Сап, /б/ратик, стоит ничего не есть чтобы похудеть? пикрандом
Побампаю и спать
Бамп
Бампласт
>>150337360 (OP)Не, бро, не нужно!Лучше кушай просто меньше нормы, и все будет хорошо у тебя.
>>150337360 (OP)Стоит. Ебланов про подсчеты калорйи и прочие диеты не слушай. Так никогда эффекта не будет.
>>150337360 (OP)Стоит вовремя питаться и соблюдать правильный белково-углеводный режим.
>>150337678>>150337618Спасибо вам :3
Еще клизмы водкой помогают.
>>150337737Можно где-то почитать про это?
>>150337777Квадрипл не врет.
и держать нормальный стабильный график сна помогает бороться с жором (если в этом есть проблема). ну и, конечно, какие-то дела. и утром наесться хорошо (если не можешь есть утром -- заставляй себя)
>>150337828Нельзя. Экстремистская литература, запрещенная в РФ.
>>150337892Спасибо, попробую :3
>>150337828Хуй знает, народная мудрость. Не мешай мясо с углеводной пищей типа макарон, риса, картофана. Лучше с каким нибудь овощным гарниром хоть из тех же помидор/огурцов.
>>150337950Я из украины
>>150337975Секреты бабушки Агафьи.
>>150337990:3
>>150337360 (OP)Войди в кетоз и стань кето-богом, как я :3Мимо-минус-8-килограмм-за-неделюАлсо, посети кето-тред на физаче.
>>150337360 (OP)Блять, да что же за такое-то. Век, блять, интернета. Ну почитай ты про подсчет калорий. Питайся, блять, сбалансировано и считай калории. ВСЕ
>>150337360 (OP)Нет. Твой организм обосрётся от страха и будет изо всех сил пихать всю еду в жировые запасы в твоём пузе, когда ты снова начнёшь есть.
>>150338024Ну у тебя своя головушка на плечиках. Может следовать советам типа этого >>150337777 и тогда совсем забудешь о лишнем весе.
>>150338070Это када мозг умирает?
>>150338070Не слушай этих без-печени-поджелудочной-богов. Ебался весь ваш кетоз, в ваши запорные сраки.
>>150338122Ну можно и так сказать, да, благо это только первую неделю из-за непривычки длится. А дальше всё как по маслу пойдёт, главное меньше 70% BMR не кушать
>>150338095Эти джва совета одинаковы по своей ценности.
>>150338070Не знаю даже как такое описать: организму не будет хуево от такого перепада веса? Например в моем случае: жир 95 кг на 183-185.
>>150338200От моего ты умереть не можешь
>>150337360 (OP)Читай и учись, а хуйло с б не слушай.https://www.google.ru/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://lurkmore.to/%25D0%259E%25D0%25B6%25D0%25B8%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5&ved=0ahUKEwjd1fn1_I3TAhVBCpoKHX61B8EQFggbMAA&usg=AFQjCNGUAl5V7hnmtWmQayH39i5wt47eHg
>>150338227Ну это офк не 8 килограмм жира, большая часть - вода, как я писал ваше меньше 1200-1300 калорий не стоит кушать. И овощи обязательно ешь на кето, иначе не просрешься
>>150338274Дожили. В /b ссылки на лурочку кидают.
>>150337360 (OP)http://lurkmore.to/Ожирение/ПохудениеЖаль мне этого не посоветовали в бэ 10 лет назад, когда я только начал жиреть дико. Нет, они ток хуйню советовали.. Пиздец дно дна..
>>150338396Ахуеть теперь. Единственный годный гайд БЕЧПЛАТНЫЙ СУКА по похуданию - на лурке. Был бы на сайте единой России я бы кинул и его.
Мимо-биолог в треде.Нет, анонче, от голодовки ты можешь не только похерить свой жкт, но и растолстеть после этого. Плюс обзавестись плохими болячками. Только на днях объяснял одной тне, насколько плоха анорексия и то, что это, блин, болезнь.
>>150338070два чаю этому
>>150337360 (OP)Долбоеб, кишечник посадишь, гормоны, психику и что угодно, но не вес.Лучше заниматься спортом, как ни смешно.
>>150338396Я блять эту инфу собирал лет 5-6 блять, методом проб и ошибок, а вы обитатели бы могли бы мне тупо кинуть статью лурочки и я бы не стал жиробасиной 200 кг!!
>>150337360 (OP)Конечно стоит. Курс лечебного голодания в пару недель решит эту твою проблему.
>>150337975Раздельное питание называется
>>150338614Ничоси обвинения!Кто то виноват в том что ты никчемная свинья?Немощь, безвольное уебище.5 лет он ифу блять собирал.
Просвещайся
>>150339077Хуита.
>>150339419Хули ты бампаешь, пидор? Волшебного способа похудеть нет, встал из-за компа и побежал 5 км хуйло
>>150339600А вдруг...
>>150339600Но я хочу графики, таблицы и программку на телефон.
>>150339691Подсели паразитов в организм.
Test
Стоит. Еда сильно переоценена
>>150339419Тебе гайд кинули. Читай. Скачай приложение на свой смартхуй и забивай то что жреш. Старайся жрать около 2к калорий если мужик 1800 если баба( может и больше, если очень быстро худеешь или не худеешь возможно слишком мало жреш. Или слишком много, но скорее ты бы жирел если бы много.)Следи за весомПей воду.Жирки растрясывай иногда. Минут по 10 в день уже прогресс будет.
>>150340101Праноед?
>>150340128Ты что, дурак? ОП так год худеть будет. 1500 калорий пусть жрет, а на кардио пусть тратит минимум 3 часа, если хиккан. Банальная ходьба в течении 3х часов сожгет почти тысячу калорий
>>150340137Анорексичка
>>150337360 (OP)Посчитай чисто по калориям. Понятно, что изменение диеты влияет на изменение веса даже больше, чем упрвжнения, если только ты не триатлон ебашишь или в качалке по три часа каждый день не проводишь. Меньше жрать в любом случае здоровее, поскольку активные спортсмены привыкают жрать много, а когда спорта нет, не могут избавиться от этой привычки и толстеют.
>>150340128Какую приложуху?
>>150340425Fatsecret, но там Тролеры грузят жратву ахуеть какую калорийною(у этих ебанатов нету проверки. ) там даже шаурмы с 800 калориев за шт есть.. Еьанутые.Но лучше это чем ничего. А так тысячи этих приложений.Главное когда начнеш считать что ты стал тру прошареный и познал дзен - продолжал считать калории несмотря на твою уверенность в своей провате. Я так пальцы распячил, ибо худел стабильно по 1 кг в неделю, потом перестал и всё думал - ну бля плато, я ж такойкрутой жру плаьно считаю парльно.. Ага как же. Недавно посчитал - оказалось я жрал блять на 1000 калорий больше чем надо!!Короче не бросай считать калории никогда. И е слушай вот этих :>>150340267Худей медленно но верно, а не иди блять сразу 3 км хуячить в день и бегать кросы. У тебя организм ахуеет и будет считать что ты там стал блять добытчиком и что надо побольше запасать жиров пока он не бегает 10 км каждый день!!!!Вот и станешь рабом спорта.
>>150340425В продолжение темы спорта. Через некоторое время тебе просто самому захочется активно ходить быстрой походкой уже не 10 минут а 20 и т.д. мышцы просто сами будут как бы требовать.А если шас попреш ебашить по 3 часа тремя жирами на смех фитоняшек и качков - так и бросил нахуй, а скорее всего ещё себе и пизданеш суставы.Есть лестница а есть эксколатор? Пиздуй по лестнице. Медленно но верно. Без перепыжков через ступеньки, что бы ты там наверху был на гране инфаркта, упрямо что бы почувствовать мышцы.Ещё бы рассказал да так не вспомнб сразу. Я вспоминаю от бомбежки от дебилов в коментах тут. Так что шас умник новый придёт я что-то ещё вспомню.
>>150340425А если шкальник - не жри еду в школе. Там одно говно и масло с прахом. Хуже еды для кошек.Лучше всего еду носить с собой, да ещё и дешевле будет.Скажешь спасибо мне потом когда пройдёт изжога вечная и поносо черти что.
>>150341912>на смех фитоняшек и качковГде вы такое находите? Ни в одном из залов, где я занимался, не было ни насмешек, ни косых взглядом по отношению к новичкам. Все относились доброжелательно-безразлично, с удовольствием отвечали на все вопросы.
>>150342141В голове у жиробасин.Ты каждый смех принимаешь на себя. Любую улыбку и т.д. Ну да, жирные настолько личностно зациклены и т.д..Про весёлых и жизнерадостных жиробасико альф не говорите тут. Мы на сосаче.
