Уже больше года сижу на диете с 5-разовым питанием, скинул 30 кг. Но вес в последнее время застопорился, ниже не идет.Хочу попробовать 9-разовое питание, т.е. просто разбить 5-разовое пополам. Говорят, что метаболизм ускорится. Говорят, похудение пойдет быстрее.Кто-нибудь пробовал? Какие подводные?
>>150809318 (OP)Не знаю, никогда не был жирной мразью.
Что за диета такая?
>>150809378Ешь 5 раз в день, понемногу, ничего жирного.Худеешь.
>>150809397У тебя есть ссылка и копипаста, где расписано подробнее?
Соблюдай два принципа диет и худей дальше. Дефицит калорий и отсутствие скачков инсулина.А если хочешь совсем убрать жир до 7-9%, то увы, без фармы будут уходить в основном мышцы.мимофизачер
>>150809424Нет. Практически везде, где идет речь о здоровой диете, такая диета так или иначе описана: есть 5-6 раз в день, маленькими порциями, без жирного, без сладкого, ничего сильно калорийного. Супы овощные, салатики, кашки, куриную грудку.>>150809458>А если хочешь совсем убрать жир до 7-9%, то увы, без фармы будут уходить в основном мышцы.Я жиродрищ, мне бы еще 20 кг скинуть, а потом уже о набирании мышечной массы думать.
>>150809473>Я жиродрищ, мне бы еще 20 кг скинуть, а потом уже о набирании мышечной массы думать.Сколько вас таких по весне оттаивает... Ты рост и вес свой напиши, который был и сталМимоскинул 25кг, ушёл в пуверлифтинг
>>150809473Рост/вес/возраст какой?
>>150809503>>15080949295кг/179см
>>150809510Это сейчас или был?
>>150809531Сейчас. Меня интересует не накачивание мышц к нему я перейду позже. Сейчас я хочу добить еще 20кг веса.Стоит ли мне питаться 9 раз в день?
>>150809557Сколько сейчас калорий в день ешь? нет, не стоит
>>150809557Нет, ничего хорошего из этого не выйдет. Надо кардио делать, не обязательно прям гробить свою тушу, но хотя бы по 3-5км в день пешком. мышцы сразу и не попрут
А если хикка, купи эллиптический тренажер за копейки на каком-нибудь авито. Зависимость есть, брат умер от истощения.
>>150809565Хз. С самого начала похудения делал так: ел 5 раз в день, 3 раза - какой-нибудь овощной суп, желательно чтобы в нем было только немного картошки и морковки, 2 раза - геркулесовую и гречневую каши на воде грамм по 300-400. Таким образом скинул 30 кг.>>150809567А после того как скину вес и буду 75кг/179см дрищом, что посоветуешь делать?
>>150809318 (OP)Братан, не подсаживайся на эту хуйню, отвечаю пожалеешь.Я вот так же переехал на 10 разовое питание и поначалу пошло, но потом опять застопорилось.И что ты думаешь?Теперь я ем 70 (!) раз в день, это чаще чем раз в 15 минут, люди на меня смотрят постоянно, ладно на работе или на улице, но в театре очень неудобно было и в гостях тоже.Короче завязывай с этой хуйней.
А не похуй ли сколько раз есть? Калораж какой?
>>150809610>А после того как скину вес и буду 75кг/179см дрищом, что посоветуешь делать?Я бы советовал сейчас пойти в треньку, можно дешёвую, главное возьми тренера и сразу ему раскидай, мол я у вас 1-2 мсеяца позанимаюсь, вы меня технике научите и всё.Кг быстрее уйдут и сильно дрищём не будешь. Советую курс витаминов пропивать, когда сбрасываешь. Любой аптечный можно также купи рыбий жир, поможет в сгоне подкожного жира.Вот рыбий жир надо брать Омега 3-6-9 лучше смотри в магазах спорт.питания, там дешевле
Лучше 50 разовое питание
Начал худеть недели 3 назад, урезал порции, с каждым разом ел всё меньше и меньше, дошёл до того что уже неделю ничего не ел, схуднул неплохо и чувствую себя относительно нормально, но дело в том что я теперь вообще есть не хочу, на еду смотрю как на говно. Продолжать в том же духе и стремительно худеть или пытаться насильно в себя хавку пихать?
>>150810643>Продолжать в том же духе и стремительно худеть или пытаться насильно в себя хавку пихать?Привет анорексичка с будущими приступами булимии. Кто блять вам сказал, что нужно голодать??Начинаешь жрать 5 раз в день и меньше углеводоув и жиров. Поглощаешь белка много и фруктов(НЕ БАНАНЫ).
>>150810068В голос, содомит
>>150810643Мне способ нихуянежрания нравится куда больше, в рот я ебал жрать по 10 раз на дню, высчитывать калории и тратить время на покупку и готовку курачки с гречечкой. И худеется куда быстрее, так что смотри сам, я бы продолжил голодать, к тому же аппетит у тебя отсутствует, вообще заебись
Боя, мне бы хоть 5кило набрать, а этому пидору тридцати скинутых мало. Ты как в дверь пролезал вообще?
>>150810916ТЫ же не госбюджет пилишь, а своё здоровье гробишь. Ты придёшь к анорексии. лучше блять считай калл. и если ты такой мамкин экстримал, то купи Methyldrene_25_http://sportwiki.to/Methyldrene_25_(Cloma_Pharma).Я для соревнований им пользовался за неделю 4кг. только блять по инструкции.Моя диета с ним была1 - овсянка и пол апельсина2 - 100грамм грудки и огурец/помидор3 - ментай запечёный и огурец/помидор4 - банка тунца в собств.соку и огурец/помидор5 - творог обезжиренный 100грам+ 3 литра воды на вес 85кгПобочки: хреновые сны, перед сном немного на измене, может быть лёгкий тремор рук.
>>150810995С разбега залетал
>>150810995Что жрёшь? Как жрушь? Воду пьёшь? Физнагрузка есть?
>>150809318 (OP)146 раз пробуй, хуйли там.
>>150809318 (OP)Сколько раз в день ты ешь не играет вообще ни на что не влияет, главное тратить больше калорий чем потреблять.
Аноны, есть ли какие-либо сервисы с генерацией меню по предпочтениям и калориям? Просто я ебать какой нетворческий человек, а следить за собой хочется. мимо 191/140 кун
>>150811109Первая ссылка у гугли, проверяйhttp://health-diet.ru/health_diet/Я всем жиробасам настоятельно рекомендую кардио/физ нагрузки. Вы диетой особо не поможете себе
>>150809318 (OP)>Хочу попробовать 9-разовое питаниеТак вообще скоро без перерыва жрать начнёшь круглые сутки
>>150811082Ошибочное суждение, которое исзодит от того, что все 100% калорий 100% усваиваются.
>>150811068Конечно пью, дохуя. Ем всякую полезную хуйню типа овсянки, паровых омлетов/котлет/запеканок с фруктами, супы. Физнагрузка гантели, отжимания/подтягивания/брусья/спринт. Я вообще никогда больше 80 не весил при росте 190, не набирается нихуя
>>150811239Жру 4-5 раз довольно большими порциями, не считая перекусов
>>150809318 (OP) спорт увеличивает метахуизм
>>150811190А кто говорить только об одном, лол? Естественно, физ. нагрузки имеются, а вот правильное питание - нет.
>>150811043Как при такой диете не потерять тягу к жизни и не самовыпилиться?
>>150811239Перестань бегать, лол. Я не мастер набора, у меня наоборот прёт, даже когда не надо. Помню знакомый жрал овердохуя. У него ещё в желудке завтрак, а он ещё раз хавал
>>150811328Бля, забыл главное. 3 дня жрёшь так, а 4 день это жрёшь всё что хочешь, НО... Я особо то не разбегался, за 3 дняп ривык и максимум , что позволял себе бананы и гречку.У меня цель была 3 разряд лифтёра взять
Жру белок, овощи, кефир даже жирный, никакого рафинада и пепси, высокая физическая и умственная активность , худею и набираю как захочу.
Всем жиробасам. Не ведитесь на Гербалайфы и Энержидиеты. Вы как только перестанете их жрать, опять наберёте. Проверено бабами с работы и мамкиными знакомыми.
>>150811329Спринт не марафон, больше 500 метров в день не бегаю, чисто ноги в форме держать. Хотя хожу ещё по 3 часа, но это чтоб геморроя и прочей хуйни от сидения не было.
>>150809473>Практически везде, где идет речь о здоровой диете, такая диета так или иначе описана: есть 5-6 раз в день, маленькими порциями, без жирного, без сладкого, ничего сильно калорийного. Супы овощные, салатики, кашки, куриную грудку.Ебать дебил.Если ты не будешь есть жирное, сладкое и калорийное ты и так будешь худеть, не говоря уже о самом главном - дефиците калорий.Твое дробное питание нихуя не разгоняет кроме чсв, а все эти статьи пишутся такими же безграмотными как и ты и остальные здесь сидящие капирайтеры въебывающие за копейки.
>>150811190Ах да, желательно без околомошеннических сайтов)
>>150811418Залезь обратно мамкин теоретик. Хуйню не пиши.
>>150811190>Я всем жиробасам настоятельно рекомендую кардио/физ нагрузки. Вы диетой особо не поможете себеПроиграл.Давай-ка, уебок посчитаем.Час бега на пульсе 130-140 - 600 ккалорий.ЧАС БЕГА 600 КАЛОРИЙ, КАРЛ! Ясен хуй, даже профи столько не ебашат чистого (не считая мистеров вселенных, которым срать на сердце и суствами) кардио в день.А это нужно каждый день, ебать твою мать, и это всего 600 ккалорий.Диетой не помочь говоришь? За час такого выебывающего бега ты скинешь лишь бигтейстиДИЕТА > НАГРУЗКИЕсть дефицит калорий даже если сидишь на жопе - будешь худеть. Ну это даже не говоря про то, что от спорта захочется жрать > сложнее контролировать прием пищи.
>>150811416ты для ног лучше приседай. Лучше бегать 30-40 минут в лёгком темпе. Я при диете см>>150811043 бегал час, 2 круга(250м) в лёгком темпе 1 на ускорение
>>150811486Хуя се, практик на втором дне недели вещает?
>>150811542>бегал час, 2 круга(250м)Ты час бегал 500 метров?Ты в курсе, что пешком эти 500 метров прошел бы за 10 минут?
>>150811571вот же старый добрый двач. Нужно всё подробно, а то обосрут и ссаными тряпками погонят.Я на школьный стадион ходил. Там 1 круг 250м. я бегал на время, а не расстояние. Описал для подробности. >>150811553Мимо 3 разряд по поверлифтингу. Никогда ничем до 25 лет не занимался.>>150811539Лишь бы, блять, на жопе сидеть и нихуя не делать, хай само уходит. Спорт пробуждает аппетит, но ты не вгоняй себя в голодовки
>>150810740> фруктов(НЕ БАНАНЫ).На хуй фрукты вообще. В некоторых калорий нихуя, а в некоторых просто охуеешь, когда узнаешь
>>150811746Апельсиновый сок свежевыжатый с водой разведённый збс заходит утром.Я ел яблоки, бананы
>>150811660>Мимо 3 разряд по поверлифтингу>не знает как похудеть и поэтому спрашивает на двачену лол, сам себе хуем по губам провел.>Лишь бы, блять, на жопе сидеть и нихуя не делать, хай само уходит. Спорт пробуждает аппетит, но ты не вгоняй себя в голодовкиЕбать ты тупой.Если ты нормально позанимался спортом - у тебя так или иначе аппетит будет выше, чем нихуя не делая.И если человек не может держаться диеты без спорта - со спортом соснет вдвойне.>нихуя не делать, хай само уходит.Не хочу тебя расстраивать, но 60-70% сжигаемой за день энергии тратится не на физические усилия, а невъебаться сложные химические процессы внутри тушки. Даже переваривание еды.Если калорий дефицит - худеешь на жопе, что не понятно, даун?Силовой спорт если и нужен, то только за сохранением мышц, кардио - для серда, хули.
>>150811904Зачем?Ты тупой?В фруктах дохуя углеводов, всяких сахаров и прочей залупы. Так зачем ты каждое утро пьешь апельсиновый сок, если мог бы и воду?
>>150812239>не знает как похудеть и поэтому спрашивает на двачеВот он двачер обыкновенус. я не спрашивал, я не ОП треда. Я начал ему советовать и тут вы набежали.>>150812266Вкусно и полезно. тут что собрались только экстримальные похудальщики?
А фотки тут будет жирнокунов?
>>150812239Это типо если б телка ходила в зал и просто бы становилась меньше
>>150811418Суть этой диеты в том, чтобы не хотеть жрать.
>>150810352Двачую этого анона. Сам в сентября был за сотку. Сейчас 75 кило. Просто 4 раза в неделю занимаюсь и питаюсь правильно
>>150809318 (OP)> 9-разовое питаниеЖиву так. Минимум физ. нагрузок еще.178/50
>>150809397>ничего жирногоЛовите долбоебамимо скинул 15 кг
>>150809318 (OP)Ебать, у тебя времени свободного.