>не жрать
кортизол

Голодать не надо, это хуёво. Обменка садится, нормальная еда потом отзывается поносами и болью в животе даже от йогурта.
мимо шесть-лет-анорексии-тян

Какой рост\вес\пол? Всегда жирным(ой) был(а)? Спорт, нормальное питание, вспомогательные препаратыпомогают достичь очень хороших результатов.
За 4 месяца скинула 25 кг, не поправляюсь.

>>150260993
Рост 178/90/мп. Жирным был всегда, хожу в зал, но результатов 0.

>>150261122
Мало занимаешься значит. Больше кардио.

>>150260993
Пили стори, ну и шо за вспомогательные препараты?
Я вот 183/90 25лвл%% в детстве был дрищем, но уже лет 5 как начал работать, жрать хуйню, бухать, и перестал заниматься спортом, отожрался до такой вот хуйни.
Периодически пытался наладить питание и т.п. но образ жизни дает о себе знать, и дольше пары недель продержаться не получалось.

Жрать в меру + бегать/иная нудная двигательная хуита.

>>150261122
следи за питанием, сжигай больше чем потребляешь, ешь качественную пищу, старайся нормально спать и будет тебе счастье

Кун 22лвл 180/90 переодически удается сбрасывать до 75 , но как только бросаю правильно жрать и мало двигаться все возвращается через месяц. Если много денег купи куча апельсинов ананасов и другой хуйни которая ест твой жир и много двигайся

>>150261947
И сколько надо схавать апельсинов, чтобы они сожрали весь твой жир?

>>150263675
сколько ананасов нужно чтобы съесть весь жир из этого итт треда?

>>150260477 (OP)
А как поправиться?
174/50