Итак, анон. Я хочу схуднуть. Но есть одно но.Мой рост 183, вес 66. У меня ОГРОМНЫЕ щеки, полные ноги и живот. Я хочу быть пиздец дрищом.На завтрак ем 80гр каши с соком, на обед - вафельку перехватываю с маленьким пряником (на работе на людях не ем, свою хавку не таскаю), дома на ужин тоже 80гр кашки с соком или же банан с яблоком например. Я наедаюсь, пиздец как. Сколько нужно пить воды в день? Я пью ДОХУЯ чая в день, он влияет на задержку воды и на набор веса в целом?
бамп
>>151526654 (OP)при таком соотношении рост-вес ты должен быть пипец дрищем, куда меньше то? если у тебя пузо. значит желудок растянут. питайся часто и по чуть-чуть. чай замени на обычную воду
У тебя все питание состоит из быстрых углеводов. Не пей сок, не ешь вафли и пряники. Бананы тоже калорийные фрукты.Пей воду вместо чая.
>>151526654 (OP)Пиздец, я 163/65 и я нихуя не толстый, даже не близко.
>>151527274У меня и щёки висят и ноги жирные.>>151527291Но тут же играет основную роль кол-во калорий, ведь так? Потому что так-то у меня пиздец как мало в день калорий выходит.
>>151526654 (OP)Вот ты долбоёб.Хочешь похудеть - на завтрак не ешь ничего, никогда. Максимум - кофе.Забудь про завтрак, НАВСЕГДА, его не существует.Жри поменьше углеводов (каши, хлеб, картошка, макароны и прочая хуйня)жри побольше белков (яица, рыба, мясо, бобы и прочая хуйня)Занимайся при этом если не спортом, то хотя бы физкультурой, у себя дома.Просто отжимайся по 30 раз в день хотя бы, делай хоть что-то.Это будет провоцировать всплеск тестостерона (которого у тебя нихуя нет), и уменьшать количество эстрогена (женского гормона, которого у тебя дохуя)И помни - жри поменьше шоколада, жирного, сладкого, пряников, печений, масла, хлеба и даже длинных углеводов поменьше (рис, гречка, макароны, картошка) и жри побольше белков и скоро начнёшь приобретать атлетическую форму, если ты не долбоёб.
>>151526654 (OP)бамп
>>151526654 (OP)У тебя и так же вес маленький, у тебя скорее со здоровьем проблемы
>>151527346Я не эксперт, но мне кажется, что малое количество калорий помогает тебе быть в целом худым, но у тебя жирные щеки и ноги из-за того, что слишком много быстрых углеводов.Лучше есть больше, но другую пищу. И заниматься физкультурой.
>>151527352Так-то нормальные советы, но какого хуя ты против завтрака?
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsX-2UQPrjCFnYOHNdrazHgRWwbZdFTpQhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLsX-2UQPrjCGbnNpHza6lUkwUz0jvxbPg
>>151527611Двачую, можно огрести проблем с ЖКТ иззи с такой хуйни.
>>151527935По названиям видео похоже на сектанскую хуйню.
бамп жиробасы
>>151527611хуй знает, просто я всю жизнь не завтракал (потому что моя мать не готовит всю жизнь) и поэтому я всю жизнь дрищ
>>151529539Я как минимум не уверен, что здесь такая связь. Вернее, уверен, что дело вообще не в завтраках.
>>151526654 (OP)пруфай, мудак
