Доброе утро, сосач.Встаём в 6 утра тред, ответвившийся.Цели: установить режим, похудеть.Изначальные параметры:- 178/79- бессонницы- сбитый режим дня, нехватка сил, встаю как ни попадя- комплексы- пачка сигарет в день- нарушения нервной системы -> недосыпы приводят к ярчайшей раздражительности, либо апатииЧто я буду делать. Исходя из теории, что повторение одного и того же действия является безумием закрепляет его в привычку, а отчетность перед кем-либо усиливает воздействие, я каждое утро, как встану:в зависимости от того, ко скольки мне на пары, либо в 6, либо в 7, в дальнейшем нормализую, до только одного времени, пока не решил какого, посмотрю по степени тяжести и тому, сколько будет нужно, чтобы с гарантией выспаться- создаю тред- скидываю скрин с временем- скидываю фото, как завтракаю- фото, как прогуливаясь, возле дома- фото одной сигареты с утраНорму сигарет сокращаю до 10 штук в день. По вторникам, либо средам, взвешиваюсь.Бампаю только отчётами и общением.P.S. Опоздал на 15 минут, ибо накидывал текст, встал в 6:00.
Хлопья с молоком. Примерно 70-100 грамм.
>178/79>Грузовичкофф
>>150359632Разъяснишь?
Выкатился
Сигарета, вход в какой-то подвал, уличные каляки-маляки
>>150359177 (OP)Доброе! Соблюдение режима на меня хорошо влияло, так что успехов.
>>150359177 (OP)забавно, у самого как-то режим поехал пару дней назад, решил тоже ложиться рано и вставать около шести. Даю себе час на разбег от 6 до 7. Начал с выходных, с субботы. Не знаю скольк продержусь, не думаю, что долго, но я пытаюсь. В остальном себя не ограничивал. Интересно наблюдать подобный хайвмайнд. Удачи тебе, няша
>>150360133Режим поехал давно, решил ложиться и спать пару дней как по-нормальному*
>>150359177 (OP)Тут не твой личный дневник, уебывай.
Надо задуматься о приобретении "хорошего" фотика и попытаться в хорошую фотографию
>>150360189Есть смысл если бабки на этом зарабатывать.
>>150360164Няш, не нравится - не читай. Свободное общение, помни.Для меня это лишь удобный способ заставить себя. Я пообещал - я сделал. А ты, Антон, единственный, кому я могу это пообещать и доказать, что делаю.
>>150360296Все тебе бабки, да бабки. Анон себе тупо хобби ищет.
>>150360322Молодец ОП, годно все делаешь. Я бы только заменил хлопья на какой-то более толковый завтрак, типа каши.
>>150360296Зачем бабки. Для меня фотография, как и музыка - отвод мыслей, эмоций. Я плотно этим пытался заниматься с телефона, но сейчас я его разбил и у меня только ведро с говнокамом. Думаю взять что-то, типа экшн камеры от сяоми + защищённый корпус.
>>150360360Буду чередовать. Хлопья, каши, салатик, котлетки там. Главное, чтобы пища была разнообразной, в небольшом количестве, но достаточно калорийной, чтобы часов до 12-14, можно было не есть.
Идеальный белковый обед
Дошёл до парка
>>150360564Не, не наверну
Ух ты! Я дошёл, аж до цветного бульвара, от охотного ряда. Я и не знал, что они так близки. Глядишь, с этими прогулками и центр узнаю получше.
>>150359177 (OP)> а отчетность перед кем-либо усиливает воздействиеОтлично, выбери название для своего убогого треда, чтобы моя кукла могла автоматически скрывать твою хуйню.
>>150359177 (OP)кстати, заметил такую штуку, чем я лучше стал спать, тем легче мне стало засыпать. Плюсом интересные сны стал видеть. Вот уже два интересных, после восстановления режима
>>150360823Окей, в дальнейшем название треда:"Анонка-Встанька"
>>150360872Хмм. Было бы неплохо, если бы у меня также сработало. Ибо снов у меня нет вообще, засыпаю оч плохо, обычно капчую, пока не вырублюсь. Но и бессонницы, со сбитым режимом у меня уже лет пять.
Дыра в стене перехода, под стройкой
Вернулся домой))0)
>>150360941у меня с 2010 года. периодически туда-сюда перекосы. То норм, так с месяцев 6-7, то пиздец по три часа и так еще с месяцев 3-4, потом еще пиздецовее может настать - не сплю сутки, потом сплю около часов 14, потом две суток не сплю и 3 часа сон. Было так недавно. Самое пиздецовое. Дни в таком режите летят очень быстро, не успеваешь жить, буквально. Сны вижу в редкие моменты нормального режима или случайно пару раз во время пиздец. Кстати, когда у меня марафоны по 3 часа - глаза вваливаются и щеки, лол, а когда по 14 - опухает все и появляются мешки
>>150361172>МарафоныПодумал, что это всё объясняет, ан нет, ты про сон. Попробуй сходить к неврологу, и тоже попытаться стабилизировать режим вручную.
Привет эпигон.Зря ты сразу за сигареты взялся.
Дума и приемная Очень Большого Человека
>>150361276так что я и делаю, няш, говорю же стал ложиться рано и просыпаться рано. Мой первый пост выше. Не хочу к врачу, вроятно, я невротик, но это ерунда. Работа еще позволяет так рапиздяйствовать, во время учебы все было так же, только больше трех часов я не спал никогда. В полне возможно, что именно там я и сломал режим. Это то время, когда хочется все делать и пробовать, но время не позволяет. Напрягало приходить домой около 8 и за редким исключением к 6(это со временем приезда домой), при этом пары были почти всегда с 8.
Я заблудился и вместо охотного ряда вышел к Пушкинской. Ну, отсюда хоть недалеко.
>>150361394Врач может прописать легкие нейролептики, которые здорово могут помочь со стабилизацией, но не будут сильно влиять на работу мозга. Только к вечеру будешь чуть больше тупить. А попив курс, сможешь отказаться.
>>150361599Благодарю за совет, но нет. Сам справлюсь. Не хочу употреблять вещества. Кстати, интересно, когда некоторое время бахал марьванну с корешом, потом засыпал отлично
Чего ради, эта хуйня люди вообще нужна? Весь центр уже в них.>>150361694А попробовал бы амф, вообще спать перестал бы.
Пришел домой. На сегодня все, ибо через полчаса пары.Доброго утра.
>>150359177 (OP)Оп, мимохуй репортинг ин.Изначальные параметры:- 177/74- бессонницы- сбитый режим дня, нехватка сил, встаю разбитый- апатияСпустя два года следующих действий: встаю в 6, выгуливаю мохнатого пидора полчаса, готовлю завтрак, ем, пиздую на работу пешком всю дорогу (полчаса итого), джебошу на своей смеси курьера, грузчика и психотерапевта, обед из дома, никаких кафешек, домой ползу тоже пешком, ужин, выгул мохнатого пидора перед сном, увлекательный просмотр потолка до засыпания получил:- 177/94- бессоницы- разбитость после сна- апатияТак что не забивай себе голову этой хуйнёй.
>>150360564Нахуя они на камнях сидят? Они что, ебанутые?
>>150362166Придумай, чем занять себя в свободное время. Книги, музыка. Попробуй что-то делать руками, в плане всякие украшения, поделки, статуэтки. Я вот, когда ухо было проколоть, сам себе делал разнообразные серьги, получалось неплохо, у меня в итоге даже парочку купили по тысяче рублей. Засыпай под музыку. Трахни мохнатого пидора. Попробуй сменить рацион, на что-то содержащее меньше белков и жиров, сделать его максимально стабильным, хоть и разнообразным и слегка сократить в объёме.
>>150362421>свободное время.Промежуток с 7 до 9. 2 часа-30 минут выгул-15 минут готовка-5 минут ужин. 1 час 20 минут обычно трачу на попытку посмотреть кинцо или почитать книгу.>Засыпай под музыкуЗасыпаю под финал кинца>Трахни мохнатого пидораОн единственный в доме пидор. (Ложь) Я не такой.>Попробуй сменить рационВполне возможно. Значит надо придумать что-то вместо гречи, макарох и овсянки.
У нас есть очень похожий тред, заходи завтра. В 6:10 где-то создаётся.https://2ch.hk/b/res/150359059.html
