Аноны, скиньте пожалуйста расписание упражнений в зале пожалуйста, плееесБампать буду Заком
Бамп
>>150789131 (OP)скинул тебе за щеку, проверяй
>>150789749Проверил, просят списочек упражнений
1.жим2.присед3.становая4.бицуха5.пресс(если не врадлу)Все, через 3 месяца все будут говорить что ты рама!
>>150790479Ок, сяпки
Отжимаюсь каждый день 4 подходагрудь стала мясистой но некрасивая
>>150791319>мясистая но некрасиваяА до этого прям все кончали от неё?
фак физача
>>150789131 (OP)понедельник:жим лежажим узким хватомразводка гантелейпуловербрусья+блоки
Я пухло-кун, есть возможность похудеть делая упражнения, но при этом не перекочатся
>>150791319>стала мясистой но некрасиваяЭто как? Изобрази на фотках
>>150789131 (OP)
>>150796640>пуловерБлять я ржал как еблан, что это вообще по словарю спортзала?