ВСЕМ ЗДОРОВАХотелось бы спросить у знающих анонов ,я решил сбросить вес домашними гантелями и великом + ходьба , но что для этого нужно делать,чтобы не сломаться пополам , что нужно жрать\пить ,сколько жрать ,какие упражнения ебошить , как прийти в форму и не быть рыхлым говном , для меня это очень важно ,в жизни я нихуя не умею ,хотелось бы хотя бы выглядить не как говно в мешке ,всем заранее спасибо
сам я 180/87 ,раньше занимался футболом - жирные ляхи , вот про сгон жирка с ляжек хотелось бы узнать в первую очередь и с низа живота
бэмп
да бамп же сука
бамп
>>150607051 (OP)У трех телок на фотке всё нормально
>>150607051 (OP)Смотрю на лицо той, что живёт с кошками и охуеваю от крипоты. У неё такой взгляд, как будто мимо неё летят пули и попадают в одноклассников, а она затаив дыхание ждёт, когда все они получат свою пулю, потому что знает ,что останется жива, что не отменяет того ужаса, который она ощущает. Она как будто знает, как пройти по минному полю, как в мире полном насилия и зла найти свой дом и поселиться там с кошечками. Картинку делал непростой человек
>>150607051 (OP)Столько инфы в инете, жопой жуй, тебе погуглить лень? Перестань обжираться, ты похудеешь если будешь потреблять калорий меньше, чем тратишь.
>>150607857блядь, довн, там 10 пикселей. выражение ебальников как у насекомых
Лол, "дома с гантелями" я убил больше года, потом пошел в кокочалочку, начал жрать протеины с витаминами и вроде за два года чего-то даже поменялось. Правда я дрищ и пытаюсь набрать
>>150607989Этого достаточно
>>150607051 (OP)История риал или просто надписи поставили?
>>150607051 (OP)Мы являемся свидетелями воистину ИСТОРИЧЕСКОГО МОМЕНТА. Бомжи отчаялись после ничейки с Анжи (дагестанская команда имела все возможности в концовке добить еенит, но не сложилось) и начали заискивать у конявых в духе "ну цээскал, ну пажастааа, ну вы не падвидите". Насколько низко всё-таки еенитовцы могут пасть. Ни принципов, ни истории, ни честных трофеев. Всё построено на грязном манямирке, постоянном подсосе и бесчестии.Запоминаю, что Спартак в последний раз обыгрывал еенит в 2013 году, и с тех пор была череда либо ничьих, либо поражений. Жду 16 апреля, где наконец будут все возможности дать пояснения на то, кто есть говно.
>>150610945Я про пик
Висцеральный жир не сжигается локально, ноги отдельно не схуднешь, смирись, только худеть полностью
>>150607051 (OP)Спи по 8 часов, вставай в 6-7 утра, питайся правильно и иди на секцию единоборств. Там любят таких. Вес уйдет быстро, если будешь делать все правильно. Нормальная девушка. Смотрите порно поменьше, дрочеры
Есть один препарат. Называется Black Spider. Препарат+карио и можно забрасывать по 5 кг в месяц.
