можно свести часы сна к минимуму, чтобы оставаться при этом бодрым и сохранить здоровье, нормальную мозговую активность. (Ну можно и без здоровья) или просто скажите, на какой доске искать ответ
Бамп 1/8
>>150145218 (OP)Бамп 2/7
Бумп 7/7
3/8
>>150145218 (OP)Бамп 6/8
Бамп 5/8
Стимуляторы
Хубба-Бубба
>>150145356И долго на них можно протянуть? Какие конкретно? Как принимать? Перорально? По вене? Или свечи в жопу вставлять?
>>150145218 (OP)Если живешь в европе или США, то модафинил принимай. А в рахе - никак, страдай.
>>150145427Для мозговой активности не обязательно свечи вставлять. Можно любые другие предметы.
>>150145447А ноотропы? Или хуйня?
Бамп
>>150145555Хуйня.
Слыхал я , что человек сильно продвинувшийся в йоге точнее в пранаяме, дыхательной гимнастике, получает скиллы, одно из них - это уменьшение потребности во сне.Правда это или пиздеж не знаю, но может быть.
>>150145218 (OP)Только если так, но жить в таком графике не каждый может себе позволить. Пропустишь один раз и всё пиздец, день похерен.
>>150145647Ну... Логично будет дышать чаще для лучшей подачи кислорода в мозг.
>>150145218 (OP)Из того, что работает без последствий - нофап. Потребность во сне снижается на 1-2 часа, но через какое-то время организм привыкает. Если много дрочил а судя по оп-пику, ты дрочил много, то сработает полюбас. Кстати, дай соус пика или имя.
>>150145725 там наоборот, дышать реже, уменьшая кислотно-щелочной баланс. И как-то через хитровыебанную жопу это всё приводит к тому, что человек меньше спит.
>>150145816Соус дать не смогу, но спасибо за совет. с оп пика больше проигрывал чем дрочил
>>150145867Логично будет предположить, что мозг при недостатке кислорода находится в постоянной активности.
>>150145218 (OP)> ОПпикВот кто был всем. И не только банальным полицейским-пожарником.
>>150145218 (OP)Гугли депривация сна
>>150145816Я почти уверен, что это Siriмимо дрочу каждый день
>>150146297От сука, даже заложенный нос есть.
>>150146704гугли кофеин бензонат натрия.1 таблетка на 12 часов активностикогда их пьешь нельзя пить кофеесли проблемы с сердцем то лучше их не пить
>>150145218 (OP)С наступлением весны стал просыпаться каждый день ровно в 6:30. Просто солнце светит из окна, и я встаю. Сплю 7,5 часов, раньше где-то 8-8,5 спал. Можешь попробовать за счёт солнца режим поменять, если у тебя удачно расположены окна, для меня это получилось довольно естесственно и никаких проблем вроде сонливости не доставило. Станешь немного ближе к своим пещерным предкам.
>>150154891двощую, зимой встать в 6 30 - это пиздец АД И ИЗРАИЛЬ. А сейчас довольно просто.
>>150146356>Я почти уверен, что это SiriИ ты абсолютно правмимофаптеррорист
>>150145218 (OP)Соус.
>>150145555Я чуть не двинулся с этитими ноотропами. Но есть и положительная сторона реакция становиться мнгновенной мыслительные процессы кристальными. Но если ты из жопозадеришенска и у тебя куча проблем то твой демоны сожрут тебя.
>>150145816Пиздец что за тупая логика?
>>150145218 (OP)Ну, видимо, ты про полифазный сон говоришь. Но, знаешь, лучше бы ты искал, как правильно организовать свое расписание, а не получить больше времени откуда ли бы.
>>150155256 Подробнее
>>150145218 (OP)https://geektimes.ru/post/82641/держи
>>150145218 (OP)Когда занимался нейрофизиологией, было отмечено, что человек наиболее хуево себя чувствует, когда его будят в фазу медленного дельта-волнового сна. Но самое хуевое из этого, так это то, что эта фаза занимает большую часть времени сна. А отличное самочувствие наблюдается при пробуждении в фазу бета-волнового сна. Она длится каждые 10-15 минут через 2-3 часа дельта-сна. Подгадать это время можно, засыпая в одно и то же время и двигая будильник на 5-10 минут в каждый день, наблюдая, когда самочувствие резко станет наилучшим при пробуждении. А если особо упорот, то подключить энцефаллограф к будильнику, только вряд ли удобно спать с регистратором на голове.
>>150156497Ты был в лаборатории сна?
>>150145218 (OP)Тебе зачем, придурок? Это невозможно.
>>150156497ты вроде шаришьа программы для ведра фиксирующие твои дёганья и детектирующие фазу сна - годнота?
>>150156759Оснащение, мягко говоря, было государственным: электроэнцефалограф, электрокардиограф, глубина дыхания и ЧДД - на глазок, короче, Россия. ФМРТ и подобных изысков - не было, так что только поверхностные исследования.
>>150145218 (OP)Витамины и сон в абсолютной тишине.
>>150156992В этом не разбирался, но, честно говоря, мне кажется, что без ЭЭГ определить точно фазы сна представляется достаточно сложной задачей. Разве что косвенно, по ЧСС, или что там можно зарегистрировать браслетом. Про дёрганья - есть интересный момент: в первую фазу медленного сна человек может подергиваться, во вторую и третью фазу - неподвижен. В четвёртую - движения имеют место быть. А вот быстрая фаза поэтому и имеет другое название - "парадоксальный сон" - так как мозговая активность высокая, а человек абсолютно неподвижен. Так что фазы сна по движению - сомнительно.
