Решил начать делать зарядку когда просыпаешься@На следующий день делаешь 20 приседаний и 5 отжиманий, немного размялся@Следующие 4 дня не можешь двинуться, все тело болит
писоешакакоеш
>>151040376 (OP)> Решил начать делать зарядку когда просыпаешься <------> @ |> просыпаешься на следующий день |> @ |> Решаешь начать делать зарядку завтра________________|
>>151040376 (OP)>Следующие 4 дня не можешь двинуться, все тело болитОхуенно доволен собой и чувствуешь, что тренировка не прошла зря.
>>151040376 (OP)> Решил начать делать зарядку когда просыпаешься> не заготовил багортов
>>151040376 (OP)У меня почти так же, 30 приседов, отжиманий несколько подходов 30\15\10, потом забиваю на это дело на недельку-две
>>151040376 (OP)На самом деле надо просто первый месяц, или даже две-три недели себя заставлять, а дальше само пойдет. У меня как-то был период в жизни, когда я решил физкультуркой позаниматься. Начал я примерно с твоего поста, через два месяца мог соточку отжаться за один раз, через четыре - раз 30 подтянуться. При том, что занимался по полчаса утром и вечером. Но каждый день когда был дома.
